Augmenter votre nombre de spermatozoïdes et la motilité avec des aliments naturels

Environ la moitié de tous les couples aux prises avec l'infertilité sont dues à un problème avec la fertilité des hommes avec une faible numération des spermatozoïdes, la cause la plus fréquente de l'infertilité masculine.

Augmenter votre nombre de spermatozoïdes et la motilité avec des aliments naturels

Augmenter votre nombre de spermatozoïdes et la motilité avec des aliments naturels

Il y a plusieurs mesures d'un homme avec une faible numération des spermatozoïdes, que vous pouvez faire afin d'accroître la faible numération des spermatozoïdes, y compris les changements de style de vie comme l'exercice régulier (vélos de route Il peut nuire à la fertilité masculine), arrêter de fumer et éviter les sous-vêtements serrés, spas et saunas.

De plus,, un homme peut prendre plusieurs mesures nutritionnelles dans le but d'augmenter votre numération des spermatozoïdes, y compris la surveillance des aliments dans l'alimentation quotidienne. Huîtres: ils sont riches en zinc qui est scientifiquement prouvé pour augmenter la numération des spermatozoïdes: Le journal de médecine de laboratoire clinique « Il a conclu que la carence en zinc chez les hommes a diminué du nombre de spermatozoïdes dans quatre des cinq membres de l'étude, et dès qu'ils ont commencé à augmenter l'apport de zinc, un nombre de spermatozoïdes augmente. Le Épinards est riche en acide folique, une vitamine qui augmente le nombre de spermatozoïdes en général et la mobilité, surtout si consommés avec des aliments riches en vitamine C qui favorisent l'absorption de l'acide folique. Les hommes ayant de faibles niveaux d'acide folique ont plus de spermatozoïdes présentant des anomalies chromosomiques.

Une étude parue dans une édition de fertilité et stérilité a montré que la combinaison de zinc et acide folique ont un effet positif en augmentant le nombre de spermatozoïdes.

Huevos, promouvoir la fertilité masculine et améliorer les chances de conception, par sa teneur élevée en vitamine E. Carence en vitamine E est liée à la dégénérescence du tissu testiculaire. Le fruits qui sont riches en vitamine C, sous le nom de citrus, fraises, cerises, Asperges, petits pois, tomates cuites, ils ont été étudiés et a été prouvé que le sperme des hommes avec une alimentation de jusqu'à 1.000 mg. de vitamine C par jour ont moins la formation de grumeaux, ce qui indique que les pauvres de leurs homologues. Cela signifie que leur sperme augmente la motilité et, Bien sûr, une plus grande chance de grossesse.

Le Aliments riches en vitamine A, y compris les carottes, Poivrons rouges, avoine, Abricots secs, salade verte foncé, brocoli, Épinards, patates douces, etc.. Vitamine A contribue à la croissance des spermatozoïdes sains, et les carences en vitamine A chez les hommes sont liés à la fertilité due à vitesse réduite de sperme. Fruits séchés: chaque personne doit manger une poignée de noix tous les jours. C'est votre choix: noix, amandes, noix, Noix du Brésil Prenez ce que vous voulez. Les scientifiques recommandent l'apport de noix et d'amandes car ils sont riches en arginine, un acide aminé qui augmente la production de sperme et la circulation sanguine. L'augmentation du débit sanguin est liée à des constructions plus fortes, dont, Bien que sans rapport avec la numération des spermatozoïdes, Il est en corrélation avec une augmentation des taux de fécondation. En revanche, les noix du Brésil sont riches en sélénium, qui est un minéral qui est essentiels au développement normal des spermatozoïdes et augmenter la motilité des spermatozoïdes. Le grains entiers augmentation des niveaux de chrome, Ce qui augmente le nombre de spermatozoïdes; à savoir, des études montrent que les faibles niveaux de chrome sont corrélés avec la diminution de la numération des spermatozoïdes.

Veillez à inclure DHA et autres acides gras oméga-3 dans votre alimentation, Depuis lors, ils aident à améliorer le flux sanguin vers les organes génitaux et la fonction sexuelle. DHA et autres oméga-3 les acides gras essentiels sont décelées dans le saumon, sardine, anchois, noix, fusée, crabe, crevettes, toile de lin, poulet, huile de poisson, etc..

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