Approche holistique de l'anxiété: médecine naturopathique de nervosité, peur, peur et inquiétude

By | Octobre 6, 2018

Un certain nombre de troubles anxieux affectent plus d'adultes à travers le monde. Cela peut être causé par une grande variété d'expériences de la vie allant de l'événement apparemment innocent à un traumatisme ouvert.

Approche holistique de l'anxiété

Approche holistique de l’anxiété: médecine naturopathique de la nervosité, de la peur, de la peur et de l’inquiétude

L'anxiété en tant que sentiment constant ou récurrent d'appréhension ou de peur

Beaucoup de gens souffrent d'anxiété, ce qui peut être défini comme un sentiment d'appréhension ou de peur constant ou récurrent. Il peut également y avoir des symptômes physiques, tels que des palpitations, une transpiration excessive, des tremblements et une respiration rapide.

Il existe de nombreux troubles anxieux, notamment le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), les phobies sociales et spécifiques et le trouble anxieux généralisé. L’anxiété peut aller de problématique à débilitante, en fonction d’une grande variété de facteurs sociaux, personnels, génétiques et environnementaux.

Pour commencer, qu'est-ce que la médecine naturopathique? La naturopathie est une approche holistique et naturelle de la guérison. En médecine naturopathique, nous utilisons une intégrale holistique de l'approche de la guérison par la personne. Dans cet article, par exemple, nous examinerons l'anxiété et son incidence sur votre niveau d'énergie, votre humeur, votre poids, votre intérêt sexuel et votre capacité à penser clairement et à pouvoir fonctionner chaque jour. Quel que soit le trouble de l'humeur, il est très important de considérer très attentivement la vie entière d'une personne afin de déterminer la meilleure approche thérapeutique et la plus utile. Avec une approche globale, le conseil et la discussion avec le patient constituent presque toujours une partie importante de l’approche.

Donner à un patient de véritables outils pour faire face à son anxiété est important, en particulier pour un patient qui prend le plus de contrôle possible.

Lorsqu'un naturopathe soigne une personne souffrant de trouble anxieux, il voit une personne complète devant elle. Un médecin naturopathe sera très intéressé par la prévention et utilisera principalement des méthodes naturelles et holistiques pour traiter votre trouble anxieux et vous traiter avec des vitamines, des suppléments, un régime alimentaire, des modifications du mode de vie et des médicaments naturels plutôt que sur ordonnance.

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Un naturopathe sera également intéressé à optimiser sa santé globale tout en cherchant à améliorer son problème et à trouver, si possible, la cause du problème. Un docteur en naturopathie peut prescrire certains médicaments, si nécessaire, mais ne peut généralement être utilisé que comme mesure de "sortie" et seulement comme moyen temporaire de traiter le problème.

Les causes sous-jacentes de l'anxiété - stress et facteurs environnementaux

Il peut y avoir de nombreuses causes sous-jacentes de facteurs nutritionnels liés à l'anxiété; des facteurs environnementaux, sociaux et psychologiques sont souvent impliqués. Il est important de déterminer quelle combinaison de facteurs est importante dans votre cas. Une consultation avec un thérapeute qualifié devrait toujours être recommandée.

Stress

Le stress est critique dans le développement de l'anxiété. Les techniques utilisées pour modifier le stress comprennent les exercices de respiration profonde, le yoga, le tai-chi et le biofeedback. Un naturopathe pourrait également suggérer un soutien surrénal et thyroïdien, car ces glandes sont très importantes pour faire face aux effets de stress. Ce soutien peut être constitué de suppléments glandulaires, tels que les glandes surrénales et thyroïdiennes séchées (généralement séchées), provenant généralement de vaches ou de porcs. L'idée derrière l'utilisation de glandular est de nourrir les glandes. N'exagérez pas trop ces hormones thyroïdiennes glandulaires thyroïdiennes, par exemple séchées, et vous ne voulez pas inhiber votre fonction thyroïdienne.

Facteurs environnementaux

Un naturopathe peut également rechercher des toxines environnementales telles que des pesticides, des allergènes, des métaux lourds ou des facteurs de mode de vie tels que le tabagisme, une consommation excessive de caféine, des drogues à des fins récréatives, la consommation d'alcool et la quantité d'exercice qu'il pratique. Certaines toxines environnementales peuvent être éliminées par chélation IV (processus consistant à obtenir une solution intraveineuse permettant d'éliminer certains métaux lourds) en induisant l'excrétion par les reins, les intestins ou le côlon. La désintoxication peut également être effectuée à l'aide d'agents oraux. S'il vous plaît consulter un professionnel pour ces approches de soins de santé qualifiés.

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D'autres peuvent faire des ajustements dans leur mode de vie. Si la drogue ou l’alcool pose problème, un naturopathe pourrait suggérer un programme par étapes 12. Cela pourrait être de Alcooliques anonymes, Al-Anon, pour les amis et les familles d’alcooliques, les enfants adultes d’alcooliques (APECA), Narcotiques Anonymes (NA) ou l’un des nombreux autres groupes de soutien disponibles.

L'exercice est essentiel pour la santé physique et mentale. Marcher quelques minutes par jour 10-20 est un bon moyen de commencer. Cela vous aide à vous détendre, à travailler vos muscles, votre cœur et vos poumons. Il n'est pas nécessaire que l'euphorie du coureur se sente mieux, il suffit de commencer. Trouvez un exercice que vous aimez et restez avec lui.

