Conseils pour aider à prévenir une terrible gueule de bois

Examine les effets de l'alcool sur les différents systèmes du corps qui décrit les symptômes d'une gueule de bois, et pourquoi ils se produisent. Il donne des conseils pour avant, pendant et après avoir bu pour aider à minimiser les effets et prévenir la gueule de bois.

prévenir la gueule de bois

Conseils pour prévenir une gueule de bois ou de la friandise

Nous savons tous que la consommation excessive d'alcool est mauvaise pour notre santé. La modération de l'alcool a certains avantages pour la santé et que nous pouvons obtenir avec sensation assez normale le lendemain. Mais exagérer et vous pourriez être dans un mal de tête lancinant, une course à la toilette et une sensation de malaise général. Le meilleur cours de surf prévention, est l'abstinence. Si vous voulez profiter de, Il y a quelques remèdes maison pour avant, pendant et après avoir bu pour prévenir ou réduire au minimum les effets négatifs de l'alcool.

L'alcool est un tonique et un poison; Il est sûr de dire que l'alcool est un tonique et un poison. Le côté positif, Nous détend, Il agit comme un lubrifiant social et a douces bienfaits protecteurs pour le système cardiovasculaire.

Dépassant l'alcool endommage le corps et peut conduire à un dysfonctionnement du foie, hypertension artérielle, augmenter le risque de cancer et les accidents.

Doit toujours être fait avec sérieux et avec toute l'attention et même s'il n'est jamais recommandé indulgence excessive, certains d'entre nous le font et il est toujours utile de savoir comment gérer leur état de santé devrait aller sur le bord.

 

Comment l'alcool quand tomber malade?

Les effets sont visibles dans différentes parties du corps, qui contribuent à la sensation générale d'avoir une gueule de bois. Les parties concernées comprennent:

Les effets de l'alcool sur le système digestif

La raison pourquoi nous ressentir les effets de l'alcool est si rapide, Depuis directement absorbé par la bouche et la muqueuse de l'estomac dans le sang. Alcool, surtout quand prise en excès ou un estomac vide brûle et irrite la muqueuse du système digestif, Ce qui peut causer des symptômes tels que diarrhée, nausée, vomissements.

Les effets de l'alcool sur le cerveau

L'alcool est essentiellement un plutôt qu'un stimulant dépresseur. Il déprime la fonction cérébrale résultant en relaxation et moins inhibée, mais aussi la perte de coordination, troubles de l'élocution, trous de mémoire et même toutes les interruptions à des niveaux élevés.

Les effets de l'alcool sur les reins

L'alcool est un diurétique et provoque la déshydratation par la perte d'eau. Vous pourriez trouver que boire rend vous urinez plus et si ne pas remplacer les fluides, déshydratation peut rapidement définie dans.

La déshydratation est des principales causes des maux de tête liés à l'alcool.

Les effets de l'alcool sur le système endocrinien

L'alcool cause directement le pancréas à sécréter l'hormone insuline plus, qui à son tour réduit le sucre dans le sang. C'est que souvent nous nous sentons vraiment faim après avoir bu. Faible niveau de sucre dans le sang fait également partie de la raison pour les maux de tête et un sentiment général de tremblements et fatigue le lendemain.

Les effets de l'alcool sur le foie

Notre foie est un organe de détoxication et de l'alcool est une toxine, Quand est-ce qu'enborracha ont tendance à voir le foie sous contrainte. Cela peut entraîner un sentiment de nausée après avoir bu et peut-être aussi contribuer à certains des effets gastro-intestinaux, car le foie joue un rôle important dans la digestion. Avec le temps, une consommation excessive d'alcool peut aussi endommager le foie par le stress oxydatif, l'inflammation et la flore bactérienne modifiée dans notre système digestif.

 

Effets nutritionnels d'alcool

Notre statut nutritionnel souffre également lorsque nous boire de l'alcool et, en particulier, avec le temps, Quand la boulimie est régulière. Il y a perte de prononciation de vitamines du complexe B (surtout la vitamine de la thiamine et la vitamine B6). Vitamine C, magnésium et potassium aussi diminuer.

Mesures de prévention de la gueule de bois

Il existe certains remèdes que vous pouvez prendre avant, pendant et après avoir bu pour aider à minimiser le négatif effets alcools et prévenir la gueule de bois.

Sur la grande soirée

  • Toujours manger un repas substantiel avant de la boire pour aider à aligner l'estomac.
  • Hydratez-vous. En règle générale, boire un verre d'eau pour chaque prise de boisson alcoolisée. Essayez d'alterner boissons alcoolisées avec de l'eau.
  • Veillez à ne pas mélanger vos boissons. Il vaut mieux essayer de s'en tenir à un seul type de boisson alcoolisée pour la nuit.
  • Substances appelées congénères trouvent dans le vin rouge et les esprits des couleurs peut exacerber une gueule de bois.
  • Des esprits clairs tels que la vodka et de vin blanc ont tendance à avoir moins d'effet.
  • Il n'est pas recommandé de boire si vous avez un estomac sensible ou si vous avez pris l'état de prendre tout médicament antibiotique, anxiolytiques, sédatifs et les barbituriques, ou si vous utilisez des drogues à usage récréatif.

Quand vous rentrez chez vous

  • Il faut un peu de jus de fruits ou de boissons à base de glucose avant le coucher à faire grimper la glycémie. Idéalement, choisissez quelque chose avec une belle concentration d'électrolytes trop car elle accélère l'hydratation. Au glucose boit plus de sport électrolyte, eau de noix de coco ou de solution de réhydratation sont de bons choix. .
  • Vaut mieux de ne pas prendre de l'acétaminophène ou gueule de bois prévention axée sur l'ibuprofène analgésiques. Ces médicaments sont métabolisés dans le foie alcool et seulement mettent une pression supplémentaire sur le foie. De plus,, Évitez de prendre de l'aspirine avec l'alcool aussi, Il peut endommager la muqueuse de l'estomac.

Le lendemain matin

Si vous n'aviez pas pris de mesures de précaution, et vous vous réveillez avec une gueule de bois, Essayez les conseils suivants pour aider à soulager la douleur:

  • Manger quelque chose de léger. Alors que beaucoup de gens passent pour les aliments gras lorsque vous surfez sur le, leur réalité meilleure pour éviter les excès de graisse, surtout si vous avez eu des maux d'estomac. Les œufs sont un bon choix, puisqu'ils sont riches en cystéine, Cela aide le foie à métaboliser l'alcool. Tomate et jus de tomate sont également excellents, Depuis lors, ils contiennent beaucoup de nombreux minéraux et vitamines que l'alcool s'épuise. S'en tenir à des protéines maigres comme la poitrine de poulet, poisson blanc ou de viande maigre et de glucides douces comme pâtes base, biscuits ou pain grillé.
  • Hydrater en eau potable, glucose et électrolytes.
  • Prendre un sauna ou un bain de vapeur ou de faire quelque chose de vigoureux exercice. Cela permet d'induire la sudation et permet d'accélérer l'élimination des toxines du corps. Assurez-vous juste que vous sont suffisamment hydratés avant de faire cela.
  • Râper un peu de gingembre frais dans l'eau chaude ou de prendre un peu de thé au gingembre pour aider la nausée. L'eau citronnée aide aussi à neutraliser boisson acide post estomac.
  • Des suppléments peuvent aussi parfois aider. Vitamines du complexe B, magnésium, potassium, Vitamine C et probiotiques sont les meilleures options.
  • Remèdes naturels et soutien du foie fonction et lait chardon extrait d'artichaut.

 

Aides d'herbes

Beaucoup de remèdes à base de plantes peut être utilisé pour contrôler les symptômes ou de soutenir les processus de détoxification du corps.

Les plus populaires parmi:

  • Thé de gingembre, qui peut être utilisé pour réduire les nausées
  • Thé de menthe, qui peut vous aider à démarrer la transpiration et détoxication
  • Le chardon-Marie herbe, Ce qui aide le foie à détoxiquer l'alcool. Le chardon-Marie peut être considéré comme un tonique pour le foie tout au long de la période des fêtes pour aider le foie à faire face à l'apport de nourriture et excès d'alcool.

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