Qu'est-ce qu'une aide ergogénique? Supplément sportif, etc ...

By | 8 Novembre, 2018

Les auxiliaires ergogéniques sont des substances, des dispositifs ou des pratiques qui améliorent l'utilisation de l'énergie, la production ou la récupération d'un individu. La manière de prendre des aides ergogéniques peut être très variée. Les étirements et la musculation sont des aides ergogéniques physiques. La visualisation et l'hypnose sont des aides mentales ergogéniques. Des chaussures de course plus légères et des clubs de golf mieux conçus sont des aides ergogéniques mécaniques. Mais peut-être que la forme la plus communément reconnue d’aide ergogénique est le complément alimentaire.

Qui utilise les compléments alimentaires?

La disponibilité et l’utilisation de suppléments comme auxiliaires ergogéniques ont considérablement augmenté au cours de la dernière décennie. Certaines enquêtes ont indiqué qu'environ 50% de la population en général, 76% des athlètes universitaires et 100% des bodybuilders prennent des suppléments sportifs. De nouveaux produits apparaissent sur le marché chaque semaine.

Ces compléments alimentaires sont-ils sécuritaires?

Le label "supplément" signifie que le Food and Drug Administration des États-Unis n'a pas évalué le contenu du produit ni les allégations qui y sont contenues. La FDA inspecte les produits alimentaires et les médicaments pour en garantir la sécurité. et contenu véridique avant de pouvoir être commercialisé au public. Tout ce qui est étiqueté comme un «supplément» peut être commercialisé en tant que tel sans l’approbation préalable de la FDA, comme le prévoit la loi 1994 sur les compléments alimentaires et l’éducation pour la santé. Cela devrait préoccuper quiconque envisage de prendre des compléments alimentaires, car il incombe désormais au consommateur d'évaluer les allégations formulées sur l'étiquette du fabricant. Nombre de ces allégations incluent une déclaration indiquant que la FDA n'a pas évalué l'allégation ou que le produit n'est pas destiné à "diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque" (type d'affirmation qui ne peut être faite légalement que par un médicament. ).

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Nous parlons de la FDA américaine. parce que la plupart des produits que nous consommons dans le reste du monde sont importés de là-bas,

Que puis-je faire si je veux prendre des suppléments?

Si vous décidez de prendre un supplément, vous pouvez en évaluer l’innocuité et l’efficacité:

  • Rechercher des suppléments avec la pharmacopée américaine. (USP) ou le formulaire de notation nationale (NF). Cela signifie que le fabricant a volontairement évalué la pureté, la résistance, l'étiquetage et les variations de poids du produit.
  • Consultez un professionnel de la santé ayant des connaissances en nutrition et suppléments sportifs.
  • Faites une recherche dans la littérature, en faisant attention aux articles ou publications financés par le fabricant du supplément, ou visitez des pages spécialisées avec des équipes de nutritionnistes et de professionnels de la santé tels que SaludConsultas.org et demandez des informations sur les produits.
  • Déterminez la réputation du fabricant. Vous êtes en affaires depuis longtemps? Avez-vous des normes de contrôle de la qualité? Publiez-vous vos propres recherches? Votre recherche est-elle citée dans des revues à comité de lecture?
  • Considérez les effets secondaires associés au supplément.
    L'avantage proposé en vaut-il le coût ou le risque?
    Le supplément contient-il des substances illégales ou interdites?
    Le supplément interfère-t-il ou at-il une incidence sur les médicaments ou autres suppléments que vous prenez?
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Voici un résumé rapide de certaines des aides ergogéniques supplémentaires les plus populaires: *

Aide ergogénique

Qu'est-ce que l'aide ergogénique?

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