Comment faire des smoothies verts qui a bon goût et sont en bonne santé

Est-ce que vous avez déjà eu une expérience décevante avec les smoothies verts? N'abandonnez pas, Cependant, avec les conseils appropriés, Smoothies verts vraiment riches peuvent devenir vraiment.

Comment faire des smoothies verts qui a bon goût et sont en bonne santé

Comment faire des smoothies verts qui a bon goût et sont en bonne santé

Smoothies verts sont la dernière mode dans les aliments pour la santé, et à en juger par l’enthousiasme de ceux qui les aiment, ils ne sont pas sur le point d’aller n’importe où. Armé d’un mixeur smoothie, Certains légumes, quelques fruits et un peu d’eau, les possibilités sont presque infinies. Smoothies verts ne sont pas seulement un bon traitement, mais ils sont si abondants qu’ils peuvent facilement remplacer un repas de la journée, d’une manière très saine.

Certains green smoothies cependant, Nous allons être franche ici, absolument, vous ne pouvez pas boire. Si vous êtes tentés d’aller noix avec le mélangeur vieux en poussant la betterave, Chou frisé, Gingembre, tomate, jus de carotte, ail, Oignon, Orange, citron et mangue, avec quelques graines de chia, Il est plus probable d’exécuter aller aux toilettes, à faire infuser avec la santé. Si vous aimez les smoothies verts, Il est nécessaire de trouver les bonnes combinaisons.

Un bon choix que nous proposons dans Blog de la santé est à visiter notre chaîne youtube où pouvez-vous trouver des combinaisons parfaites pour réaliser un goût délicieux et se sentir très sain.

Pour quel jus vert?

Smoothies verts, appelés ainsi parce qu’elles sont vertes, ils ont récemment augmenté la popularité. Ce phénomène intéressant fait reculer la culture Fast-Food écrasante. Smoothies verts sont rapides et faciles à faire une fois que vous avez une table de mixage, et ils vous donnent accès à une énorme infusion de légumes, dans le cas contraire il peut perte en faveur d’aliments transformés.

Ils ont beaucoup d’avantages:

  • Par contraste avec les jus préalablement transformés, shakes conservent la fibre vous devez tous les deux.
  • Légumes de chauffage, Si le point d’ébullition, RÉPUBLIQUE FÉDÉRALE D'YOUGOSLAVIE, Rôti ou la vapeur se fait aux dépens de perdre quelques précieux nutriments, un problème qui a été soulevé pour savourer un Smoothie vert.
  • Si vous essayez de perdre du poids, Vous serez étonné de la quantité que vous remplissez un Smoothie vert, Alors qu’en fait, il contient un nombre étonnamment faible de calories.
  • Ils gagner du temps, ils sont rapides et faciles à préparer, et si vous voulez vraiment, apprécierez certainement un smoothie tout en travaillant et en faisant d’autres choses.
  • Vous avez un enfant sensible avec la nourriture? Il peut être que les Smoothies verts sont plus attrayants et pourraient être une excellente façon de manger une grande variété de légumes.

Ils sont dangereux smoothies verts?

L’ingestion de smoothies verts, qu’elle consiste très souvent en grande partie des aliments à forte teneur d’acide oxalique, très grand nombre, que vous pouvez absolument mener à graves problèmes de santé. Recherche dit maintenant que la grande majorité du peuple est capable de faire face avec teneur en oxalate haute très efficacement sans risque, Cependant, autour de la 20 pour cent de la population qu’elle est génétiquement prédisposée à faire autrement. Pour eux, un régime unique, se compose d’aliments riches en oxalate, Cela serait désastreux, ce qui conduit aux pierres d’oxalate, non seulement dans les reins, presque n’importe où dans le corps, peinture des joints, problèmes des voies urinaires ou digestifs, douleur pendant les rapports sexuels chez les femmes, et la dépression.

La morale de l’histoire n’est pas que les Smoothies verts sont une grande source d’une alimentation saine, mais qui certainement pas contenir des produits avec l’oxalate haute, comme la bette à carde, Épinards, persil, betterave, et poireaux, comme leur principale source de nourriture.

