Avantages du système d'expansion Gyrotonic

By | Septembre 16, 2017

Le système d’expansion Gyrotonic a été développé comme un rêve: une machine pourrait aider un danseur à faire des tournants et des pirouettes.

Avantages du système d'expansion Gyrotonic

Avantages du système d'expansion Gyrotonic

Dans cet article, nous allons expliquer ce qu'est le système d'extension Gyrotonic. Nous examinerons son histoire, mais nous essaierons surtout de représenter les avantages du système d'extension Gyrotonic.

Le système d'expansion Gyrotonic et son histoire

Le système d’expansion Gyrotonic a été mis au point par un danseur célèbre du célèbre opéra national roumain autour de 1977, lorsqu’il s’est installé à St. Thomas, dans les îles Vierges. Là, une modeste habitation a été construite sur la montagne et une intense étude et pratique du yoga, qu'il a appelé "yoga pour les danseurs".
Mais que signifie exactement le système d'expansion Gyrotonic? Pour commencer, gyrotonic vient du mot "gyroscope", qui signifie spirale ou cercle, et du mot "tonique", qui signifie tonifier ou renforcer.
Le système d'expansion Gyrotonic est un appareil composé de bois, d'aluminium et de composants d'artisanat. Il y a deux parties de la machine:

  • Pieds de tour à poulie 7 avec sangles en cuir pour les mains et les pieds
  • Banc mobile avec deux disques rotatifs attachés à son bord

Les deux côtés travaillent ensemble pour étirer, renforcer et augmenter l'amplitude de mouvement.
Le système est basé sur la combinaison du yoga kundalini, du ballet, de la natation, de la danse, du tai-chi et de la gymnastique: il représente le système de fluides d’exercice où, que ce soit en position assise ou couchée, les mains et les pieds distances des essieux et poulies suspendues pour créer une résistance. En d’autres termes, grâce à l’utilisation de poids, de cames et de poulies, des mouvements circulaires sont possibles dans des directions illimitées, ce qui permet à la réadaptation des clients de stimuler les zones blessées. Il est possible de maintenir et de développer l’intégrité posturale et de continuer à progresser dans des modèles qui ne sont pas affectés par une blessure. Le système d'expansion Gyrotonic permet d'effectuer plus de séries d'exercices 50 comportant plus de variations 130: il est possible d'étirer, de plier et de tourner les muscles avec un effort minimal. La plupart des exercices sont circulaires et en trois dimensions: des exercices qui augmentent le mouvement, l'équilibre et la coordination, et des exercices qui améliorent la stimulation cardiovasculaire et aérobie et le rajeunissement neuromusculaire peuvent être effectués. Le système qui convient à tous ceux qui souhaitent gagner en force, en flexibilité et en coordination.
Ceci est relativement nouveau, le système qui utilise la Gyrokinetics comme base pour l’exercice des muscles, tandis que la mobilisation et l’articulation des articulations: il n’existe aucune pression sur les articulations, bien que les ligaments et les articulations se renforcent. Les mouvements du motif sont très naturels et totalement exempts de turbulence, ce qui crée un système de soutien équilibré pour le squelette et la colonne vertébrale, ce qui permet de réduire le nombre de blessures. Les exercices peuvent également être effectués avec un rythme ou une expression mélodique, et chaque exercice doit être synchronisé avec un schéma respiratoire correspondant.

Le système d’expansion Gyrotonic est populaire en Europe et est utilisé dans les centres de danse d’entraînement 150 aux États-Unis.

Lorsque Juliu Horvath est revenu à New York dans la décennie 1980, il a commencé à enseigner sa "méthode" dans "Steps on Broadway" et à Central Park, puis a ouvert un studio appelé White Cloud Studio. À 1991, le système d’expansion Gyrotonic a été récompensé par une médaille lors de la septième convention internationale de Pittsburgh.

Avantages du système d'expansion Gyrotonic

Le système d’expansion Gyrotonic intègre le yoga, le ballet, la natation, la danse, le tai-chi et la gymnastique Kundalini. La technique est utilisée pour le conditionnement sportif, thérapeutique et général spécifique du corps humain.
Ses principaux avantages:

  • Étire et renforce les muscles
  • Améliore la posture
  • Soulage la tension dans le corps
  • Augmente la flexibilité et la force
  • Augmenter l'amplitude de mouvement
  • Développer la force du corps
  • Développer la conscience de l'alignement du corps
  • Développer la coordination
  • Construire les muscles
  • Il améliore l'équilibre et la stabilité
  • Articuler la colonne vertébrale
  • Il ne met pas de tension sur les articulations
  • Créer un système de soutien équilibré pour le squelette
  • Améliore la circulation
  • Reconditionner le système nerveux
  • En développant un impressionnant mouvement de coordination, il revitalise le flux d'énergie
  • Éviter les blessures
  • Réhabiliter

Cependant, il y a aussi des choses négatives. C'est principalement le prix. C’est un exercice de champion, mais il pourrait s’avérer trop coûteux et complexe pour un usage généralisé: c’est-à-dire qu’il nécessite généralement six à dix leçons individuelles, ce qui coûte plus de € 45 / $ 50, et Les séances de Pilates à moitié prix sont chères. De plus, si vous en avez un et que vous souhaitez utiliser la machine à la maison, cela vous coûtera au moins € 2,200 / $ 2,500. Si vous souhaitez pratiquer dans un studio, les professeurs sont peu nombreux: mais si vous effectuez une recherche en ligne, vous trouverez des studios de danse qui connaissent bien la machine dans votre pays.
Il y a un autre inconvénient: cela peut être très frustrant - vous souviendrez-vous de vous brosser le ventre en vous tapotant la tête? Comme moi, je trouve cela un peu difficile ... À moins que je ne sois un très bon coordinateur qui aura besoin de temps pour apprendre les mouvements circulaires. Bien sûr, la machine nécessite un certain degré d'engagement et de concentration, ce qui conduit à la conclusion que cet exercice n'est pas particulièrement sociable. Si vous préférez un soutien aux exercices en groupe, je vous dis déjà que «Ce système Gyrotonic n'est pas pour vous«.
Cela peut être difficile au début, et peut-être pas très sociable, mais bon! - Vous pouvez vous retrouver pour prendre un café ou un jus avec vos amis après vos exercices.
N'oubliez pas tous les aspects positifs de ce système d'extension Gyrotonic.

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