Comment inverser le processus de vieillissement et vous faire paraître plus jeune

By | Septembre 14, 2017

Les gens présentent des taux de vieillissement remarquablement différents. Bien que dans de nombreux cas, le taux dépend de facteurs génétiques et environnementaux, les recherches indiquent désormais que le stress est la principale cause du vieillissement. La réduction du stress peut vous aider à rester jeune plus longtemps.

Comment inverser le processus de vieillissement et vous faire paraître plus jeune

Comment inverser le processus de vieillissement et vous faire paraître plus jeune


Le processus de vieillissement est inévitable. Cela nous arrive à tous, qu'on le veuille ou non. Les rides, les cheveux gris, la peau flasque, la perte de cheveux, la prise de poids et le manque d'énergie physique sont parmi les problèmes les plus courants en matière de vieillissement.

Ce processus de vieillissement peut-il être inversé? Est-il possible de retarder ou même d'arrêter le processus de vieillissement de notre corps?

La population âgée est très hétérogène

À mesure que nous progressons dans la vie et que l'âge augmente, nous devenons de moins en moins physiquement comme nos partenaires. Les jeunes enfants et les bébés devraient atteindre certaines étapes et peuvent donc être comparés plus facilement physiquement. Cependant, un groupe de personnes des années 70 présentera beaucoup plus de différences physiques que de similitudes. Cela est dû, fondamentalement, au processus de vieillissement qui est unique à chacun d’entre nous. Il est influencé par des facteurs génétiques et environnementaux. Comme les bébés, la vie n’a pas eu le temps d'influencer notre forme physique, de sorte que les différences entre les partenaires sont minimes, mais à l'âge où ils atteignent l'âge de 70, plusieurs décennies de vie ont permis styles de vie pour déterminer ce qui aura un impact positif ou négatif sur notre santé et, en fin de compte, sur le processus de vieillissement.

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Les principales causes du vieillissement rapide

Selon l'Organisation mondiale de la santé, le vieillissement rapide résulte principalement d'une mauvaise alimentation, du manque d'activité physique et de l'exposition à des risques pour la santé, tels que la fumée de cigarette, l'alcool et d'autres substances toxiques. . Tous les trois peuvent entraîner des maladies non transmissibles telles que le diabète et les maladies cardiaques, dont le résultat conduit finalement au vieillissement et à la mort prématurée. Cependant, tous les trois sont auto-infligés, c'est pourquoi il est logique de conclure qu'il doit être possible de retarder l'apparition du vieillissement en modifiant nos habitudes et notre mode de vie.

Des scientifiques ont signalé à plusieurs reprises que le stress C'est la bombe à retardement qui marque le nouveau vieillissement - elle est si puissante et si dangereuse qu'elle peut vieillir rapidement et prématurément à un rythme qui ne semble pas possible tant que le stress ne survient pas. souvent la cause sous-jacente d'une mauvaise alimentation et du manque d'activité physique. De plus, le stress est généralement invoqué pour expliquer le "besoin" d'une cigarette ou d'une tasse.

Un nouveau mécanisme moléculaire est-il à l’origine du stress lié au vieillissement?

Cependant, le mécanisme exact par lequel le stress maintient le corps et physiquement pendant une grande partie de l'âge est encore inconnu, cependant, il a un impact sur le taux de vieillissement cellulaire. De nouvelles données de recherche indiquent un mécanisme particulier, dans nos cellules, qui peut être à l'origine du stress et des processus de vieillissement liés au stress. Chaque chromosome du corps est protégé par les régions répétitives de l'ADN connues sous le nom de télomères. Ces télomères agissent de la même manière que la pointe en plastique située au bout d’un lacet et empêchent le chromosome de s’effilocher et d’être endommagé. En vieillissant, nos cellules se divisent par mitose, les télomères raccourcissent après chaque division. Ce processus relie directement les télomères au processus de vieillissement.

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Le raccourcissement des télomères semble être l’un des principaux mécanismes du vieillissement

Le processus graduel de raccourcissement des télomères agit comme une "horloge génétique". À mesure que les télomères atteignent une longueur critique, les cellules ne seront plus protégées et cesseront de fonctionner. C’est la raison pour laquelle nous avons des pertes de mémoire, par exemple, à mesure que l’âge augmente; Les cellules du cerveau partent progressivement pour fonctionner à mesure que la longueur des télomères se raccourcit.

Télomères et stress

Le stress est le principal ennemi des télomères. À mesure que les cellules se divisent au fil du temps, si les télomères sont endommagés par des facteurs externes tels que le stress, ils deviennent des marqueurs imprécis du vieillissement biologique. Cela peut entraîner l'apparition précoce de cheveux gris, d'une peau ridée et d'une perte de mémoire. Plus les télomères sont courts, moins l'ADN est protégé et plus l'apparition du vieillissement est rapide.

L'érosion des télomères peut être arrêtée en réduisant le stress et peut également être stimulée pour croître à nouveau, ce qui inverse le processus de vieillissement. Elizabeth Blackburn et ses collègues ont reçu le prix Nobel de physiologie et de médecine à 2009 pour leurs travaux visant à découvrir l'enzyme qui allonge les télomères, appelée télomérase. La télomérase permet le remplacement des télomères, préservant ainsi la protection des chromosomes des cellules plus longtemps, ce qui retarde le processus de vieillissement et de mort cellulaire. La télomérase active est l’un des facteurs pour lesquels les cellules "immortelles", telles que les cellules cancéreuses, peuvent continuer à se diviser indéfiniment.

Eviter le "mauvais" stress pour retarder le vieillissement

Donc, en termes simples, nous devons tous éviter le stress. Mais est-ce vraiment réalisable? Non, bien que certaines personnes vivent avec le stress et que presque le stress est une "nécessité" pour réussir dans la carrière et les ambitions de leur vie
Il n’existe pas de «bon stress» ni de «mauvais stress». Bon stress est de courte durée; passer en revue un examen important, passer à l'examen lui-même, puis passer l'examen et éprouver un soulagement lorsque tout est terminé. Un mauvais stress est le stress qui est autorisé à durer pendant une période de temps significative, et c'est la façon dont nous réagissons à cela qui pourrait avoir une influence puissante sur notre bien-être physique et notre processus de vieillissement. Êtes-vous dans la circulation et êtes-vous en colère à propos de l'heure à laquelle vous allez arriver à cette réunion, ou est-ce que vous allumez la musique dans la voiture et laissez le moment aller en sachant que la situation de la circulation ne pourra pas changer de toute façon? Cette façon de penser a un effet remarquable sur les niveaux d'hormones de stress qui nagent autour de notre circulation sanguine et, en fin de compte, sur la vitesse d'érosion des télomères.

Sans aucun doute, les scientifiques seront bientôt en mesure de déterminer le taux de vieillissement en effectuant une simple analyse de sang, ce qui leur permettra de constater que les maladies susceptibles de devenir tardives constituent une tentative de mieux se préparer au processus de vieillir

Cependant, au contraire, d’autres scientifiques pensent que la clé pour inverser le processus de vieillissement consiste simplement à prendre des mesures pour réduire le niveau de stress dans notre vie quotidienne. Oubliez le botox, le lifting, les suppléments et les crèmes pour le visage, les recherches indiquent maintenant que le stress est la plus grave de nos maladies gérables. L’outil le plus puissant dans la lutte pour paraître plus jeune réside simplement dans notre façon de vivre et de gérer notre vie jour après jour.

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