Régimes de Detox qui consistent uniquement en des smoothies verts, ils peuvent vous faire sentir bien dans un premier temps, mais ils peuvent causer des dommages sérieux à long terme. Le même est vrai pour la consommation d’une alimentation trop riche en aliments riches en oxalate cuites, Cependant, Vous pouvez agir de chauffage seul supprime quelque chose d’acide oxalique. En quelque sorte, Il convient de rappeler que le vrai chemin vers la santé est une alimentation équilibrée et variée. Trop d’une bonne chose n’est pas une bonne chose.

Vous pourrez profiter en fait les smoothies verts

Je ne suis pas propriétaire personnellement d’une grande puissance smoothies pour Blender. J'ai, D'un autre côté, Vivre pratiquement à côté d’un vendeur de produits frais locaux, Il a décidé de booster leur business en faisant une offre très spéciale. Pour juste le prix des produits que vous achetez, ils peuvent devenir tout ce que vous voulez dans un smoothie sain et merveilleusement inducteurs de puissance.

Depuis que je suis fatigué de porter de grandes quantités de fruits et légumes destinés à ma maison Squeezer, et je suis très paresseux, pensant qu’il est en fait assez ennuyeux de laver un presse-agrumes, J’ai déjà utilisé cette offre plusieurs fois. Au début de l'année, Je me sentais un peu comme un enfant dans un magasin de bonbons, vous pouvez acheter n’importe quoi. Après avoir passé une couple de fois absolument fou et se terminant par très désagréable secoue, des fruits et légumes. L’établissement dame m’a offert quelques conseils très utiles.

La clé d’une bonne secousse avec un goût agréable est, apparemment:

  • Deux volumes d’eau
  • Deux pièces verts
  • Trois morceaux de fruits

Puis, Il y a deux choses à garder à l’esprit. Tout d'abord, une plus grande variété ne signifie pas nécessairement obtenir une secousse mieux. Deux, trois, ou quatre ingrédients différents, c’est plus que suffisant, Peut-être, Si vous voulez, avec un ajout de citron, un peu gingembre, ou quelques noix ou graines. Seconde, smoothies verts en bonne santé ne pas enregistrent de cette après-midi de marasme sucre par défaut. Afin d’éviter que vous s’écraser après une initiale élevée en sucre, Il est nécessaire de choisir des fruits à faible index glycémique. Il s’agit d’abricots, oranges, pamplemousse, Poires, Pommes, mangues et papayes. Si vous n’êtes pas trop amateur pour assaisonner des choses amères, vous pouvez également ajouter un peu de miel supplémentaire.

Puis, Bien – Où sont les recettes?

Je vais laisser certains ici, tous ces je les ai testé personnellement.

  1. Deux morceaux d’épinards, deux pièces d’eau et trois parties d’Orange.
  2. Certains Kale, une partie d’épinards, deux volumes d’eau, trois parties de l’Orange et gingembre un peu.
  3. Deux morceaux d’épinards et menthe, deux volumes d’eau, trois morceaux de bleuets et fraises.
  4. Deux morceaux de chou frisé et un avocat, deux volumes d’eau, la moitié d’une petite betterave, et une banane.
  5. Deux morceaux de chou frisé, deux volumes d’eau, trois morceaux de mangue, raisins, et un concombre.
  6. Deux morceaux de chou frisé et pissenlit, deux volumes d’eau, trois morceaux d’ananas, jus de carotte et d’orange.
  7. Deux morceaux d’avocat et épinards, deux volumes d’eau, trois morceaux de pommes et de poires.

Remarque: Tous ces Smoothies sont bien au courant si vous anandes noix, noisettes, graines de tournesol, graines de Chia, ou canneberges séchées. Vous pouvez ajouter l’yogourt à tout ce qui ne contient pas d’agrumes sans aucun problème, et avec de la glace pilée cubes vous donnera un « crème glacée » Au lieu de cela. Miel, cannelle, ou un peu de cardamome, Il peut être ajouté à votre goût. En fait, le « deux parties » l’eau est de manière générale, afin d’éviter l’exagération de celui-ci, Commencez toujours avec un peu d’eau et ajouter selon vos besoins. Certains smoothies, Naturellement, ils finissent par être plus liquides. Enfin, Assurez-vous d’exécuter votre mélangeur à ralentir avant d’accélérer.

Avec les idées générales que vous devez faire pour « amertume » avec les fruits très sucrés et l’exagération de l’ingrédient liste est une mauvaise idée, maintenant, il sera en mesure d’expérimenter avec leurs propres recettes de smoothies et terminer avec des boissons très savoureux.

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