Comment rester sur votre régime alimentaire de cette journée d’action de grâce

Il n’est pas seulement le jour d’action de grâce. Presque tous les centres de vacances autour de parents et amis doivent se réunir pour manger. Et ils ne sont jamais des aliments sains. Mais ces conseils devraient vous aider au moins à garder est sur la route tout en Profitez de la fête.

Comment rester sur votre régime alimentaire de cette journée d’action de grâce

Comment rester sur votre régime alimentaire de cette journée d’action de grâce

La journée d’action de grâce est un bon moment de l’année. Amis et famille vont rencontrer et profiter de la saison de vacances avec la nourriture, Nourriture et plus de nourriture. Mais si vous essayez de perdre du poids et suivre un régime, puis l’idée d’être entouré par la Turquie rôti et plein d’aliments riches en calories, peut vous inciter à se conformer à la manière du régime beaucoup plus difficile.

Tous ont eu envie d’abandonner un régime quand l’hiver se transforme et le climat devient plus froid. Ont tendance à rester dans le plus intérieur pour éviter le froid de la météo. Nous avons réussi avec des couvertures et chaud chocolat et regarder des films. Mais l’action de Merci rend encore plus difficile à coller est de leurs objectifs, en raison de la grande variété d’aliments qui sont délicieux, mais très riche en graisses et hydrates de carbone.

Au début d’une nouvelle année, Il semble facile de commencer un régime et encore plus facile d’accrocher dessus à lui durant l’été quand le temps est bon et les salades sont partout. Mais comme le fait glisser vers la fin de l’année et l’hiver vient, il les rend également des événements tels que la journée d’action de grâce.

Que ce soit le beurre sur la Turquie, Bacon, enveloppé dans la saucisse ou gâteau avec beaucoup de crème et crème glacée, Il semble que chaque repas de Thanksgiving est pleine de graisse (incroyablement savoureux). Un repas de Thanksgiving peut sembler comme un marathon de manger et de boire et d’aller pour visiter des amis et famille, Vous pouvez sentir la nourriture impoli de refuser ou manger de petites portions seulement.

Alors que vous pouvez éviter la nourriture, Il y a aussi des façons différentes de cuisson qui peuvent aider à réduire les calories. Essayez d’éviter l’utilisation de beurre dans votre Turquie et arrosez d’huile d’olive extra vierge au lieu de cela. Si vous êtes capable de convaincre le reste de vos invités, obtenir un hypocalorique dessert et servir avec la crème fraîche ou d’yogourt faible en gras au lieu de crème et crème glacée.

Comme tout le monde à votre semble faire cuire de grands dîners et supermarchés sont remplis de bonbons tentants et chocolat, est très facile de donner. Télévision est pleine d’annonces pour les bons repas fait maison et il semble qu’il y a des offres à partir de partout dans le monde pour la malbouffe. Cadeaux est également une source du mal, nourriture pas amical dans l’alimentation. Avant de préciser le jour pour les amis et la famille dont ils ne veulent pas chocolat ou la nourriture issu des aliments gras et vous ne sentirez pas comme si j’avais à manger.

Bâton est à votre alimentation en action de moyens Merci qui aussi seront préparés pour tout ce que le Noël vous lance. Si vous pouvez le faire à travers une journée du Festival basé à manger et à boire, sera capable de résister à toute tentation qui vient à l’esprit.

Ici, j’ai couplé quelques conseils pour vous aider à maintenir le régime pendant toute la journée d’action de grâce, qui est aussi appliqué facilement à ce Noël ou tout autre jour férié qui implique des repas massives d’aliments délicieux.

Puis, Comment rester sur votre régime alimentaire cette journée d’action de grâce ??

1. Contrôle la taille de votre terrain

Peut être un cauchemar essayant de faire un suivi de ce qui a mangé le jour d’action de grâce. Quand vous donnez un plat vide et vous dire qui aident avec les plateaux de nourriture, la tentation est là pour tout simplement laisser tomber et de vous la facturer. Il essaie d’être raisonnable et ils s’en tenir à votre régime alimentaire. Remplissez votre assiette avec une portion raisonnable d’une seule fois, au lieu de manger dans des morceaux de ces bols ou plats. De cette façon, peut surveiller avec précision ce qui est de manger et assurez-vous qu’il n'est pas dépasse. Si recherche autour de la table avec l’envie, peut faire l’ajout de plus de légumes et moins de glucides ou de la viande. Mais prendre soin de que les légumes ne sont pas couvertes de beurre.

2. Allez-y doucement sur l’alcool

Je sais, Je sais qu’il s’agit d’une suggestion impopulaire, mais il y a tant de calories vides de l’alcool. Une pinte de bière standard force a presque le même nombre de calories que six pépites de poulet. Et vous emmènera 15 minutes de vélo pour graver seulement une pinte. Donc tout ce que boissons alcoolisées seront bientôt ajoutées, même si vous avez seulement quelques verres.

Essayez de coller à un ou deux verres de vin ou de bière. L’eau gazeuse aromatisée est un excellent choix, Puisqu’il est sans sucres et ont presque zéro calories. Bien que vous n’emborrachará pas, savent mieux que l’eau simple ou la courge et attirés dans son cerveau à penser qui est toujours boire de l’alcool.

Si vous ne pouvez vraiment pas empêcher une boisson, Recherchez toute faible en calories et l’alternative faible en sucre.

Étonnamment, un verre de Prosecco est mieux pour vous qu’un verre de vin, Même si elle a encore beaucoup de sucre.

Un petit verre de vin rouge a seulement 75 calories et si vous êtes un fan de ces cocktails, Vous pouvez commander un mojito sans sucre sirop, Remplacez-le par un peu de cassonade à la place. Gin and tonic ou Bacardi et (régime alimentaire) Coke sont également excellentes options si vous voulez boire, mais regardez toujours votre taille.

3. Mangez lentement

Il n’est pas vraiment un mythe, Si vous mangez plus lentement, vous vous sentez plein plus rapidement. Donner le temps de votre estomac à réagir à l’attention de nourriture et pay to comment (et quelle vitesse) mange. Si vous estimez que votre plat d’action de la Merci est propre avant le reste de la table et toujours le sentiment que peut manger plus, Il s’agit d’un classique signe de qui mangent trop vite. Sera difficile, mais force est de poser physiquement son couteau et fourchette tous les trois ou quatre piqûres.

Manger lentement signifie que votre estomac ait le temps de s’inscrire le repas et se sentir complet plus vite afin que vous ne mangez pas trop.

Et aussi mettre est la journée avec leurs amis et famille doit avoir beaucoup de distractions pour freiner votre alimentation pour vers le bas.

4. Passer du temps avec la famille et les amis

Au lieu de rester à regarder la télévision avec une énorme assiette de collations équilibrées sur la table basse, casser votre Thanksgiving avec quelques jeux et activités. Non seulement les activités distraient vous avez faim, le temps de qualité avec la famille est beaucoup mieux que regarder les mêmes films vieux dans la TV une autre fois.

Briser le monopole, énigmes ou jeux de cartes pour garder divertir tous et leurs envies de Sweet à l'extérieur.

5. Est pas s’inquiéter si elle glisse

Les diètes sont difficiles et personne ne vous collera à la 100% météo. Si vous avez suivi votre régime strictement, mais il faut un morceau de gâteau ou une aide supplémentaire de la Turquie le jour de Thanksgiving ne sera pas un désastre complet. Comment faire face à ceux lices et revers qui déterminent si va atteindre son objectif de perte de poids. Si vous vous réveillez le lendemain avec le sentiment d’être encore plein, put est leurs chaussures pour courir et courir pendant un bon moment. Laissez le plus longtemps et plus il sera difficile de regagner le régime. Donc, si vous flanchez, vous ne faites aucun mal, Mais revenons à l’à la suite de la journée.

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