Des applications mobiles qui peuvent vous aider à mieux dormir

By | Juin 20, 2018

Le sommeil est vital pour la santé, mais des millions de personnes ne s'en lassent pas. La durée et la qualité du sommeil peuvent être affectées par de nombreux facteurs, mais le réveil-matin n'est pas un suivi qui permet de surveiller notre sommeil et de dire à quel point nous dormons bien. Heureusement, certaines applications mobiles le peuvent.

Des applications mobiles qui peuvent vous aider à mieux dormir

Des applications mobiles qui peuvent vous aider à mieux dormir

Les applications mobiles transforment le réveil en suiveurs de sommeil avancés, capables de surveiller notre niveau de sommeil et d'analyser les tendances de nos cycles de sommeil. Ces applications peuvent également utiliser diverses techniques pour nous aider à nous détendre et à mieux dormir. Bien que la plupart des applications, sinon toutes, utilisent des capteurs de téléphone, beaucoup peuvent être connectés à de nombreux appareils portables, y compris des suivis et des moniteurs de santé.

Ici, nous répertorions quelques-unes des applications les plus populaires permettant de suivre votre sommeil et de vous aider. dors mieux.

Application d'oreiller

Pillow est une application qui transforme votre iPhone, votre iPad et votre Apple Watch en un outil de suivi du sommeil qui surveille vos habitudes de sommeil, y compris la durée et la qualité du sommeil.
Le fonctionnement de l'application Pillow est assez simple. Avant d'aller au lit, vous devez définir l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller et appuyer sur le bouton de démarrage. En outre, vous pouvez ajouter des notes sur vos activités quotidiennes, telles que vos habitudes de lecture ou vos envies de grignotines tardives. Après avoir tout configuré, vous devez placer votre téléphone à côté de vous sur le lit et laisser l'application Pillow faire le reste.
Cela comprend le suivi des différentes étapes de votre sommeil tout au long de la nuit, puis la traduction de toutes les données dans des nuanciers pouvant être vérifiés après le réveil. L’application de l’oreiller donne non seulement une idée de la quantité de sommeil qu’il a dormi, mais il peut également dire à quel point il a bien dormi.
L'application oreiller n'est disponible que sur les appareils iOS. Il s'intègre à l'application de santé d'Apple, ce qui vous permet non seulement de suivre votre sommeil, mais également d'autres indicateurs de santé, tels que les pas, la fréquence cardiaque et le poids.

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Notre score: 83%

Application du cycle de sommeil

L'application Sleep Cycle est un réveil intelligent capable d'analyser votre sommeil afin que vous puissiez le réveiller dans une phase de sommeil plus légère, ce qui signifie qu'il se réveillerait reposé et détendu. Contrairement à l'application Pillow, il n'est pas nécessaire de placer le téléphone ou l'appareil sur le lit, car l'application Sleep Cycle utilise une technologie d'analyse sonore dédiée pour le suivi du sommeil.
En outre, contrairement à l'application Pillow, Sleep Cycle est disponible gratuitement sur Android et iOS avec la possibilité d'acquérir des prix pour des fonctionnalités supplémentaires, telles que la sauvegarde, les tendances, les aides au sommeil, la météorologie, le moniteur de fréquence cardiaque, etc.

Notre score: N / A

Application Pzizz

Dormir en appuyant sur un bouton. Telle est la devise de Pzizz, une application pour Android et iOS qui vous aide à vous endormir plus rapidement, à rester endormi et à vous réveiller sans cesse.
L’application utilise la science de la psychoacoustique, le système d’application breveté. Jouez un mélange de musique, de voix off et d'effets sonores optimisés pour permettre aux utilisateurs de se calmer rapidement, de les endormir, de les endormir et de les aider à se réveiller en pleine forme.
L'application est téléchargeable gratuitement et peut être utilisée avec une option d'achat premium pour déverrouiller des fonctionnalités supplémentaires. Cependant, gardez à l'esprit que l'application Pzizz est assez volumineuse - 580MB - et peut prendre beaucoup de place sur votre téléphone.

