Augmentation des hanches et des fesses

Beaucoup de femmes veulent augmenter leurs hanches et les fesses à sembler plus attrayant. Les fesses sont peut augmenter facilement avec des exercices, mais avec les hanches, les choses sont un peu différentes. Ici, nous discutons les solutions possibles à ce problème.

Augmentation des hanches et des fesses

Augmentation des hanches et des fesses

Augmenter la largeur de la hanche

La largeur des hanches est définie par l’os de structures de celui-ci bassin. La ceinture pelvienne est combinée au cours du développement fœtal, Il n’y a donc aucun moyen de changer la position réelle de la ceinture pelvienne. Une situation similaire s’applique à la largeur des épaules, mais vous pouvez augmenter vos épaules grâce à la construction des muscles deltoïdes. Ce qui rend la situation avec les hanches est pire encore que les nombreux muscles qui peuvent être construites pour y faire sont hanches vous regardez plus larges.

Une solution possible à ce problème consiste à se concentrer sur deux muscles appelés m. m et demi fessier. fessier mineur. Ces muscles sont situent principalement dans la zone fessière, mais ils ont des pièces jointes à l’OS sur le côté latéral des hanches.. Voir un exercice appelé côté assaut. Cet exercice doit être effectué avec soin, surtout si vous utilisez des poids, car qui peut causer des dommages à la colonne vertébrale. Comment vous voulez augmenter considérablement ces muscles, C’est peut-être pas assez d’exercice seul. Une nutrition adéquate est nécessaire avec un régime riche en protéines et peut-être inclure certains suppléments.

Largeur de graisse et hanche

Ces exercices peuvent vous donner un regard proche de ce que vous voulez, mais vous devez leur faire tout le temps afin de rester en forme. La seule chose qui peut augmenter considérablement la largeur de la hanche, est-il gras. Chez les femmes, la graisse est distribuée normalement autour de la hanche et de la région fessière. Donc, si vous êtes très maigre, essayer de mettre du poids et le problème pourrait être résolu..

En quelques mots, Si vos hanches sont constitutionnellement étroits, Vous ne pouvez pas augmenter de manière significative et rester maigre en même temps.

L’augmentation des fesses

Si votre objectif est d’augmenter vos fesses, puis une bonne nouvelle. Les fesses peuvent être parfaitement moulées par des exercices. À cette fin, il est nécessaire pointer vers les trois principaux muscles de la région fessière: m. fessier, m. m et demi fessier. fessier mineur. C’est un groupe musculaire grand et différents exercices peuvent affecter significativement votre apparence. Vous pouvez faire de pont arrière, Elle met en squat, flutter kicks, élévation de la jambe et beaucoup d’autres exercices qui est orientée vers ces muscles. Bien sûr, vous avez besoin de travailler tous les jours et exige beaucoup d’efforts, mais le temps n’a pas être gaspillé quand il voit les résultats.

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