Modificación de biais cognitifs pour l'anxiété: Une nouvelle façon révolutionnaire de traitement des troubles anxieux?

Modification de biais cognitif connue. S'il convient d'entendre parler de façon économique, efficace et aucun médicament pour traiter l'anxiété qui même pas exiger que vous entrez dans le cabinet d'un thérapeute, que vous diriez que semblait trop beau pour être vrai.

Modification de biais cognitif

Modificación de biais cognitifs pour l'anxiété: Une nouvelle façon révolutionnaire de traitement des troubles anxieux?

Anxiété, troubles de volent des millions de personnes la qualité de vie qu'ils méritent – et ils sont si communs que presque un tiers de la population sera affecté à un certain moment dans leur vie, Si le type de troubles d'anxiété plus fréquentent psychiatriques troubles là-bas aujourd'hui. Non seulement peut être paralysante aux personnes atteintes de troubles anxieux, Ils coûtent aussi la société sous forme de paiements d'invalidité, utilisation accrue des services de santé, et la perte de jours de travail.

Les troubles anxieux sont, En bref, un problème grave. Comment face avec eux? Médicaments et la thérapie cognitive comportementale (STC A) ils ont été les deux principales stratégies de traitement. Ils ont tous deux viennent avec des avantages importants: médicaments contre l'anxiété sont très efficaces, et CBT a également démontré des avantages. Cependant, 40 pour cent de ceux qui ont essayé les médicaments contre l'anxiété – inhibiteurs de la recapture de la sérotonine / couramment la sérotonine et le recaptage de la noradrénaline – Il a conclu qu'ils n'a pas obtenu pour soulager ses symptômes. CBT, D'un autre côté, Il repose dans la thérapie d'exposition qui n'est pas appropriée pour chaque victime d'anxiété, et pas tout le monde est à l'aise avec l'entrée du Bureau d'un thérapeute en premier lieu. Ils n'ont pas à être d'autres solutions de rechange, pas?

CBM, Modification de biais cognitif, C'est une technique que les forces de l'anxiété et autres troubles d'une manière radicalement différente. Ce qui est des modification de biais cognitive, et comment ça marche?

Ce qui est des modification de biais cognitif?

Thérapie cognitivo-la modification de la partialité est un nouveau champ qui a été exploré au cours des dernières années. Google, et vous trouverez la documentation professionnelle, surtout par rapport aux informations pour les profanes, quelque chose qui donne le développement récent de cette forme de traitement.

Ài et a écrit la WBC s'inscrit dans la recherche de la thérapie cognitive de journal en 2013:. « Les traitements de CBM sont plus pratique et plus souple que les autres formes de traitement, puisqu'ils ne nécessitent pas de séances avec un thérapeute. Ils offrent la possibilité de livraison à l'aide de technologies modernes (par exemple, Internet ou téléphone mobile) et nécessitent un minimum de supervision. C'est pourquoi, ils pourraient être très rentable et largement accessible. Méthodes CBM sont également moins exigeante et plus acceptable pour les patients que les thérapies traditionnelles ».

Il a poursuivi en disant que « C'est parce que les pensées et les croyances personnelles ne sont pas contestés directement, et il n'y a aucun besoin d'interaction sociale ou stigmatisant les visites aux cliniques externes. De la même manière, la vision du patient n'est pas nécessaire car CBM cherche à pointer vers le biais cognitif entretien sous-jacentes directement;.. C'est pourquoi, l'implication du patient, il est susceptible d'être plus facile dans vue d'ensemble, CBM méthodes offrent un gain élevé, l'option de traitement peu coûteux, puisqu'ils peuvent contourner beaucoup du concret et des besoins psychologiques que le handicap des interventions psychologiques concurrentes  »

Fascinant. Nous avons ici une méthode qui est censée être plus pratique, moins stigmatisantes, et aussi bon marché. Il a été utilisé chez les personnes qui souffrent de dépression, Lutte contre les dépendances, et modifier le biais cognitif chez les personnes qui ne sont pas diagnostiqués avec des problèmes de santé mentale, ainsi que des victimes de l'anxiété. Si cette forme de traitement est en effet aussi efficace que les défenseurs suggèrent, en utilisant le mot « Révolutionnaire » décrire les CBM est tout à fait approprié.

Comment Modificación de biais cognitif?

Quels sont les distorsions cognitives?

