Comment les résolutions du nouvel an peuvent aider votre santé mentale dans le bon sens

Apprendre à fixer de grands objectifs peuvent parfois affecter négativement leur bien-être mental. Choisissez de petits objectifs et à obtenir à tout d'abord, et de construire votre confiance en soi.

Comment les résolutions du nouvel an peuvent aider votre santé mentale dans le bon sens

Comment les résolutions du nouvel an peuvent aider votre santé mentale dans le bon sens

C'est le moment de l'année pour se débarrasser des vieilles habitudes que vous détestiez et apporter de nouvelles améliorations qui peuvent vous donner l'élan et la motivation pour obtenir une meilleure place, soit personnellement, professionnellement, físicamente o mentalmente. Les résolutions d'une saine et facile du Nouvel An sont un excellent outil d'auto-amélioration. Et pourtant, parfois, les gens oublient le dernier point de la précédente. Comment les décisions que vous faites au début de l'exercice peut aider à améliorer votre santé mentale à court et à long terme.

Ne venez pas

Une nouvelle année est une bonne, nouvelle et propre de l'ardoise. Toute erreur que vous avez été coincé auparavant et ne peut pas être oubliés. Les laisser hors de votre cerveau et commencez à vous-même sur le chemin de l'illumination mentale, de paix et de bonheur. Sans aucun doute, certaines des décisions que vous faites peuvent tomber par la voie, mais c'est exactement ce qui se passe. Cependant, ne laissez pas cela vous arrêter de prendre de nouvelles décisions. L'échec est une partie de l'apprentissage et de la croissance, y si seguimos persistiendo para alcanzar nuestras metas, la satisfacción y el impulso mental es muy gratificante. Il y a des raisons qui ne respectent pas les Résolutions du Nouvel An et voici quelques raisons pour fixer de nouveaux objectifs pour 2017 vous pouvez aider à améliorer votre santé mentale.

En fixant l'objectif

Il y a quelque chose de vraiment grand pour définir un objectif. Si vous définissez un objectif réaliste, réalisable, mais difficile dans sa vie et qu'il est prêt à laisser le temps de côté pour travailler sur lui-même par rapport à l'objectif, il y a beaucoup de possibilités que vous aurez du succès, et en soi, cela aura un effet énorme sur la façon dont vous vous sentez à l'intérieur de votre esprit. Comment puis-je savoir ce? Il est essayé et testé par des millions de personnes, y compris moi-même.

Pour atteindre l'objectif

Pour atteindre un objectif que vous avez défini vous donne un énorme coup de pouce de confiance, quelque chose qui est extrêmement important pour la santé mentale. Beaucoup de la santé mentale est fondée sur la perception. La façon dont vous pensez de vous-même, à l'intérieur de vous, et comment vous êtes avec d'autres personnes, extérieurement. Si vous pouvez vous aider d'une quelconque manière, c'est vous permettant d'atteindre. Il n'est Pas différent d'établir une liste des tâches en attente, au début d'une semaine. Comment vous sentez-vous lorsque vous traversez chaque élément de la liste une fois que vous avez terminé, sachant que c'est un pas de plus vers l'endroit où il devrait être?. Qu'est ce que la résolution est, mais sur une échelle de un an. Si vous voulez courir un marathon, aller de l'avant. Mais establécelo dans les stades,aller avec le programme en cours pour débutants. Début de pointage à courir 5k en 10 semaines. Une fois que vous avez fait ceci, peut-être plus difficile en lui-même et le but de gagner 15k dans la suite 20 semaines. Ces petites étapes vous aideront à vous sentir incroyable sur vous-même tout en étant quand même assez dur à justifier d'un effort sincère.

J'AIME CE QUE JE VOIS

Résolutions sur la santé mentale: pour être honnête

Soyez honnête avec vous-même dans le début de l'année est aussi la meilleure façon d'être. La santé mentale est en grande partie, bien que pas entièrement, basé sur le bonheur. Si il y a des choses que vous avez fait dans l'année précédente, est-ce dans les relations, amitiés, ou de travail, être honnête au sujet de eux et de laisser les décisions que vous prenez en 2017 reflejen cuánto usted sabe mejor ahora mismo, après avoir traversé ces problèmes l'année dernière.

Pour être honnête, il peut être une chose vraiment difficile. Mais l'utilisation de la 31 Décembre 2016 comme le point de coupure. Utilice el términoel año pasado yo’ pour rompre avec cette personne et d'essayer d'améliorer ce qui a été fait à travers les objectifs que vous vous êtes mise aujourd'hui. La façon dont il a traité quelqu'un de mal? Bon, essayez de traiter les autres avec le plus grand respect et œuvrer dans ce sens en reconnaissant, mais les laisser aller, le sentiment que vous avez lorsque les choses tournaient mal.

Briser vos résolutions

Elle dépend également les résolutions que vous comptez faire. Il ya une ligne fine entre arrêter de fumer et de réduire. Ce que je veux dire par là, c'est que si vous arrêter de boire ou d'arrêter de fumer toutes sortes de chocolat, vous allez vous sentir terrible quand il se transforme. J'ai mis « Quand » parce qu'il sera probablement. Parce que tout le monde le fait. Et mentalement, cela va vous affecter massivement. Cependant, si vous réduisez quelque chose que vous ne voulez pas faire, cela vous donne l'espace pour profiter d'un verre de vin après une dure journée de travail ou de prendre un peu de chocolat à votre partenaire quand ils ne sont pas à la recherche pour. Et oui, Pas mal, vous pouvez dire « oh, de ne pas l'avoir fait que », mais vous n'allez pas abandonner complètement sa résolution de cette façon. Simplement dire « Bien, Je reviendrai demain à travailler plus dur que jamais », la différence que vous vous sentez mentalement va être énorme, tout cela parce que vous êtes vous donner la permission d'avoir une dure journée. Et pourquoi pas?

Je ne suis pas un expert, Bien sûr. Mais j'ai passé beaucoup de temps à définir les objectifs, la chute d'entre eux et lográndolas, aussi. Ce n'est pas sorcier, mais il n'est pas facile à. Le esoluciones Nouvel An sont souvent considérés comme négatifs, mais seulement parce que les gens sont stupides avec leurs attentes. Mentalement, préparer à l'automne avant de commencer à monter. Au moins de cette façon, vous avez attaché une corde autour de votre taille, alors, si vous tombez, vous n'allez pas très loin.

Il ya beaucoup d'options quand il s'agit des résolutions pour l'avenir. Tous d'entre eux aura une incidence sur votre santé mentale, d'une manière ou d'une autre. Il est préférable de le reconnaître et de traiter avec elle en face. Utiliser d'autres personnes pour vous aider avec cela aussi. Si vous avez un partenaire, dígales sus metas para el año que viene y dele permiso para mantenerlo. Si ils savent que vous bien suffisant, vous saurez quand vous poussent et quand, pour vous donner un peu de mou. Les résolutions du nouvel An peut être grande, physiquement et mentalement, et sachant que c'est la moitié de la bataille.

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