Comment rester sur votre régime alimentaire de cette action de grâces

Il n'est pas seulement le Jour de l'action de grâces. Presque toutes les stations autour des amis et de la famille se réunissent pour manger. Et ne sont jamais des aliments sains. Mais ces conseils devraient vous aider au moins à rester sur la piste tout en appréciant les vacances.

Comment rester sur votre régime alimentaire de cette action de grâces

Comment rester sur votre régime alimentaire de cette action de grâces

Le Jour de l'action de grâces est un bon moment de l'année. Les amis et la famille à se rassembler et profiter de la saison des vacances avec la nourriture, de la nourriture et plus de nourriture. Mais si vous essayez de perdre du poids et de suivre un régime, puis l'idée d'être entouré de rôti de dinde et les aliments riches en calories, en plein, ils peuvent faire de vous conformer au plan beaucoup plus difficile.

Nous avons tous senti que vous laissez un régime, lors de la tournée d'hiver et le temps devient plus froid. Nous avons tendance à rester à l'intérieur de plus pour éviter le froid. Nous avons obtenu loin de couvertures et de chocolat chaud et de regarder des films. Mais l'action de grâces rend encore plus difficile à tenir à vos objectifs, en raison de la grande variété des aliments qui sont délicieux mais très riches en graisses et en hydrates de carbone.

Au début d'une nouvelle année, il semble facile de commencer un régime et encore plus facile à tenir sur elle par le biais de l'été, quand la météo est bonne et les salades sont partout. Mais comme vous le faites glisser vers la fin de l'année et l'hiver vient, ce qui rend aussi des événements comme le Jour de thanksgiving.

Si c'est le beurre sur la turquie, bacon enveloppé dans de la saucisse ou du gâteau avec plein de crème et de crème glacée, il semble que chaque repas de thanksgiving est pleine de graisse (incroyablement savoureux). Un repas de thanksgiving peut sembler comme un marathon de manger et de boire et si vous allez visiter la famille et les amis, il peut se sentir impoli de refuser de la nourriture ou de manger seulement de petites portions.

Alors que vous pouvez éviter les aliments, il y a aussi différentes façons de cuisiner qui peuvent vous aider à réduire les calories. Essayez d'éviter l'utilisation du beurre sur votre dinde et arroser avec l'huile d'olive extra vierge à sa place. Si vous êtes en mesure de convaincre le reste de vos invités, pour obtenir un dessert pauvre en calories et servir avec de la crème fraîche ou du yogourt faible en gras à la place de la crème de lait et de crème glacée.

Comme tout le monde autour de vous semble pour faire cuire les grands dîners et les supermarchés sont pleins de tenter de friandises et de chocolat, il est très facile d'assigner des. La télévision est plein d'annonces pour une grande des repas faits maison, et il semble qu'il y a des offres de partout dans le monde pour de la malbouffe. Les dons sont également une source de mal, nourriture pas très sympa de régime. Avant le jour, il fait clair pour les amis et la famille qui ne veulent pas des chocolats ou des repas à base d'aliments gras et ne pas se sentir comme si je devais manger.

Coller à votre régime alimentaire sur l'action de grâces signifie que vous aurez également être prêts pour tout ce qui jette de Noël. Si vous pouvez le faire par le biais d'un séjour basé sur le fait de manger et de boire, sera en mesure de résister à la tentation qui vient à l'esprit.

Ici, j'ai rassemblé quelques conseils pour vous aider à maintenir votre alimentation tout au long de la journée d'action de grâce, ils ont également facilement appliquer pour les fêtes de Noël ou tout autre jour férié qui implique massif repas de la nourriture délicieuse.

Puis, comment voulez-vous rester sur votre régime alimentaire de cette action de grâces?