Jusqu'à ce que nous pouvons regarder dans le CBM s'apprête à, Nous allons devoir définir les « biais cognitif ». Vous avez peut-être entendu ce terme utilisé dans le cadre de la psychologie sociale. Se réfère à des erreurs de pensée qui se produisent dans tous les êtres humains, Erreurs ne sont souvent pas conscients de plein. Ces préjugés nous empêchent de voir la réalité objective. Étant donné que tout ce que nous sommes des humains, Personne n'est exempté, mais nos préjugés quel diffèrent.

On peut citer:

  • Pour voir l'information qui semble être en ligne avec notre vision du monde comme plus fiable, Tout en rejetant l'information qui semble provenir de sources, Nous pensons que nous ne sommes pas conformément à la.
  • La préférence pour le statu quo, Cela nous amène à être loyal envers certains magasins, restaurants, ou marques, par exemple.
  • Groupe-think, qui nous donne envie de se rapprocher de ceux que nous percevons aujourd'hui de faire partie de notre groupe, à l'exclusion d'autres.
  • Le « effet de contagion », Ce qui nous donne envie de faire ce que d'autres font.
  • Biais de négativité, ce qui signifie que nous nous concentrons sur la mauvaise plutôt que sur le positif. Cela est particulièrement vrai pour les victimes de l'anxiété.

En WBC, vous entendez parler de « biais de l'attention », ainsi que « biais d'interprétation ». Le premier rapporte à ce que les gens porte son attention sur. WBC cherche à enseigner à ceux qui souffrent d'anxiété à concentrer votre attention loin les aspects négatifs d'une situation, avec la prémisse qui met l'accent sur la négativité ou danger presque toujours vous permettra de voir ces choses (qui peut être exagérée). Voir la grande image, plutôt que de zoomer sur le négatif, quelqu'un peut trouver le soulagement de l'anxiété.

Biais d'interprétation, D'un autre côté, se réfère à la façon dont les gens interprètent les choses qui viennent dans votre environnement. Interprétation d'une situation ou l'impulsion qui est, en soi, ambigus ou neutres dans la nature comme refus peut entraîner plus d'anxiété, et commentaires ultérieurs de l'environnement peuvent augmenter la négativité. Modificación de biais cognitifs cherche à s'éloigner de ces gens « auto-réalisatrice ».

Alors, Comment ça fonctionne vraiment?

On sait déjà que Cognitive Bias Modificación dit que c'est pas cher, ne nécessite pas de l'attention constante d'un professionnel de la santé mentale et même élimine le besoin d'aller à une clinique. Cela semble assez bizarre, jusqu'à ce que vous entendiez que CBM tend à être envoyées par le biais de programmes d'ordinateur. Les utilisateurs ont décrit ces programmes similaires à « Jeux répétitifs », et ils avertissent qu'il ne peut pas comprendre le but de l'ensemble au début.

Ces programmes informatiques utilisent un type de tâche de punto-sonda pour modifier les préjugés sous-jacents inconsciemment. Application de la Loi est un exemple d'un contexte dans lequel la tâche de punto-sonda a été utilisée pour identifier les biais: les utilisateurs peuvent être exposés à deux images en même temps, et sur sa disparition sont invités à identifier du moment qui viennent d'un petit point sur l'écran. Constaté que ces programmes déterminent préjugé racial dans l'application de la Loi. CBM va un pas plus loin et n'est pas seulement identifier le biais (dans ce cas les préjugés liés à l'anxiété), mais aussi les modifier.

Qui laisse juste une question: Comment fonctionne le GAC? Selon une méta-analyse de 49 essais de 2015, « tailles de fecto e étaient faible compte tenu de tous les échantillons, et pour la plupart non significative pour les échantillons de patients ». La conclusion était la suivante: « CBM peut-être avoir de faibles effets sur les problèmes de santé mentale, mais c'est aussi tout à fait possible qu'ils ne sont pas importants effets cliniquement pertinents de la recherche dans ce domaine est entravée par des essais de faible et de mauvaise qualité, et le risque. biais de publication. Nombreux résultats positifs sont conduits par les valeurs aberrantes extrêmes « .

Cependant, Il faut dire que c'est un domaine très récent et qui a récemment attiré peu d'attention. CBM ne va nulle part, et peuvent être modifiées de telle sorte qu'il sera en effet l'aide de nombreuses victimes de l'anxiété à l'avenir.

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