Comment surmonter la douleur et la perte d'un être cher?

By | Septembre 16, 2017

Le décès d'un membre de la famille ou d'un ami est une perte douloureuse. La perte arrive à tout le monde. Cela fait partie de la vie. Vous devriez savoir que la perte d'un être cher est l'événement le plus stressant de la vie et peut provoquer une grande crise émotionnelle.

Comment surmonter la douleur et la perte d'un être cher?

Comment surmonter la douleur et la perte d'un être cher?

La réponse la plus courante à la perte est le chagrin. Lorsqu'il subit la perte de quelqu'un qu'il aime, il est obligé de faire face à la douleur. La douleur est une chose que tout le monde va vivre durant sa vie
L'affliction est un processus. Il faut donner du temps pour faire son deuil aussi longtemps que nécessaire. Chaque personne pleure à sa manière et à son époque. Certaines personnes ont besoin de plus de temps pour faire leur deuil que d'autres, alors ne soyez pas dur avec vous-même si vous devez faire plus que vous ne le pensez.

La perte à laquelle la plupart d'entre nous sommes moins préparés est celle de quelqu'un que nous aimons. La douleur peut nous faire mal; Cela peut nous rendre vulnérable à la maladie et augmenter la pression artérielle et le rythme cardiaque. Les réactions à la perte varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes sont désespérées, d'autres ont insomnie, fatigue et autres problèmes de santé et émotionnels. Les réactions dépendent de votre personnalité, de l’existence de pertes antérieures et du soutien social que vous recevez.

Lorsque la perte affecte une personne qu’ils aiment, on peut éprouver un large éventail d’émotions, même lorsque la mort est attendue. Parmi les émotions que vous pourriez avoir, mentionnons: déni, incrédulité, confusion, choc, tristesse, nostalgie, colère, désespoir et culpabilité. Ces émotions sont saines et appropriées et vous aideront à accepter votre perte.

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Certaines personnes sont sous le choc de la perte d'un être cher. Lorsque vous êtes en état de choc, vous ne ressentez aucun sentiment. Vous n'êtes pas capable de pleurer. Le déni est souvent présent dans les premiers stades d'une perte. Vous devez vous donner du temps pour faire votre deuil, car c'est un aspect important de votre guérison.

Phase de colère

Perdre quelqu'un que vous aimez peut sembler injuste. Si la colère n'est pas ressentie ou exprimée, une personne devient déprimée. Il est important de ne pas être destructeur dans votre colère. Mais il est également important d’exprimer votre colère. Exprimer la colère est un signe que vous faites face à votre perte. Vous pouvez vous sentir en colère contre vous-même et les autres pour ne pas être en mesure d'empêcher la perte. Beaucoup de gens répriment la colère et se sentent déprimés et coupables à la place. Vous pouvez vaincre la colère en trouvant d'autres moyens d'exprimer vos sentiments ou en discutant avec des personnes de soutien.

Anxiété

Des symptômes physiques tels que troubles du sommeil, changements d'appétit, agitation et fatigue ne sont pas rares au cours des premiers mois de deuil. Après le décès de leur épouse, beaucoup de personnes ont hâte de vivre seules. La peur de perdre un autre être cher est courante après un décès et peut entraîner une préoccupation excessive pour la sécurité et la santé des personnes les plus proches de vous.

Phase de défaut

Il n'est pas rare que vous vous blâmiez pour quelque chose que vous avez fait ou n'a pas fait avant une défaite. Quand un être cher meurt, il peut se sentir coupable. Vous pouvez vous sentir coupable de ne pas avoir fait assez pour cette personne ou de ne pas être celui qui est décédé. Vous pouvez vous sentir coupable des choses que vous avez dites dans la colère, des choses que vous auriez pu dire, mais ce n’est pas le cas. Vous avez probablement fait de votre mieux à ce moment-là.
Il est très important d'accepter le fait qu'il existe des événements que nous ne pouvons tout simplement pas contrôler. Tu dois te pardonner. Vous devriez savoir que le pardon est une partie nécessaire de la guérison. Le pardon est un processus. Cela peut prendre beaucoup de temps pour pardonner complètement. Vous devez pardonner pour être guéri.

