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Que voulez-vous savoir sur les maladies cardiaques?

Selon le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), les maladies cardiaques (également appelées maladies cardiovasculaires) sont la principale cause de décès. Ce terme général couvre un large éventail de problèmes cardiovasculaires, notamment:

  • maladie coronarienne
  • anomalies du rythme cardiaque (arythmie)
  • durcissement des artères (athérosclérose)
  • infections cardiaques
  • malformations cardiaques congénitales

Des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d'autres complications peuvent survenir lorsque les vaisseaux sanguins sont obstrués ou rétrécis. Bien que les maladies cardiaques puissent être fatales, elles peuvent également être prévenues chez la plupart des gens. En adoptant tôt des habitudes de vie saines, vous pourrez peut-être vivre plus longtemps avec un cœur en meilleure santé.

Quels sont certains des facteurs de risque de maladie cardiaque?

Il existe de nombreux facteurs de risque de maladie cardiaque, certains pouvant être prévenus et d'autres non. La CDC indique que 49% ont au moins un facteur de risque. Certains d'entre eux comprennent:

  • hypertension artérielle (hypertension)
  • taux de cholestérol élevé (et taux bas de HDL)
  • fumer
  • obésité
  • inactivité physique

Le tabagisme, par exemple, est un facteur de risque évitable. Les personnes qui fument double le risque de développer une maladie cardiaque, selon le Centre national d'information sur le diabète.

Les personnes atteintes de diabète peuvent également courir un risque plus élevé de maladie cardiaque, car une glycémie élevée augmente le risque de:

  • douleur à la poitrine (angine de poitrine)
  • crise cardiaque
  • maladie coronarienne

Si vous êtes diabétique, il est essentiel de contrôler votre glycémie pour limiter les risques de développer une maladie cardiaque. La Heart Association rapporte que les maladies cardiaques sont la principale cause d'invalidité chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Les antécédents familiaux, l'origine ethnique, le sexe et l'âge sont d'autres facteurs de risque. Ces facteurs de risque ne sont pas évitables. Les antécédents familiaux sont définis comme un membre de la famille qui a développé une maladie cardiaque:

  • Sous 55 ans pour les hommes (surtout un père ou un frère)
  • Sous années 65 pour les femmes (mère et soeur)

L'ethnicité est également un facteur. Les groupes d'origine asiatique et africaine ont un risque plus élevé de maladie cardiaque que les autres groupes. En outre, les hommes présentent un risque plus élevé de maladie cardiaque que les femmes.

Enfin, votre âge peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral.

Comment puis-je prévenir les maladies cardiaques?

Comme mentionné précédemment, certains facteurs de risque de maladie cardiaque ne peuvent pas être évités: vos antécédents familiaux, par exemple. Toutefois, il est toujours important de réduire vos risques de développer une maladie cardiaque en diminuant les facteurs de risque que vous pouvez contrôler.

Avoir une pression artérielle et un taux de cholestérol sains sont quelques-unes des premières étapes à suivre pour avoir un cœur en bonne santé. Une tension artérielle saine est considérée comme inférieure à 120 systolique et 80 diastolique (souvent exprimée par "120 sur 80" ou "120 / 80 mm Hg"). Systolique est la mesure de la pression lorsque le cœur se contracte. Diastolique est la mesure quand le coeur se repose. Des chiffres plus élevés indiquent que le cœur travaille trop pour pomper le sang.

Votre objectif de lecture du cholestérol dépendra de vos facteurs de risque et de vos antécédents de santé cardiaque. Si vous avez un risque élevé de maladie cardiaque, êtes diabétique ou avez déjà eu une crise cardiaque, vos niveaux cibles seront inférieurs à ceux recommandés pour les personnes à risque faible ou moyen.

Aussi simple que cela puisse paraître, la gestion du stress peut également réduire vos risques. Ne sous-estimez pas le stress chronique en tant que facteur contribuant aux maladies cardiaques. Parlez à un médecin si vous êtes souvent submergé, anxieux ou faites face à des événements de votre vie stressants, tels que déménager, changer de travail ou divorcer.

Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement sont également importants. Assurez-vous d'éviter les aliments riches en graisses saturées et en sel. La Clinique Mayo recommande de 30 à 60 minutes d'exercice la plupart des jours. Consultez votre médecin pour vous assurer que vous pouvez suivre ces directives en toute sécurité, surtout si vous avez déjà une maladie cardiaque.

Si vous fumez, arrêtez. La nicotine dans les cigarettes provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui rend difficile la circulation du sang oxygéné, ce qui peut conduire à l’athérosclérose.

Que puis-je faire après avoir reçu un diagnostic de maladie cardiaque?

Si vous avez récemment reçu un diagnostic de maladie cardiaque, discutez avec votre médecin des mesures que vous pouvez prendre pour rester en aussi bonne santé que possible. Vous pouvez préparer votre rendez-vous en créant une liste détaillée de vos habitudes quotidiennes. Les sujets possibles incluent:

  • les médicaments que vous prenez
  • votre routine d'exercice régulier
  • votre régime typique
  • antécédents familiaux de maladie cardiaque ou d'accident
  • cérébrovasculaire
  • antécédents personnels d'hypertension ou de diabète
  • tout symptôme que vous ressentez (comme un cœur rapide, des vertiges ou un manque d'énergie)

Voir votre médecin régulièrement est simplement une habitude de vie que vous pouvez assumer. De cette manière, tout problème potentiel peut être détecté dès que possible. Certains facteurs de risque, tels que l'hypertension artérielle, peuvent être traités avec des médicaments pour réduire le risque de maladie cardiaque.

Votre médecin peut également vous conseiller pour:

  • arrêter de fumer
  • contrôler la pression artérielle
  • faire de l'exercice régulièrement
  • maintenir un taux de cholestérol sain
  • perdre du poids
  • manger sainement

Faire face à ces changements en même temps peut ne pas être possible. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir quels changements de mode de vie auront le plus grand impact. Même de petits pas vers ces objectifs vous aideront à rester à votre niveau de santé.

Existe-t-il un remède contre les maladies cardiaques?

Les maladies cardiaques ne peuvent être guéries ou inversées. Cela nécessite une vie de traitement et une surveillance attentive. De nombreux symptômes de maladie cardiaque peuvent être soulagés par des médicaments, des procédures et des changements de mode de vie. Lorsque ces méthodes échouent, une intervention coronaire ou un pontage peut être utilisé. Pourtant, il n’existe aucun moyen de réparer les dommages causés à vos artères. Il est important de prendre soin de votre santé en général maintenant.

L'exercice peut prévenir les crises cardiaques chez les personnes en bonne santé

Une nouvelle recherche publiée dans l'European Heart Journal suggère que même les personnes ne présentant pas de signes de maladie cardiovasculaire devraient faire de l'exercice pour prévenir une crise cardiaque. La condition physique cardiorespiratoire peut être un facteur prédictif de problèmes futurs, préviennent les chercheurs.