Procrastination: résistance, auto-évaluation et peur de l'échec

By | Octobre 15, 2017

Êtes-vous un postérieur? Êtes-vous prêt à débloquer?
Oscar était pris au piège dans sa vie et le problème suivant n'était qu'un exemple de la façon dont il était pris au piège:

Procrastination: résistance, auto-évaluation et peur de l'échec

Procrastination: résistance, auto-évaluation et peur de l'échec

«Mes parents viennent nous rendre visite demain et, comme mon employeur l’a été, ma maison est un sale désastre. Je passe habituellement la journée avant leur arrivée frénétiquement pour le nettoyage, ce que je ferai aujourd'hui, mais cette fois, j'aimerais le faire différemment et je ne me frappe pas et ne me juge pas. Comment faire ses devoirs avec paix, joie et compassion? C'est un défi parce que je suis sous pression et en colère contre moi-même pour laisser les choses aller.

«Oscar, il doit y avoir une bonne raison pour garder ta maison en désordre et ensuite tu te sens frénétique quand tu as besoin de la nettoyer. Quel âge avais-tu quand j'ai commencé à résister à des choses comme le nettoyage de ta chambre? Et quel âge aviez-vous lorsque vous avez commencé à vous frapper pour avoir lâché quelque chose?

«Je pense que j'ai commencé à résister aux choses quand j'étais très jeune. J'ai résisté à l'idée de me préparer pour aller aux toilettes et à avoir de bonnes notes. Ma mère était si dominante et envahissante que je pense avoir appris ces façons de ne pas être contrôlé pour elle".

"Alors, la partie de toi à laquelle tu résistes est deux ou trois?"

«Oui, ça sonne bien. Et maintenant que j'y réfléchis, ma mère était très critique et je pense que j'ai commencé à me juger moi-même quand j'ai commencé le lycée.

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«Ensuite, vous avez un système interne avec un jeune adolescent qui essaie de vous contrôler avec colère et jugement, puis un enfant âgé de 2-3 qui ne veut pas être contrôlé et résister. Tant que ces parties de vous sont en charge, vous ne pourrez pas nettoyer avec paix et joie. Est-ce juste pour nettoyer que vous remettez à plus tard ou le faites avec d'autres problèmes? »

"Je le fais la plupart du temps avec tout."

"De quoi avez-vous peur si vous continuez et faites les choses?"

«J'ai peur de ne pas bien faire. J'ai tellement peur de l'échec que je ne fais jamais grand chose ».

"Que dites-vous de l'échec?"

"Que si j'échoue, tout le monde saura à quel point je suis inapproprié."

«Vous restez donc coincé dans votre vie en essayant de contrôler le bon fonctionnement de votre auto-jugement, ce qui crée une résistance et une peur de l'échec. Tant que votre adolescent blessé est en charge de vous juger, cette tendance se poursuivra ».

«En ce moment, respirez profondément et respirez profondément dans votre cœur. J'aimerais que vous imaginiez une partie de vous plus âgée et plus sage, votre Moi supérieur. Imaginez que sa part de sage soit très gentille, aimante et compatissante, à l’opposé de votre moi blessé. Imaginez demander à votre adolescent d'aller dans sa chambre et demander à cette partie supérieure de vous de prendre le contrôle tout en nettoyant votre maison. Demandez-lui de nettoyer la maison à travers vous. Pouvez-vous imaginer cela?

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"Si je peux. Cela semble un soulagement, car mon petit ne peut pas faire le ménage et mon adolescent ne veut vraiment pas. Quand j'imagine que cette partie plus sage et plus âgée le fait, cela semble facile ».

"Oscar, demande à ce haut si tu es vraiment inapproprié si tu ne le fais pas correctement ou si tu échoues à quelque chose."

«Il dit que je suis très intelligent et très adéquat et que parfois nous échouons tous. Cela ne veut rien dire de moi. Wow C'est comme ça?"

«Oui, l'échec n'est qu'une partie de l'apprentissage. Mais votre être blessé vous dit que l'échec vous définit, qu'il vous maintient pris au piège. Si vous nettoyez votre maison ou faites quelque chose d'autre que vous voulez vraiment faire, avec votre auto supérieur en charge à la place de votre adolescent, vous le ferez avec joie et vous vous déshabillerez.

Auteur: C. Michaud

C. Michaud, Inf., Ph.D., est résident en psychiatrie et doctorant en sciences biomédicales à l'Université de Montréal. Le phénomène de la violence chez les personnes souffrant de troubles mentaux est l’un de ses principaux domaines d’étude. Professeur associé à l'École des sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke. Elle est chercheuse régulière du Groupe de recherche interuniversitaire en sciences infirmières du Québec (GRIISIQ).

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