Conseils pour les cyclistes débutants

Il y a des millions de personnes qui marchent en vélo et leur nombre augmente plus. Avec de plus en plus de coureurs sur les sentiers et les routes, Ces conseils pour les cyclistes débutants vous aideront à rouler mieux et plus sûr.

Suivez ces conseils pour coureurs débutants et vous trouverez la façon sécuritaire

Conseils pour les cyclistes débutants

1-. Protégez votre tête. Les traumatismes crâniens sont la cause de la 60 pour cent de tous les vélos décès chaque année. Bon nombre de ces décès pourraient être évités si tout le monde porte un casque pour aller à vélo. Toujours porter un casque lorsque vous roulez et s’assurer que leurs enfants fassent trop. Beaucoup d’États ont des lois du casque moto, mais ils devraient toujours être utilisés, même si vous n’allez pas à pédaler trop.

2-. Sans pédaler à plein régime pendant de longues périodes de temps. Vous voulez essayer de garder la Cadence entre 70 et 90 TR/MIN (Révolution par minute). Quand vous pédalez dans un rétrogradage qui met à genoux une pression supplémentaire, peut entraîner des blessures.

3-. Utilisez vos engins. