Les bienfaits des suppléments de biotine

La biotine est des vitamines du complexe B qui agit comme Coenzyme dans de nombreux processus du corps. Également appelée Coenzyme R, Vitamine B7 ou vitamine H.

Les bienfaits des suppléments de biotine

Les bienfaits des suppléments de biotine

Vitamines telles que la biotine B travaillent comme coenzymes pour aider les cellules à convertir les glucides alimentaires en sucres simples, le corps utilise comme combustible pour produire de l’énergie. Ils aident également à métaboliser les protéines et les graisses afin que les cellules puissent utiliser ces nutriments pour différentes fonctions.

Comme les autres vitamines, la biotine est une substance qui n’est pas produite par l’organisme et doit provenir de l’alimentation. Il est également soluble dans l’eau, comme les autres vitamines B sont, et donc pas stockée dans le corps pendant de longues périodes de temps. Cependant, Étant donné que l’organisme a besoin en petites quantités, les gens qui consomment une alimentation équilibrée normale ne sont pas susceptibles de souffrir de carence en biotine.

Sources alimentaires de biotine

Le plus probable est qu’il a assez de biotine dans votre alimentation si vous mangez des jaunes d’oeufs cuits, sardine, noix, soja et autres légumineuses, bananes, chou-fleur, champignons et levure de bière. Cependant, manger des oeufs crus blancs peuvent interférer avec l’absorption de la biotine, Tandis que la transformation des aliments peut détruire.

Le corps a besoin de seulement une petite quantité de biotine, le moins que peut avoir un trouble de l’alimentation ou condition à l’origine vous manger diète pauvre en éléments nutritifs, non il n’y a besoin absolu de prendre des suppléments. Certaines données indiquent que le tabagisme est associé à une carence en biotine, ainsi, il peut être préférable d’arrêter de fumer pour rester en bonne santé, au lieu de prendre des suppléments pour contrecarrer les effets de l’usage du tabac.

Suppléments de biotine

Biotine est souvent inclus dans des préparations de multivitamines utilisées pour compléter le régime alimentaire. Suppléments de biotine sont utilisés pour le traitement des personnes qui sont à risque de carence en biotine comme les femmes enceintes, personnes qui souffrent de malnutrition ou de perte de poids rapide, et les patients qui sont nourrissent de tube à long terme. Biotine se prend aussi pour traiter les ongles cassants, perte de cheveux, diabète, Dermatite séborrhéique, et même légère dépression. En raison de son rôle éventuel dans le renforcement des ongles et des cheveux, biotine parfois aussi trouvé un ingrédient utilisé dans plusieurs cheveux et produits de soins de la peau. Cependant, Il n’y a aucun élément de preuve quant à son efficacité à ces fins.

Alors que certains annonceurs disent que biotine peut aider à perdre du poids, Il n’y a aucune preuve solide que cela est vrai. Certaines personnes croient que, étant donné que la biotine aide à décomposer les hydrates de carbone, graisses et les protéines, on risque de perdre du poids qui prennent une dose supplémentaire de vitamine. Dans la plupart, le traitement de carence en médicaments naturels complète base de données taux efficace cotes biotine biotine, qui se manifeste par l’amincissement des peau et les cheveux des changements (Éruptions cutanées rouges et paillettes autour du nez, bouche et les yeux).

Il y a une posologie recommandée de biotine, mais la dose pour les adultes est entre 30-35 MCG, qui est facile d’obtenir d’une alimentation saine et équilibrée.

Est considéré comme sûr pour une vaste gamme de dose, et est considéré comme non toxique même à fortes doses. Parlez-en à votre médecin si vous prenez d’autres médicaments pour s’assurer qu’il n’y a aucune interaction médicamenteuse.

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