Médicaments contre le stress botanique

Une autre approche permettant d’éviter ce problème consiste à utiliser des médicaments botaniques qui soutiennent les glandes et leur santé en général - on les appelle souvent des adaptogènes - qui aident le corps à s’adapter à différentes conditions. Parmi les adaptogènes surrénaliens, on trouve les glycyrrhiza (réglisse), Eleutherococ cus senticosus, Schisandra chinensis, les adaptogènes rhodiola rosea thyroïdiens, Melissa officinalis, Fucus vesiculosis, Macrocysts is pyrifera et Chondrus crispus 2.

Alimentation et nutrition

La nutrition joue un rôle très important dans l'anxiété.

Un ensemble d'aliments biologiques (non transformés) est fortement recommandé pour rester en bonne santé. Il n’est pas toujours facile de trouver des aliments biologiques frais. Un bon point de départ est de rechercher le marché de l’agriculteur local. Des médias locaux plus froids et vous aidez l'économie locale.

La glycémie devrait être maintenue à un niveau encore plus élevé. Les petits repas ou les collations contenant des glucides complexes sont encouragés. Mangez autant de fruits et de légumes que vous le pouvez. Nous avons été formés pour penser que les légumes sont "fades". Essayez-les cuits à la vapeur avec un mélange minéral concassé de noix frites (à l'huile d'olive), d'herbes fraîches et d'épices. Mangez-les crus pour une valeur nutritive encore plus!

Vitamines et minéraux

Les vitamines B aident à réduire la dépression, l'anxiété, l'irritabilité, la nervosité et la fatigue. 2-3 fois la dose quotidienne recommandée est souvent recommandé, en particulier chez les fumeurs, car le fait de fumer épuise les vitamines du groupe B.

Les minéraux tels que le magnésium, le zinc, le sélénium et le chrome doivent être maintenus en particulier. En général, une bonne multivitamine avec des minéraux devrait être utilisée.

Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent être le seul complément important que l'on puisse prendre contre l'anxiété (et la dépression). Un objectif raisonnable est 3-4000 mg par jour. Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la santé en général et, à ce niveau, il existe très peu de preuves d'une interaction avec les médicaments sur ordonnance.

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Acides aminés et autres médicaments à base de plantes en tant que traitement contre l'anxiété

Il convient de mentionner en particulier les acides et les dérivés d’acides aminés. De nombreux naturopathes utilisent les acides aminés presque exclusivement pour le traitement de l'anxiété et de la dépression. Certains d'entre eux sont:

  • phénylalanine et tyrosine 7, 10
  • L-tryptophane et 5-hydroxytryptophane (5-HTP)
  • S-adénosyl méthionine (SAME) 7, 10
  • acide gamma-aminobutyrique (GABA),

Essentiellement, ces suppléments fournissent au cerveau les molécules essentielles dont il a besoin pour fabriquer des neurotransmetteurs - les messagers entre les cellules du cerveau. On pense qu'au moins une des raisons de l’anxiété est qu’il existe un déséquilibre dans ces neurotransmetteurs.

Tout cela doit être pris en charge par un professionnel de la santé qui les connaît bien. SAM ne doit pas être utilisé chez les personnes atteintes de trouble bipolaire. 5HTP ne doit être pris qu'avec des ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine), un type d'antidépresseur, administrés par une personne ayant l'expérience de 5HTP et des ISRS en raison du risque d'excès de sérotonine.

Il existe un certain nombre de médicaments botaniques qui agissent comme des traitements anti-anxiété.

  • Hypericum perforatum (millepertuis),
  • Piper methysticum (kava kava),
  • Passiflora incarnata (PASSIONFLOWER)
  • Valeriana officinalis,
  • MATRICARIA RECUTIA (MANZANILLA)

Ces herbes doivent être prises sous les soins d'un professionnel de la santé qui les connaît bien. Il existe des interactions entre les herbes et les médicaments sur ordonnance.

Hypericum / millepertuis ne doit pas être pris avec des ISRS, d'autres anxiolytiques ou antidépresseurs, des médicaments inhibiteurs de la MAO et certains médicaments pour le cœur.

Piper methysticum / Kava ne doit pas être pris avec de la L-Dopa, de l'alcool, des anticoagulants, des barbituriques, des benzodiazépines ou des relaxants musculaires.

Des précautions doivent être prises lors de l'utilisation d'une plante avec un médicament qui affecte le système nerveux.

Dans une approche holistique de l'anxiété, il est toujours utile et nécessaire d'essayer de déterminer la cause de l'anxiété. Souvent, la cause peut être liée à un événement du passé et doit être examinée. Ceci est mieux fait avec un thérapeute qualifié. Idéalement, le médecin holistique a une relation avec le thérapeute et collabore avec lui pour faire en sorte que le patient puisse commencer à surmonter et à maîtriser son anxiété.

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Un commentaire sur “Approche holistique de l'anxiété: médecine naturopathique de nervosité, peur, peur et inquiétude"

  1. Andrea Rodríguez on dit:

    Le stress et l'anxiété sont le pain quotidien de nombreuses personnes et constituent un obstacle majeur à une vie saine. Il est important que de tels espaces soient réservés sur Internet pour améliorer les informations et les connaissances.