Augmenter la quantité de sperme

Un des mythes plus courants sur l'infertilité chez les couples qui essaient de concevoir est qu'en général les femmes devraient être blâmées pour les problèmes d'infertilité ou de retards de concevoir un bébé. Les faits sont très différents.

Augmenter la quantité de sperme

Augmenter la quantité de sperme

Un des mythes plus courants sur l'infertilité chez les couples qui essaient de concevoir est généralement que la femme devrait être blâmée pour les problèmes d'infertilité ou de retards de concevoir un bébé. Les faits sont très différents. Environ la moitié de tous les obstacles de l'infertilité sont fournie par les hommes. Une diminution des spermatozoïdes est l'une des raisons plus fréquentes d'infertilité masculine.

La fertilité masculine dépend de la qualité et la quantité de sperme, les deux peuvent être affectés par beaucoup de choses. Mode de vie malsain, comme le tabagisme, l'alcool ou de drogues, difficultés d'alimentation, le Obésité, l'infection sous-jacente ou, en général, mauvaise santé sont quelques-uns des principaux facteurs qui influent sur la santé du sperme. Sperme sain est souvent liée à trois facteurs importants: le montant, qualité et la motilité.

Quantité de sperme ou spermatozoïdes count Elle est généralement prise comme un indicateur de fertilité masculine. Les hommes sont plus susceptibles d'être fertile si elles ont plus de 20 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme, C'est le point de référence pour un nombre normal selon l'OMS lignes directrices. Des millions de spermatozoïdes dans le sperme éjaculat, seulement environ 200 ils atteignent les trompes de Fallope et on est nécessaire pour féconder l'ovule. C'est pourquoi, combien plus sperme prélevé les meilleures chances est à concevoir. Cependant, pour être fertile ne suffit pas d'avoir assez de sperme.

La qualité du sperme joue également un rôle important dans le processus de conception, c'est-à-dire, la forme et la structure des spermatozoïdes. Un sperme normal a une tête ovale avec une longue queue. Le sperme avec tête en forme de différentes, ou queues bouclés ou doubles sont moins susceptibles de féconder un ovule. Si un tiers de son sperme est forme et la structure normale, encore une fois plus susceptibles d'être fertile.

Un autre facteur important est le motilité des spermatozoïdes, c'est-à-dire, Comment leur sperme se tord et rien à trouver leur chemin vers l'ovule. Les hommes sont plus susceptibles d'être fertile si au moins la moitié de leur sperme est en mouvement. Ont bas sperme comte n'est pas nécessairement moyenne qui deviennent infertiles et que vous ne pouvez pas concevoir, mais ça pourrait être un obstacle à la conception réussie. La réduction de la numération des spermatozoïdes indique que vous êtes susceptibles d'avoir besoin de davantage de temps pour la conception, ou besoin d'interventions médicales supplémentaires, ainsi que les interventions de votre régime alimentaire et mode de vie.

La bonne nouvelle est que le nombre de spermatozoïdes peut être augmenté et amélioré grâce à l'application de ces petits changements, en même temps, ce qui augmente les chances que vous et votre partenaire peuvent concevoir la grossesse.

  • Inutile de dire que vous devriez laisser tomber le tabagisme, l'alcool ou drogues. Vous êtes directement impliqué dans l'infertilité chez les hommes et les femmes, alors arrêtez vos mauvaises habitudes pourraient augmenter votre numération des spermatozoïdes.
  • Vous devriez envisager l'exercice, surtout si vous avez un peu d'embonpoint. L'activité physique est bonne pour la santé reproductive, ainsi que votre santé en général. Mais n'exagérez pas, comme l'appauvrissement de la couche peut entraîner un changement temporaire dans les niveaux d'hormones et une baisse de la qualité du sperme.
  • Manger sainement et de prendre soin de leur poids. Manger beaucoup d'aliments frais, surtout des fruits et des légumes, ainsi que les aliments riches en zinc et vitamines. Envisager de prendre des suppléments, comme les multivitamines ou suppléments riches en sélénium, zinc et acide folique pour leur aide au régime alimentaire quotidien.
  • Trop de chaleur peut affecter le nombre de spermatozoïdes et de la santé, afin d'éviter les sous-vêtements serrés ou l'eau chaude pour la douche ou le bain.
  • Réduire le stress autant que possible, Tandis qu'il peut sembler impossible de. Envisager l'exercice pour réduire le stress comme l'yoga, Tai chi ou pratique de la méditation.
  • La numération des spermatozoïdes est le plus élevé le matin, donc le temps de leur relation sexuelle le matin.
  • Si vous avez un problème de numération des spermatozoïdes documenté en raison de différentes affections sous-jacentes, Vous devriez envisager de visiter votre médecin pour plus d'informations au sujet de son état et le potentiel des traitements.

Comme on l'a dit, est le nombre de spermatozoïdes pas le seul facteur pour la fertilité masculine, mais il est important pour une conception réussie. Donc ne désespérez pas si votre numération des spermatozoïdes est faible. Il pourrait être fixé, ainsi que la qualité du sperme. Tout ce dont vous avez besoin est un peu d'effort et patience.

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