Comment entretenir des habitudes alimentaires saines dans un restaurant

La visite à un restaurant ne veut pas dire que leurs habitudes alimentaires saines vont par la fenêtre.

Comment entretenir des habitudes alimentaires saines dans un restaurant

Comment entretenir des habitudes alimentaires saines dans un restaurant

 

Comment entretenir des habitudes alimentaires saines dans un restaurant

Manger à l’extérieur, que ce soit dans votre restaurant préféré ou un endroit inédit, C’est pour beaucoup un des plaisirs simples de la vie. Choisissez parmi une gamme de délicieuse plats, cuisinés par des professionnels et sans avoir à vous soucier de laver la vaisselle – Il n’est pas surprenant que bon nombre d'entre nous préfèrent manger à l’extérieur pour rester à la maison et faire un désordre dans la cuisine.

Cependant, avec autant de nourriture à choisir, qu’il peut être très facile de se laisser emporter lorsque vous mangez dehors. Ainsi, plusieurs gens soucieux de leur santé peuvent trouver l’idée de visiter un restaurant au détriment de leur alimentation saine, mais ce n’est vraiment pas le cas. Il y a des moyens faciles pour que leurs habitudes alimentaires restent en bonne santé quand vous allez manger, et ensuite nous vous proposons quelques-uns des conseils plus utiles.

1) Mangez une collation avant de partir

Apport alimentaire limite dans une journée qui va à manger à l’extérieur peut être préjudiciable à votre tour de taille, Il sera plus susceptible de les laisser prendre quand enfin l’heure de manger. Mangez une alimentation saine, une couple d’heures goûter avant d’aller à un restaurant aidera vous freiner vos envies et vous aidera à éviter de mettre votre main dans le panier de pain.

2) Consultez le menu en ligne au préalable

La plupart des restaurants annoncés leur menu en ligne, et à cette occasion que vous puissiez faire une option instruite et en bonne santée avant votre arrivée. Éviter de revoir le menu à nouveau lorsque vous arrivez au restaurant et se conformer à ce qu’ils ont choisi initialement éviter la tentation d’un plat plus calorique.

3) Envisager des options sans gluten

Il existe des options sans gluten disponibles dans nombreux menus des restaurants ces jours-ci, et cela peut contribuer à réduire l’inconfort après un gros repas – surtout si c’est la pizza ou des pâtes.

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4) Faire simple

Le plus simple est la nourriture, meilleure santé tend à être, Évitez donc les plats qui incluent des agrégats panés, Français frites et sauces – variétés particulièrement crémeuses – pour s’assurer qu’il ne consomme pas de calories ou additifs supplémentaires.

5) Choisir son camp de légumes et de salades

Au lieu de fries Français, pommes de terre ou de céréales, Vous pouvez opter pour les options de moins remplissage et plus nutritifs d’avoir comme votre plat d’accompagnement, comme les légumes cuits à la vapeur ou une salade. Essayez d’éviter les sauces à salade, car elles peuvent être de valeur calorifique et se composent généralement des sucres et des graisses malsaines. Vinaigre balsamique ou l’huile d’olive sont des solutions de rechange saines savoureuses.

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