Conseils 3 pour dater la dépression

By | 7 Novembre, 2017

Les rendez-vous peuvent être difficiles au mieux, et beaucoup plus si vous souffrez de dépression. L'idée de «sortir» si vous avez des antécédents de dépression peut être effrayante; Cependant, une relation amoureuse peut correspondre à ce que le médecin a prescrit.

Conseils 3 pour dater la dépression

Conseils 3 pour dater la dépression

Voici quelques conseils pratiques pour sortir avec des personnes vivant avec dépression.

Rappelez-vous que tout le monde a un passé: son passé inclut la dépression

Ensuite, vous souffrez de dépression. Si vous le faites, vous êtes en très bonne compagnie. La dépression affecte de nombreuses personnes à un moment de leur vie. Selon l’Institut national de la santé mentale (NIMH, 6.7), le trouble dépressif majeur affecte environ 2010% de la population adulte chaque année. De nombreux adultes souffrent d'une dépression moins grave à un moment donné. Très probablement, la personne avec qui vous sortez a déjà souffert de dépression ou connaît quelqu'un qui en a eu.

Il est important de se rappeler que tout le monde a quelque chose dans son passé dont il n'est pas fier, et que la dépression n'est pas un sujet de honte. Tout le monde a quelque chose dans son passé qui peut être jeté dans une lumière négative, car aucun de nous n'est parfait. Essayez de vous rappeler que votre dépression ne définit pas qui vous êtes. Si vous avez souffert de dépression et que vous l'avez surmontée, vous êtes probablement une personne plus forte et plus compatissante à cause de vos expériences. Si vous luttez toujours contre la dépression, toute personne digne de ce nom acceptera votre maladie ainsi que tous les aspects positifs que vous lui présenterez.

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Toutefois, cela ne signifie pas que vous devriez passer votre premier rendez-vous à l'admission d'une personne qui a parfois des difficultés à sortir du lit en raison d'une dépression, ou que votre dernière relation s'est effondrée parce que votre partenaire n'a pas pu gérer vos épisodes dépressifs. Il y a un moment et un lieu pour tout, même pour clarifier votre expérience de la dépression, mais le premier rendez-vous n'est pas le moment idéal!

Quel est le bon moment pour informer votre partenaire de votre dépression?

Si vous découvrez qu'une nouvelle relation prend une tournure plus sérieuse, vous pouvez commencer à vous demander quand vous devriez dire à votre nouvel intérêt romantique que vous souffrez de dépression. Il n'y a pas de temps parfait; Vous seul pouvez juger lorsque votre relation a dépassé le stade superficiel au point de commencer à partager votre passé, à la fois bon et mauvais. Bien sûr, si vous avez décidé de sortir exclusivement, de vous réunir ou de vous marier, assurez-vous qu’il n’ya pas de squelette dans le placard qui n’a pas été discuté.

Si votre dépression devient laide au milieu de votre nouvelle relation, ou si votre relation entre dans le champ de gravité, vous devriez envisager de parler de votre dépression à votre partenaire. L'honnêteté est la meilleure politique et rien ne détruira plus rapidement une nouvelle relation que la malhonnêteté. Si la relation est solide, le partage de votre passé (ou de votre histoire) avec la dépression ne changera rien, sauf que votre partenaire comprendra et prendra davantage soin de vous. Si tout raconter au sujet de votre dépression force votre partenaire à tourner et à courir, vous serez peut-être mieux. Il est bien préférable de déterminer plus tôt si votre partenaire est le type de personne dont vous avez besoin dans votre vie. Il est déjà assez difficile de faire face à la dépression sans un partenaire qui ne peut pas ou ne vous soutient pas de la manière dont vous avez besoin et que vous méritez. Cela semble banal, mais c'est vrai.

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Soyez honnête avec votre dépression

Il est préférable de préparer votre partenaire à l'avance afin de ne pas le prendre au dépourvu si vous présentez soudainement un épisode dépressif. Soyez honnête à propos de votre maladie et de ses effets sur vous. Ne vous arrêtez pas, cela pourrait endommager votre relation à l'avenir. La personne évitée est prévenue et sait à l'avance comment la dépression vous affecte et ce que votre partenaire peut faire pour vous aider à soulager le stress et les doutes que votre partenaire peut ressentir.

Être malhonnête ou essayer de minimiser vos symptômes peut être contre-productif si un jour, vous ne pouvez pas vous arrêter soudain de pleurer, ne pouvez pas vous lever du lit et ne voulez pas le voir. Mettez-vous à la place de votre partenaire: si la chaussure repose sur l'autre pied, vous voudrez savoir comment vous pouvez mieux le soutenir et vous pouvez vous sentir en colère si, après une période de rendez-vous, votre partenaire a subi un épisode dépressif grave et que vous ne l'avez pas. Je t'avertis. Les deux méritent l'honnêteté, et sans cela leur relation peut échouer.

Rappelez-vous que sortir avec quelqu'un est supposé être amusant, et parfois un rendez-vous est aussi amusant. Tous les rendez-vous dans lesquels vous continuez ne mènent pas à un deuxième rendez-vous. Vous devez accepter chaque expérience et l'accepter telle qu'elle est, une occasion de rencontrer une nouvelle personne qui peut (mais ne sera probablement pas) le bon M. ou Mme.

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Si vous souffrez de dépression, il est important de vous amuser sans vous sentir sous pression. Sortir et s'amuser peut vous remonter le moral et vous donner l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes. Avoir des attentes réalistes quant à un rendez-vous évitera les déceptions. Il est important que vous souffriez de dépression pour ne pas tomber dans le piège de la suranalyse de tous les rendez-vous. Si vous découvrez qu'une série de rendez-vous échoués vous font sentir plus déprimé, laissez les rendez-vous reposer un moment.

La chose la plus importante à retenir si vous souffrez de dépression et sortez avec quelqu'un est que votre dépression ne vous définit pas. Cela fait partie de qui vous êtes, mais ce n'est pas tout ce que vous êtes! Vous avez beaucoup à offrir à quelqu'un et la bonne personne vous aimera pour toutes les parties qui vous rendent unique, pas seulement pour les plus attrayantes. Si votre nouvel intérêt romantique ne supporte pas la chaleur, peut-être que vous ne devriez pas être dans la cuisine! Rappelez-vous que la bonne personne pour vous aimer et vous accepter tel que vous êtes, avec des verrues et tout, heureux ou triste.

Auteur: C. Michaud

C. Michaud, Inf., Ph.D., est résident en psychiatrie et doctorant en sciences biomédicales à l'Université de Montréal. Le phénomène de la violence chez les personnes souffrant de troubles mentaux est l’un de ses principaux domaines d’étude. Professeur associé à l'École des sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke. Elle est chercheuse régulière du Groupe de recherche interuniversitaire en sciences infirmières du Québec (GRIISIQ).

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