1. Le contrôle de votre taille de la portion

Il peut être un cauchemar essayer de garder une trace de ce que vous avez mangé dans la Journée d'Action de Grâce. Lorsque vous êtes donné une assiette vide et de vous dire de vous aider avec les plateaux de la nourriture, la tentation est là pour simplement donner et cargártelo. Essayez d'être raisonnable et tenir à votre plan de régime. Remplissez votre assiette avec une partie sensible à la fois, au lieu de manger dans des morceaux de bols ou des plats. De cette façon, vous pouvez contrôler avec précision ce que vous mangez et assurez-vous de ne pas dépasser. Si vous êtes à la recherche pour autour de la table avec de l'envie, vous pouvez faire le plus de plus de légumes et moins de glucides, ou de la viande. Mais méfiez-vous que les légumes ne sont pas couverts dans le beurre.

J'AIME CE QUE JE VOIS

2. Vas-y mollo sur l'alcool

Je sais, Je sais déjà que c'est une suggestion, pas très populaire, mais il y a tellement de calories vides d'alcool. Une pinte de bière de force standard a presque le même nombre de calories que six nuggets de poulet. Et vous 15 minutes de vélo pour brûler seulement une pinte. Donc tout ce que la liqueur seront ajoutées prochainement, même si vous n'avez que quelques verres.

Essayer de s'en tenir à un ou deux verres de vin ou de bière. L'eau gazeuse avec la saveur est une excellente option, car il est libre de sucres et ils ont presque zéro calories. Même si vous n'avez pas ivre, vous le savez mieux que l'eau simple ou de la courge et tromper votre cerveau en pensant que vous êtes toujours boire de l'alcool.

Si vraiment vous ne pouvez pas éviter de prendre un verre, trouver quelques faibles en calories des solutions de rechange faibles en sucre.

Étonnamment, un verre de Prosecco est mieux pour vous que d'un verre de vin, même si elle a encore beaucoup de sucre.

Un petit verre de vin rouge a seulement 75 calories et si vous êtes un fan de cocktails, vous pouvez commander un mojito sans sirop de sucre, le remplacer par un peu de sucre brun à sa place. Gin tonic ou Bacardi et (régime alimentaire) le coke sont également de bonnes options si vous voulez boire, mais je cherche toujours à votre taille.

3. Manger lentement

Elle est vraiment pas un mythe, si vous mangez plus lentement, se sentir rassasié plus vite. Donnez du temps à votre estomac pour réagir à la nourriture, et de prêter attention à la façon dont (et à quelle vitesse) manger. Si vous trouvez que votre plaque de l'action de grâces est propre avant le reste de la table et se sentent encore que vous pouvez manger plus, c'est un signe classique que vous mangez trop vite. Il sera difficile de, mais forcez-vous à mettre physiquement vers le bas de son couteau et de la fourchette tous les trois ou quatre bouchées.

Manger lentement signifie que votre estomac a le temps de s'inscrire au repas et se sentir plein plus rapidement, de sorte que vous ne mangez pas trop.

Et aussi pour rattraper avec vos amis et votre famille doivent avoir beaucoup de distractions pour ralentir votre alimentation vers le bas.

4. Passer du temps avec la famille et les amis

Au lieu de rester assis à regarder la télévision avec une énorme assiette de collations équilibrés sur la table à café, briser votre action de grâces avec des jeux et des activités. Non seulement ces activités que vous distraire de la sensation de faim, du temps de qualité avec la famille est beaucoup mieux que de regarder le même vieux films sur TV.

Briser le monopole, des devinettes ou des cartes pour vous garder tous les divertir et de vos envies Sweet à l'extérieur.

5. Ne vous inquiétez pas si vous faites

Les régimes sont difficiles et personne ne s'en tenir à la 100% météo. Si vous avez été à la suite de votre régime alimentaire strictement, mais il prend une tranche de gâteau ou une aide supplémentaire de la turquie, le jour d'action de grâce, ne sera pas une complète catastrophe. C'est la façon de traiter avec ces dérapages et de revers que de déterminer si vous allez atteindre votre objectif de perte de poids. Si vous vous réveillez le lendemain avec le sentiment de toujours être en plein, mettre sur vos chaussures de course et exécuté pour un bon moment. Le plus de temps vous le laisser et le plus difficile il sera de retour pour le plan de l'alimentation. Donc, si ensuite vous glisser, ne pas faire des dommages, mais pour en revenir à lui le lendemain.

Laisser un commentaire