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Notre score: N / A

Application Sleep Genius

Sleep Genius est un autre programme sonore conçu scientifiquement qui aide les utilisateurs à s'endormir plus rapidement et à dormir de plus en plus. L'application a été développée par des experts en neurosciences, sommeil, son et musique après leurs recherches, dans le but d'aider les astronautes de la NASA à dormir.
L'application Sleep Genius utilise des algorithmes neurosensoriels pour aider le cerveau à se préparer au sommeil, le guider à travers chaque étape du cycle du sommeil et réveiller les utilisateurs avec une alarme douce.
L'application est disponible sur iOS et Android au prix de dollars 4,99.

Notre score: N / A

Application temps de sommeil + (temps de sommeil +)

L'application Sleep Time + est une alarme avancée qui surveille la durée et la qualité du sommeil afin de vous aider à mieux dormir.
L'application utilise l'accéléromètre sensible de votre téléphone pour détecter les mouvements nocturnes. Grâce à l'algorithme avancé, la phase de votre sommeil est déterminée et l'alarme est activée au moment idéal. La version iPhone de l'application peut être intégrée à Apple Health pour améliorer la lecture des métriques de sommeil.
La version iPhone coûte $ 1.99 avec une option d'achat de fonctionnalités supplémentaires dans l'application. La version Android est disponible au même prix, et une autre gratuite (avec des fonctionnalités limitées).

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Notre score: N / A

Application MotionX 24 / 7

L'application MotionX 24 / 7 est basée sur une technologie de suivi du sommeil qui aide les personnes à mieux dormir et à se réveiller rafraîchies. En plus de vous coucher, l'application MotionX 24 / 7 surveille et surveille également votre niveau d'activité quotidienne, votre fréquence cardiaque au repos, votre poids corporel et plus encore.
Pour que l'application MotionX-24 / 7 surveille avec précision votre sommeil et vous réveille au moment optimal, vous devez placer votre iPhone sur le lit ou sur un bracelet. L'application est uniquement disponible sur iOS au prix de 0.99 $.

Notre score: N / A

Dormez comme une application Android

Les utilisateurs d'Android peuvent utiliser Sleep en tant qu'application Android. Il s'agit d'une alarme intelligente avec suivi du cycle de sommeil disponible exclusivement sur les appareils Android. Cette application surveille votre sommeil et vous réveille en douceur au moment optimal pour les matinées les plus agréables. En outre, il offre de nombreuses autres fonctionnalités.
L'application utilise les capteurs du téléphone, mais elle peut également être utilisée sur des appareils portables, tels que Pebble, Android Wear ou la smartwatch Galaxy Gear. Il peut également être intégré à Google Fit et S Health.
Il est gratuit à télécharger et à utiliser, offrant des achats intégrés pour des fonctionnalités supplémentaires.

Notre score: N / A

Application Noisli

L'application Noisli présente une différence par rapport aux applications mentionnées ci-dessus. Son objectif principal est de ne pas dormir. Il est principalement utilisé pour étouffer les bruits gênants à l'aide de sons environnementaux de haute qualité qui aident les utilisateurs à se concentrer pendant leur travail et à augmenter leur productivité. Bien entendu, l’application peut aider à créer un environnement audio agréable pour se détendre ou dormir, ou pour d’autres situations et activités, telles que la méditation ou la lecture. cours de yoga, la réduction du stress et de l'anxiété, maux de tête et migraines, etc.
Noisli permet à ses utilisateurs de mélanger différents sons et de créer un environnement sonore parfait, adapté à leurs besoins et à leurs goûts personnels.
L'application est disponible sur les appareils Android et iOS pour $ 1.99

Notre score: N / A

Auteur: Antonio Manuel

Antonio Manuel est un spécialiste des compléments sportifs et des produits diététiques, rédacteur en fitness et en nutrition pour différents médias numériques et professionnels du sport qualifiés. Il travaille dans le secteur de la nutrition sportive depuis 2005 et possède une vaste expérience dans son domaine de spécialisation musculaire et de force. Il est en formation continue et le monde de la santé le séduit.

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