Cuisiner quand tu souffres de douleur chronique: comment?

By | 15 Novembre, 2018

La douleur chronique peut entraver le fonctionnement de la personne lors de ses activités quotidiennes normales, et des recherches ont montré que la plupart des personnes qui en souffrent, quelle que soit leur cause, ont des difficultés à faire de l'exercice, à participer à des activités sociales et à effectuer les tâches ménagères.

Cuisiner quand tu souffres de douleur chronique: comment?

Cuisiner quand tu souffres de douleur chronique: comment?

Chacune de ces limitations vole encore plus ceux qui souffrent de douleur chronique la qualité de vie qu'ils méritent.

Une nutrition de qualité est d’une importance primordiale pour votre santé et votre niveau d’énergie, mais comment préparez-vous à préparer des repas sains à partir de rien si vous avez une douleur constante et, en outre, des problèmes de mobilité?

Faciliter la vie en préparant des repas sains

Si vous êtes déterminé à préparer vos propres repas, certaines "astuces de la vie" (comme on les appelle de nos jours) peuvent vous rendre la vie plus facile. Les personnes souffrant de douleurs chroniques résultant d'affections aussi variées que les traumatismes et la fibromyalgie peuvent envisager:

  • Préparez des repas rapides et faciles qui sont toujours (semi) sains, comme des pâtes en pot ou sautées.
  • Acheter des légumes pré-coupés.
  • Utilisez une mijoteuse, ce qui nécessite une interaction minimale de votre part après la préparation des ingrédients.
  • Assis dans un fauteuil de bureau pivotant de haute qualité tout en préparant des plats dans la cuisine.
  • Cuisez de grandes quantités de nourriture au cours d'une session pour pouvoir manger des repas surgelés le reste du temps.
  • Cuisinez par étapes: coupez d'abord les aliments, puis reposez-vous et faites cuire. Une femme m'a dit qu'elle avait programmé une minuterie afin de savoir quand elle pouvait faire une pause. Elle m'a également dit que compter dans sa tête l'avait aidée à nettoyer la cuisine après la cuisson.
  • Faites vos courses à la maison pour ne pas avoir à vous soucier de cette partie au moins.
  • Les appareils ménagers sont vos amis. Des mélangeurs aux ouvre-boîtes électriques, prenez ce dont vous avez besoin et pouvez.
  • Placez les objets dans un endroit facilement accessible.
Article connexe> La longueur de l'incision peut affecter la douleur après une césarienne

Cela peut prendre un certain temps pour trouver des stratégies qui fonctionnent pour vous. Certaines personnes préfèreront obtenir de plus grandes quantités de cuisine en une seule session afin de ne pas avoir à la répéter le lendemain, tandis que d'autres, en particulier celles qui souffrent également de fatigue, peuvent trouver que la cuisson est plus efficace. À petites doses

Certaines personnes trouveront un grand soulagement à adapter leurs cuisines à leurs besoins; par exemple, disposer d'une surface où ils peuvent s'asseoir confortablement ou déplacer les armoires de cuisine afin de pouvoir les atteindre plus facilement. Cela peut être coûteux, mais cela peut vous éviter beaucoup de douleur pendant longtemps.

Et si vous ne pouviez plus cuisiner?

Qu'advient-il si vous êtes au stade où vous ne pouvez plus cuisiner?

À moins de vivre seul, demandez de l'aide et attendez-vous à la recevoir. Même les plus jeunes enfants peuvent aider dans la cuisine, par exemple, en livrant les ingrédients. Ne vous sentez pas coupable d'avoir demandé de l'aide.
Les services de livraison de repas peuvent être une option pour vous.
Vous pouvez trouver quelqu'un, pas nécessairement un cuisinier professionnel coûteux, mais juste quelqu'un qui est bon en cuisine, pour préparer des repas que vous pouvez ensuite congeler. Les réchauffer peut encore être difficile pour vous, mais cela devrait être beaucoup moins.


[expand title = »références«]

  1. Examen de l'impact de la douleur chronique sur les patients, leur environnement social et le système de santé www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935027/
Article connexe> Solutions à long terme pour la douleur chronique

[/développer]


Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

* Copier ce mot de passe *

* Tapez ou collez le mot de passe ici *

Commentaires de spam 11.598 bloqués jusqu'à présent par Spam gratuit Wordpress

Vous pouvez utiliser ces HTML balises et les attributs: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em > <i> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>