Ce que vous devez savoir sur les attaques de panique la nuit

By | 24 Febrero, 2019

Une attaque de panique est un début soudain et intense d'angoisse ou de peur. Ces sentiments augmentent pendant environ quelques minutes 10 jusqu'à ce qu'ils commencent à s'estomper. Les attaques de panique peuvent survenir à toute heure du jour ou de la nuit.
Les gens peuvent subir une attaque de panique sans avertissement. D'autres peuvent avoir des attaques fréquentes et inattendues.

Ceux qui ont des attaques de panique fréquentes peuvent commencer à identifier certains déclencheurs, tels que le stress au travail ou la peur de voler. Cependant, les attaques de panique nocturnes peuvent se produire sans déclenchement et même réveiller une personne du sommeil.

Certaines personnes ayant une crise de panique peuvent avoir l’impression de subir une crise cardiaque et de se faire soigner.

Attaques de panique la nuit

Attaques de panique la nuit

Poursuivez votre lecture pour plus d'informations sur les attaques de panique nocturnes, y compris leurs causes, leurs façons de faire face et les traitements possibles.

Attaques de panique la nuit.

Étant donné qu'il existe plusieurs facteurs de risque et causes potentielles d'une attaque de panique, il est possible qu'une personne subisse des attaques de panique pendant la nuit.

Cependant, très peu de recherches ont été menées sur les attaques de panique nocturnes, de sorte que les médecins ne sont pas certains de leurs causes si la personne est endormie.

Les personnes qui ont des attaques de panique nocturnes ont généralement aussi des attaques de panique pendant la journée.

Lorsqu'une attaque de panique survient la nuit ou pendant le sommeil d'une personne, il peut être difficile pour elle de se calmer à nouveau.

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La peur d'une attaque de panique répétée peut empêcher la personne de s'endormir à nouveau, ce qui peut entraîner une perte de sommeil et une augmentation du stress.

Causes

Les scientifiques ne comprennent toujours pas les causes exactes des attaques de panique, de jour comme de nuit.

Cependant, certains facteurs peuvent augmenter les risques d'attaque de panique chez une personne. Ceux-ci comprennent:

  • génétique ou ayant des parents ayant des antécédents d'attaques de panique.
  • type de personnalité
  • événements de la vie, tels que la perte d’un emploi, un discours public ou la peur de prendre l’avion.
  • chimie du cerveau
  • conditions sous-jacentes, telles que le trouble d'anxiété sociale

Symptômes

Une attaque de panique, de jour ou de nuit, se produit lorsqu'une personne présente au moins quatre des symptômes suivants:

  • transpiration
  • froid
  • se sentir mal
  • nausée
  • palpitations, battements de coeur ou accélération du rythme cardiaque
  • se sentir étourdi ou étourdi
  • se sentir instable
  • tremblement
  • se sentir étouffé
  • avoir peur de mourir
  • dépersonnalisation ou sentiment d'être séparé de soi
    essoufflement
  • sentiments d'étouffement
  • peur de perdre le contrôle
  • douleur ou malaise à la poitrine
  • paresthésie, sensation de picotement ou engourdissement
  • déréalisation ou sentiment d'irréalité

Certaines personnes peuvent éprouver moins de quatre des symptômes énumérés au cours d'une attaque. Dans ces cas, une personne peut avoir eu une attaque de panique avec des symptômes limités.

Les attaques de panique sont liées à l'anxiété. L'anxiété peut également amener une personne à ressentir des symptômes physiques. Ce qui différencie une attaque de panique de l’anxiété générale est la vitesse d’apparition (atteignant un maximum en minutes 10) et l’intensité des symptômes.

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Selon l'association Anxiety and Depression, l'anxiété touche environ 18.1 pour cent de la population. Cependant, seuls X% d’entre eux cherchent un traitement.

Comment faire face

Avant, pendant et après une attaque de panique, une personne peut essayer différentes méthodes pour se calmer. Ceux-ci comprennent:

  • se concentrer sur la respiration en utilisant des respirations lentes et profondes
  • penser à des choses positives
  • se concentrer sur la relaxation des muscles de la mâchoire et des épaules
  • sortir de la situation qui cause l'anxiété
  • parler à un être cher
  • lentement siroter un verre d'eau
  • concentrez vos yeux sur quelque chose de proche
  • essayant de méditer
  • faire des exercices légers, comme une promenade ou des étirements légers à la maison

Diagnostic

Un médecin peut évaluer une personne pour déterminer si elle a eu une attaque de panique, un trouble panique ou si elle souffre d'une autre affection, telle qu'une thyroïde ou une maladie cardiaque pouvant présenter des symptômes similaires.

Pour diagnostiquer un trouble panique, un médecin:

  • passer un examen physique complet
  • effectuer des tests sanguins pour détecter les problèmes de thyroïde
  • effectuer des tests, tels qu'un électrocardiogramme, pour vérifier la santé du cœur
  • discuter des antécédents familiaux de la personne, de son niveau de stress actuel, de toute situation qu'elle pourrait éviter et de ses peurs et préoccupations

Un médecin peut également recommander une personne pour une évaluation de sa santé mentale. Une personne peut recevoir un diagnostic de trouble panique si:

  • faites l'expérience d'attaques de panique inattendues répétées
  • les attaques ne peuvent pas être associées à d'autres problèmes de santé psychologiques ou physiques
  • les attaques sont accompagnées de 1 ou de plusieurs mois d'inquiétude face à une autre attaque
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Même sans diagnostic de trouble panique, il existe des traitements.

Traitement médical

Le traitement formel des attaques de panique implique généralement des médicaments, une psychothérapie ou une combinaison des deux.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent la première ligne de traitement pour les personnes en crise de panique.

Dans la TCC, un thérapeute aide une personne à confronter et à comprendre ses symptômes d'attaque de panique dans un environnement sûr et contrôlé. Une fois que la peur est résolue, cela peut aider une personne à éviter de futures attaques.

En plus ou à la place de la thérapie, un médecin peut vous prescrire un ou plusieurs médicaments pour traiter l’anxiété. Quelques exemples incluent:

  • inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, qui sont des antidépresseurs
  • la sérotonine et les inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline, qui sont également des antidépresseurs.
  • benzodiazépines, qui sont des sédatifs qu'une personne devrait utiliser avec modération en raison de son risque de dépendance

Ces médicaments peuvent causer des effets secondaires. Si une personne ressent des effets secondaires après avoir pris un médicament contre les attaques de panique, elle devrait en parler à son médecin.

prévention

La meilleure forme de prévention consiste à élaborer un plan de traitement avec un médecin et à s'y tenir.

La thérapie et les médicaments sont des méthodes très efficaces pour prévenir de futures attaques et rendre les symptômes plus faciles à gérer.

Résumé

Les attaques de panique la nuit sont traitables. La plupart des personnes qui suivent un plan de traitement voient des résultats positifs et des symptômes réduits.

Les personnes qui ont des attaques de panique devraient parler à leur médecin de leurs symptômes et des options de traitement.

Auteur: Cristina Noëlle

Cristina Noëlle, psychologue clinicienne, psychothérapeute sexuelle et de couple. Amoureux pour aider les gens dans tout ce qui est à portée de main, auteur et collaborateur dans différents médias, en faisant connaître les aspects psychologiques de nombreuses questions.

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