Comment prévenir efficacement la douleur à la hanche

Douleur à la hanche est n’importe quel type de douleur ou d’inconfort qui implique les hanches. Cependant, la chose intéressante à propos de douleur à la hanche, c’est qu’il n’est pas toujours ressentie dans la hanche. Parfois, la douleur est ressentie dans l’aine ou encore la cuisse.
Jusqu'à ce que vous pouvez éviter la douleur dans la hanche, Vous devez savoir pour trouver plus d’informations.

Comment faire pour effectivement éviter la douleur de la hanche

Comment faire pour effectivement éviter la douleur de la hanche

Quelles sont les causes douleur à la hanche?

Douleur à la hanche peut être causée par une variété de choses. Une fracture de la hanche peut causer énormément de douleur et être très débilitante. En fait, moins la 50% patients souffrant de douleur à la hanche, C’est en raison d’une fracture d’un retour à son ancien niveau d’activité. La chirurgie est nécessaire pour réparer une fracture de la hanche et les complications sont très possibles. Une autre cause de douleur à la hanche est un débit sanguin insuffisant de hanche, comme la nécrose aseptique, une maladie osseuse, survenant à la suite du manque d’approvisionnement en sang sur l’os de la hanche, Il peut provoquer des douleurs, mort. Arthrite, ostéoporose, bursite, tendinite et tous peuvent causer douleur à la hanche, aussi.

Causes spécifiques

  • Fracture du bassin
  • Bursite de la hanche
  • Luxation de la hanche
  • Fracture de la hanche
  • Plaie dans le labre
  • Souches de hanche
  • Arthrite inflammatoire de la hanche
  • Maladie de Legg-Calvé-Perthes
  • L’ostéite pubienne
  • Arthrose de la hanche

Comment prévenir la douleur de la hanche

Maintenant que vous savez que quelques-unes des raisons pour la douleur de la hanche, Voici quelques moyens efficaces pour prévenir la douleur de la hanche et de vivre une vie plus saine, plus productif:

  • D’échauffement, de refroidissement: toujours s’échauffer avant d’exercer et refroidir lorsque vous avez terminé. Étirez vos hanches, les cuisses et le bas du dos peuvent aider à prévenir les blessures à la douleur de la hanche.
  • Ne pas tomber: Soyez prudent et éviter les chutes, surtout si vous avez plus de 55 années.
  • L’évitement de l’activité: Essayez d’éviter certaines activités qui déclenchent une de vos hanches au-dessus de l’autre pendant de longues périodes de temps, comme la course ou le jogging sur des surfaces inégales. Pour éviter la douleur de la hanche peut être activé, Activer/désactiver un tapis roulant avec des performances sur les chaussées.
  • Garnitures de hanche: Si vous êtes impliqué dans un sport de contact, comme le football ou hockey, utiliser des tampons de protection hanche. De plus,, pour ceux qui sont plus âgés et à risque élevé de fractures de la hanche, porter des protecteurs de hanche conçoit des lignes de courant.
  • Éducation sur l’ostéoporose: L’ostéoporose peut causer une douleur de hanche. Plus d’informations sur la prévention de l’ostéoporose.

Quels sont les symptômes d’une fracture de la hanche?

Fractures de la hanche sont habituellement causées par une chute. Si la fracture de la hanche, vous aurez besoin d’une forte douleur dans la hanche et ne pouvez pas être capable de marcher. Ecchymose hanche qu'il peut gonfler. Sa jambe peut sembler plus courte que d’habitude, et votre pied peut s’avérer.

Si vous ressentez une douleur de hanche, ou vous avez une douleur à la hanche après une chute ou une blessure, consultez votre médecin immédiatement. Souffrant de douleur à la hanche peut être évitée facilement si il joue il est sans danger, Utilisez votre bon sens, e en savoir plus sur les méthodes de prévention et de la cause.

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