Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

Auteur: Archives Sara Ostrowe

Que savoir sur les édulcorants naturels

Les édulcorants naturels proviennent directement des fleurs et des plantes, avec peu de transformation. Les exemples incluent la stevia, le fruit du moine et le sirop de yacon. De nombreuses personnes s'éloignent du sucre de table raffiné et du sirop de maïs à haute teneur en fructose pour rechercher des options plus saines. Ils peuvent être en train de faire des changements plus larges, tels que suivre un régime cétonique, ... Lire la suite "

Ce que vous devez savoir sur la consommation d'œufs crus

Certaines recettes, telles que la vinaigrette César et la crème glacée maison, nécessitent des œufs crus ou insuffisamment cuits. De nombreuses personnes consomment également des œufs crus pour leurs propriétés nutritionnelles. Cependant, manger des œufs crus peut ne pas être sûr. Le ministère de l'Agriculture dit que personne ne devrait manger d'œufs crus non pasteurisés, car ils peuvent contenir des bactéries… Lire la suite "

Comment commencer le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent n'est pas un régime. C'est une approche chronométrée pour manger. Contrairement à un régime alimentaire qui limite la provenance des calories, le jeûne intermittent ne spécifie pas les aliments qu'une personne devrait manger ou éviter. Le jeûne intermittent peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment la perte de poids, mais il n'est pas adéquat ... Lire la suite "