Comment Tai Chi peuvent faire leurs gènes plus sains

Pendant longtemps, nous avons dit que les gènes affectent nos vies; et sont prédestinés; mais la science a découvert qu'ils peuvent être influencés, même changé par le mode de vie et habitudes.

Comment Tai Chi peuvent faire leurs gènes plus sains

Comment Tai Chi peuvent faire leurs gènes plus sains

Des décennies après la famine européenne durant la seconde guerre mondiale, Lorsque les chercheurs ont analysé les dossiers médicaux en Néerlandais, Cela pourrait expliquer les effets de l'exposition prénatale à la famine. Dans 1944 aux Pays-Bas les gens expérimentée faim sévère. En moyenne, consommer uniquement autour de 500 calories par jour. Des milliers d'enfants sont nés avec un poids faible, et plus de 20.000 personnes sont mortes de malnutrition. Les enfants qui ont survécu à la famine étaient plus susceptibles de développer des problèmes de santé même après 20 ans et plus. Enfants de ces enfants nés – décennies plus tard dans un pays bien développé – ils étaient toujours sensiblement inférieures à la normale. Les scientifiques ont été surpris. Il semblait que l'ADN des victimes de la famine, et l'ADN de leurs enfants a été « marquage ».

Comment est toujours sous enquête, mais la science a montré que nous pouvons influer sur nos vies et nos descendants avec bonnes ou mauvaises habitudes. Le domaine relativement nouveau médicament appelé épigénétique a montré qu'ils ne sont pas seulement ce que vous mangez ou les boissons; vous êtes également le montant de sa mère, élaboré ou vous voulais, le stress de son père et de la bière et le tabac de son grand-père.

Tai Chi ne peut changer les gènes?

Tai Chi Chuan – dans les domaines des anglophones souvent abrégé en Tai Chi – C'est un art martial chinois basé sur calmant connu et des mouvements douces pour stimuler le flux d'énergie dans le corps. C'est la raison principale pourquoi Tai Chi est devenu populaire dans le monde entier comme une forme de loisir et d'exercice pour atteindre la longévité. Sa théorie et la pratique a évolué avec les courants philosophiques plusieurs chinois taoïsme et confucianisme, et voilà que les taoïstes appellent « l'élixir de jeunesse ». Certaines institutions médicales utilisent ce corps-esprit de discipline comme thérapie pour guérir de nombreuses maladies.

Une combinaison de Tai Chi et de la thérapie cognitivo-comportementale a contribué à lutter contre le stress et l'insomnie – et l'expression des gènes de la pro-inflamatorios a été également significativement réduite.

La plupart des gens ont essayé, recrutés dans chaque mouvement, C'est pourquoi que cette discipline est considérée comme une symphonie de la perception, conscience et les sentiments. C'est très excitant, Tout en même temps très relaxant. Tai Chi conteste leurs formulaires par défaut à, son esprit, corps physique, et relations avec les autres. Ainsi que d'autres sports, qui favorise la croissance. Mais contrairement à la majorité des sports, l'utilisation la plus importante du Tai-Chi est pour des raisons de santé. Il atteint profondément à l'intérieur et vous permet d'enlever le blindage d'une personne, et ouvrir les lieux tous fermés de notre être. La philosophie de base du Tai-Chi aide à ouvrir et à être plus puissant. C'est peut-être paradoxal, mais il a été démontré que cela fonctionne.

Une étude réalisée de 2012 avec 237 praticiens du Tai Chi en plus de femmes 45 années a montré que Tai Chi aide à lutter contre un grand nombre d'affections comme l'hypertension, le La polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et la dépression. Elle affecte la qualité de vie en améliorant la flexibilité, problèmes respiratoires, la qualité du sommeil., Fibromyalgie, problèmes respiratoires et cardiovasculaire. Elle a également aidé les femmes à soulager les symptômes de la ménopause et le stress.

Les changements épigénétiques liés avec la pratique du Tai Chi

Un groupe de pratique du Tai Chi étude a également montré des changements liés au vieillissement de méthylation significativement plus lente, ce qui signifie que le Tai Chi peuvent être associés à certains changements épigénétiques bénéfiques.

Puis, Ce qui est épigénétique et comment elle peut influencer les changements dans nos gènes?

Épigénétique est un domaine relativement nouveau en médecine qui fournissent des explications sur la façon dont l'exposition aux toxines, stress, notre alimentation, ou même le montant de l'amour que nous recevons dans nos vies pourrait modifier subtilement les gènes que nous transmettons à nos enfants. C'est l'étude des processus et mécanismes sont capables de changer de gènes biologiques. Produits chimiques reconnus comme marques épigénétiques offrent quelques instructions de base pour nos gènes, en leur disant quand activer ou désactiver. Toutes les cellules sont faites de la même ADN. Les marques épigénétiques contribuent pour faire taire certaines séquences de gènes et d'activer les autres. Si ces marques ne fonctionnent pas correctement, des mutations génétiques peuvent se produire. Des choses comme le régime alimentaire et exercice peut activer ou désactiver ces marques. C'est pourquoi une personne peut passer par le cancer ou une maladie à leur descendance.

Comparativement aux autres formes d'exercice, Tai Chi a montré les meilleurs résultats. Ne sait pas encore exactement comment le Tai Chi peut influencer des changements positifs, mais il est plus probable en raison de la combinaison intégrée globale des aspects psychologiques et physiologiques. Il est considéré à fournir ses prestations dans un bien-être moléculaire des cellules.

Tai Chi et insomnie

La majorité de ceux qui souffrent de l'insomnie souvent prendre des médicaments pour vous aider à mieux dormir. Au fil des ans, de nombreuses études ont montré les effets de l'utilisation à long terme de ces médicaments. Plus de gens sont tournent vers des solutions naturelles pour lutter contre votre insomnie, surtout avec l'yoga ou Tai Chi.

Une étude réalisée et publiée au Brésil en 2010 Il a été démontré que Tai-Chi – en thérapie combinée avec la thérapie cognitive comportementale et de la musique – Il donne des résultats positifs chez les patients présentant des symptômes de l'insomnie. Elle réduit également les médicaments chez les personnes dépendantes sur les pilules pour dormir.

La discipline de l'Orient n'est pas seulement utile pour les personnes âgées. Une étude publiée dans le Magazine Journal of Pediatric Health Care in Tai Chi combiné moyen écoliers et un programme éducatif sur la réduction du stress. Cette étude sur les adolescents a duré cinq semaines, et après ce temps, les participants ont indiqué qu'ils ont vécu de relaxation, calme, conscience de soi accrue, meilleur sommeil, et moins de réactivité. Cette étude offre un espoir que tous les âges peuvent profiter de Tai Chi en ce qui concerne la gestion du sommeil et du bien-être général.

La capacité du Tai Chi d'influencer nos gènes est une espèce de grande importance. Alors que la recherche a montré qu'il est un fait que le Tai Chi est susceptibles de bénéficier des troubles du sommeil, problèmes comme la fibromyalgie ou une maladie cardiaque, ne sait pas encore exactement comment. Dans les années suivantes, Nous aurons plus d'informations, Depuis les changements épigénétiques – et les grands avantages de cette discipline qui apaise. Ils n'ont pas encore découvert jusqu'à maintenant, de nombreuses études ont montré que le Tai Chi est en mesure d'influencer l'ensemble du corps.

Le Tai Chi est l'exercice combiné et relaxation. Leurs techniques d'apprentissage est une excellente occasion de se développer, l'énergie interne du corps, circulaire et l'utiliser pour nombreuses prestations-maladie.

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