Comment faire une préformation fouettée sans suppléments sportifs

Pour faire une préformation battue sans suppléments sportifs, des ongles 694 calories environ lire cet article qui vous indiquera la recette à suivre


La préformation, nous allons préparer en seulement cinq minutes et prendre juste avant le début de formation, est habituellement pris comme une aide à votre alimentation et vous le remarquerez dans la salle de gym, comme vous serez plus disposé à travailler et exercer vos muscles, En plus d'obtenir vos muscles ne pas mangés depuis avec cette merveilleuse pâte et les ingrédients, vous n'obtiendrez pas dans le catabolisme musculaire. Prenez est: un Smoothie plein au moins trente ou quarante-cinq minutes avant de commencer votre routine au gymnase.

La préformation maison battue 100% naturel est destiné aux personnes en bonne santé qui recherchent un entraînement avec un potentiel de haut niveau, et payez avec votre entraînement jusqu'à la limite.

Ce smoothie est un substitut ou une alternative à ceux qui ne veulent pas ou sinon ne peut pas consommer des suppléments sportifs.

Information nutritionnelle

Valeur énergétique 694 Calories de smoothie
Protéine 25 GR
Matières grasses 63 GR
Hydrates de carbone 53 GR
Fibres alimentaires 22 GR

Ingrédients

250 ml de lait écrémé en poudre
80 g d'avoine
1 Épinards TZA fraîches
2 c. à soupe de noix mélangées
1/4 avocat

Instructions

    1. Mettre le 250 ml de lait dans le mélangeur
    2. Ajouter le 80 g d'avoine
    3. Placez une tasse d'épinards frais
    4. Ajouter deux cuillères à soupe de noix mélangées
    5. et enfin, ajouter 1/4 avocat Pelé
    6. Battre jusqu'à ce que la pâte soit parfaitement homogène et profiter de ce délicieux Milk-shake de maison de préformation 100% naturel!!!

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