Qu'est-ce qui cause les crampes musculaires?

By | Septembre 16, 2017

Les crampes musculaires sont très courantes chez les adultes et même chez certains enfants. Tout muscle sous contrôle volontaire (appelé muscles squelettiques) peut ressentir une crampe, mais ceux des extrémités, en particulier des jambes et des pieds, sont plus impliqués.

Qu'est-ce qui cause les crampes musculaires?

Qu'est-ce qui cause les crampes musculaires?

Une crampe musculaire survient lorsqu'un muscle subit une forte contraction involontaire et ne se détend pas. Une crampe ou un "spasme" provoque souvent un durcissement (nouage) palpable ou visible du muscle. Une crampe est souvent très douloureuse et le patient doit arrêter son activité et chercher un soulagement. Il peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes et peut être répété plusieurs fois jusqu'à ce qu'il disparaisse.

Les crampes graves peuvent également être accompagnées de sensibilité, d’enflure et de douleur qui peuvent persister plusieurs jours même après que la crampe se soit calmée. Une crampe peut inclure une partie d'un muscle, un muscle entier ou plus d'un muscle qui agissent ensemble.

Les groupes musculaires les plus fréquemment impliqués sont l'arrière des jambes ou du mollet, l'arrière des cuisses (ou ischio-jambiers) et l'avant des cuisses (ou quadriceps). Les autres muscles également touchés sont ceux des pieds, des bras, des mains, de l'abdomen et de la cage thoracique.

Causes possibles de crampes

Les causes les plus courantes de crampes musculaires comprennent:

  • Étirement insuffisant avant exercer
  • Surexcess des muscles pendant l'exercice
  • Exercice de chaleur
  • Déshydratation
  • Fatigue musculaire
  • Carence en calcium
  • Carence en magnésium
  • Carence en potassium
  • Dysfonctionnement nerveux
  • Carence en vitamines impliquant de la thiamine (vitamine B1), de l'acide pantothénique (vitamine B5) et de la pyridoxine (vitamine B6)
  • Mauvaise circulation, ce qui entraîne une mauvaise distribution d'oxygène au muscle. Cela se produit généralement à marcher ou exercice
  • Certains médicaments, y compris les diurétiques (furosémide), le donépézil (Aricept), la néostigmine (Prostigmine), le raloxifène (Evista), le tolcapone (Tasmar), la nifédipine (Procardia), la terbutaline (Brethine), l'albutérol (Ventolin) et la lovastatine (Ventolin).
  • Retrait de médicaments et de substances telles que l'alcool, les sédatifs, les médicaments contre l'anxiété (diazépam), les narcotiques, les barbituriques et d'autres drogues.
Article connexe> Crampes musculaires: physiopathologie et causes possibles

Remèdes crampes

Les crampes peuvent généralement être soulagées en étirant le muscle touché. De nombreuses crampes aux jambes et aux pieds peuvent s’améliorer en se tenant debout et en se promenant. Pour les crampes musculaires des jambes, vous pouvez vous tenir à l’écart des pieds entre 2 et 2.5 et vous pencher vers le mur avec le dos et les genoux bien droits et les talons qui touchent le sol. Vous pouvez également plier votre cheville en tirant vos orteils vers votre tête alors que vous êtes au lit avec votre jambe tendue. Masser doucement le muscle pour vous aider à vous détendre et appliquez un coussin chauffant chaud.

Les crampes associées à la déshydratation et à une activité physique vigoureuse peuvent être soulagées en remplaçant les liquides et les électrolytes. Les médicaments ne sont généralement pas nécessaires pour traiter les crampes normales. Toutefois, des relaxants musculaires tels que la cyclobenzaprine (Flexeril), le baclofène (Lioresal) et l’orphénadrine (Norflex) peuvent être utilisés si les crampes musculaires sont dues à une blessure ou à un événement temporaire.

Pour aider à réduire votre risque de crampes musculaires:

  • Mangez des aliments riches en vitamines et en minéraux, en particulier en calcium et en magnésium.
  • Maintenir une hydratation adéquate pendant l'activité physique.
  • Toujours faire le bon étirement avant l'exercice.

Dans la plupart des cas, les remèdes à la maison suffisent pour soulager les crampes musculaires en quelques minutes. Cependant, s'ils surviennent sans raison apparente ou si vous présentez souvent des coliques, consultez votre médecin pour une évaluation et un traitement appropriés.

Auteur: Dr. Manuel Silva

Le Dr Manuel Silva a terminé sa spécialisation en neurochirurgie au Portugal. Il s'intéresse à l'expérience de la radiochirurgie, au traitement des tumeurs cérébrales et à la radiologie interventionnelle. Il a acquis une expérience opérationnelle significative sous la supervision et la supervision de personnes âgées.

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