Comment vous réagissez au stress peut prédire la santé du cerveau

By | 21 Novembre, 2018

Une nouvelle étude montre que notre réaction quotidienne à des stresseurs même mineurs, comme rester coincée dans les embouteillages ou faire la queue trop longtemps au supermarché, peut affecter la santé de notre cerveau, en particulier chez les personnes âgées.

Notre réaction émotionnelle à une situation stressante quotidienne, telle que rester coincée dans un embouteillage, peut affecter la santé de notre cerveau, en particulier chez les personnes âgées.

Notre réaction émotionnelle à une situation stressante quotidienne, telle que rester coincée dans un embouteillage, peut affecter la santé de notre cerveau, en particulier chez les personnes âgées.

El stress Une prolongation chronique peut avoir de nombreuses conséquences néfastes sur la santé, telles que la dépression, l'épuisement, le trouble de stress post-traumatique (PTSD), voire même la schizophrénie.

Aborder les effets du stress sur le cerveau. Des études récentes ont suggéré que des niveaux élevés de cortisol, une hormone du stress, peuvent affecter la mémoire.

Mais comment les facteurs de stress quotidiens affectent-ils le vieillissement du cerveau? Une nouvelle étude, dirigée par Robert Stawski, professeur associé à la faculté de santé publique et de sciences humaines de l’Oregon State University de Corvallis, suggère que ce ne sont pas tellement des événements stressants en eux-mêmes, mais nos réactions à leur égard qui nuisent à notre société. la santé du cerveau

En particulier, Stawski et ses collègues ont examiné comment la réaction des personnes âgées aux facteurs de stress quotidiens, tels que les embouteillages, affecte leur santé cognitive.

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Les résultats sont disponibles dans Psychosomatic Medicine, le journal de la American Psychosomatic Society.

Étudier le stress et la santé cognitive

Stawski et ses collègues ont examiné les adultes 111 âgés entre les années 65 et 95 pendant des années 2,5. Pendant toute la durée de l’étude, les chercheurs ont évalué la santé cognitive des participants au moyen d’évaluations standardisées tous les mois 6.

Certaines de ces évaluations ont notamment demandé à des personnes âgées de regarder deux séries de chiffres, puis d'indiquer si les mêmes nombres figuraient dans les deux séries, bien que dans un ordre différent.

Des études antérieures ont suggéré que la performance dans ces tests est un indicateur de la soi-disant incohérence dans le temps de réponse, un marqueur de la dégradation du traitement cognitif et de la mauvaise santé du cerveau.

Au cours de la période des années 2.5, les participants ont complété les exercices jusqu’à X fois. Les chercheurs ont également demandé aux participants de parler des facteurs de stress auxquels ils avaient été soumis ce jour-là, ainsi que des facteurs de stress subis par les membres de leur famille et leurs amis proches.

Les adultes plus âgés ont évalué leurs sentiments pendant une période de stress en utilisant une gamme d'émotions positives et négatives, ainsi qu'une échelle d'intensité. Enfin, ils ont également complété une liste de contrôle sur les symptômes physiques.

La réponse au stress affecte la santé du cerveau

Dans l’ensemble, l’étude a révélé que les temps de réponse des personnes dont les réactions aux facteurs de stress quotidiens impliquaient des émotions plus négatives et d’intensité supérieure présentaient de plus grandes incohérences, ce qui suggère un foyer mental et une santé du cerveau plus médiocres.

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La recherche a également révélé des différences d'âge significatives. Par exemple, les participants les plus âgés, âgés de plus de 70 et de 90, ont été les plus touchés. En d'autres termes, sa forte réactivité au stress était fortement corrélée à une moins bonne performance cognitive.

Cependant, pour ceux qui étaient entre les années 60 et 70, davantage de stress semblait profiter à leur santé cognitive. "Pour commencer, ces participants relativement jeunes peuvent avoir un style de vie plus actif, un engagement social et professionnel plus important, ce qui pourrait améliorer leur fonctionnement mental", spécule Stawski.

L’enquêteur principal de l’étude ajoute que les personnes âgées devraient accorder plus d’attention à leur réaction émotionnelle aux facteurs de stress quotidiens et tenter de réduire leur stress autant que possible afin de préserver leur santé cognitive jusqu’à leur grand âge.

«No podemos deshacernos completamente de los factores estresantes diarios», dice Stawski, «pero el hecho de otorgar a las personas las habilidades para resistir los factores estresantes cuando ocurren podría dar dividendos a la salud cognitiva».

«Estos resultados confirman que las emociones diarias de las personas y cómo responden a sus factores de estrés desempeñan un papel importante en la salud cognitiva. No es el factor estresante el que contribuye al deterioro mental, sino cómo la persona responde lo que afecta al cerebro».

Robert Stawski

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Los hallazgos son altamente relevantes, agrega Stawski, dado que la población de 80 años y más es el «grupo de edad de más rápido crecimiento en el mundo». De hecho, un informe publicado por los Institutos Nacionales del Envejecimiento en 2009 encontró que los «más viejos y antiguos» del mundo son «el componente de más rápido crecimiento de muchas poblaciones nacionales».

Dans ce contexte, la santé cérébrale et la cognition sont particulièrement importantes, car la prévalence de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence augmente dans le monde entier, de même que le vieillissement de la population.


[expand title = »références«]

  1. Processus de stress quotidiens en tant que contributeurs et objectifs visant à promouvoir la santé cognitive plus tard dans la vie https://insights.ovid.com/crossref?an=00006842-900000000-98683
  2. Un monde vieillissant: 2008 https://www.census.gov/prod/2009pubs/p95-09-1.pdf

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Auteur: C. Michaud

C. Michaud, Inf., Ph.D., est résident en psychiatrie et doctorant en sciences biomédicales à l'Université de Montréal. Le phénomène de la violence chez les personnes souffrant de troubles mentaux est l’un de ses principaux domaines d’étude. Professeur associé à l'École des sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke. Elle est chercheuse régulière du Groupe de recherche interuniversitaire en sciences infirmières du Québec (GRIISIQ).

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