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Dépression

La dépression pourrait être une réaction à la culpabilité. La dépression est normale. Vous n'êtes peut-être pas préparé à l'intensité et à la durée de vos émotions ou à la rapidité avec laquelle votre humeur change. Vous pouvez demander l'aide d'un médecin et prendre des antidépresseurs pendant un moment, jusqu'à ce que vous soyez mieux à même de gérer votre douleur. Si votre dépression dure longtemps, vous pouvez bénéficier de l'aide d'un thérapeute. Laisse-toi pleurer. Vous devriez savoir que pendant la phase de dépression, vous allez beaucoup pleurer. Les pleurs sont normaux et les larmes guérissent. Si vous pleurez constamment et que vous continuez pendant des mois, vous devrez peut-être faire appel à une aide professionnelle. Les antidépresseurs vous aideront à gérer une douleur intense.
Les personnes déprimées se sentent désespérées et impuissantes. Vous aurez peut-être de la difficulté à vous concentrer, à prendre des décisions et à changer vos habitudes alimentaires et vos habitudes de sommeil. Vous devez vous permettre de ressentir la douleur de la douleur. Vous devez accepter la douloureuse réalité et le but de la perte. Vous ne pouvez pas éviter la douleur et vous vous sentirez horrible. Si vous refusez de ressentir de la douleur, cela pourrait affecter tout votre avenir.

Phase d'acceptation

L'acceptation signifie que vous avez atteint le stade final. Vous allez probablement atteindre un stade où vous pourrez accepter votre perte. Lorsque vous avez travaillé dans toutes les autres phases, il sera accepté.
Vous devez accepter la mort et la perte. La mort est une partie inévitable de la vie. Vous allez toujours aimer cette personne, mais vous devez réaliser que vous êtes en vie. Vous devez continuer votre vie. Vous réaliserez que c'est la fin et que vous êtes prêt à poursuivre votre vie. Vous allez finir votre duel. Vous êtes prêt à entrer dans votre vie et à laisser le passé rester dans le passé. Vous devez être capable de vous souvenir des bonnes et des mauvaises choses.

Comment surmonter la douleur?

Vous devez trouver de nouvelles activités, créer de nouvelles relations et être plus actif et indépendant. Peut avec compréhension, survivre à la perte. Vous devriez parler de votre perte avec vos amis et votre famille. Vous devriez parler de la perte jusqu'à ce que vous l'acceptiez. Plus vous parlez de perte, plus vous vous rendrez compte que la perte est réelle.

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Lorsque quelqu'un vous propose de l'aide, profitez de sa générosité. Vous devriez rechercher le soutien de personnes amicales et solidaires. Ne gardez pas vos sentiments pour vous. Parler à quelqu'un Vous aurez peut-être besoin de temps seulement après une perte, mais avec le temps, la solitude Cela peut devenir un problème majeur. Vous devez apprendre à fonctionner sans la personne dans votre vie quotidienne. Tu dois continuer. Prenez soin de votre corps, vous devriez manger suffisamment, faire de l'exercice et dormir suffisamment. Voici quelques moyens de prévenir certains des effets physiques du deuil, tels que la perte de poids. Vous devez apprendre à comprendre vos pensées, vos sentiments et le processus de deuil.
Vous devez vous donner des plaisirs simples, qui peuvent apporter un soulagement. Vous devez vous donner du temps, mais n'attendez pas le temps de guérir. Vous devriez savoir que peu importe à quel point on se sent seul, triste, misérable ou perdu, vous irez mieux.

Groupe de soutien et aide professionnelle

Il existe de nombreuses sources d’aide pour une personne qui a subi une perte. Les groupes de soutien sont nécessaires pour avancer dans votre vie. Bien que les groupes de soutien puissent être extrêmement bénéfiques, une aide professionnelle peut parfois être nécessaire. Vous pouvez souffrir d'anxiété, de dépression et de pensées suicidaires. Si vous pensez vous suicider, si vous pensez que la vie ne vaut plus la peine d'être vécue, si vous pensez que votre vie n'a pas de sens, vous devriez en parler à quelqu'un. Si vous pensez que vous ne pouvez pas vivre sans votre proche, vous devez faire appel à une aide professionnelle.

Si vous estimez avoir besoin d'une aide professionnelle, vous devriez trouver un thérapeute capable d'identifier les problèmes émotionnels sous-jacents ou associés et de faire le traitement approprié. Si vous êtes trop déprimé pendant trop longtemps, si vous pensez au suicide, vous devez faire appel à un professionnel pour pouvoir mieux gérer votre douleur. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse.

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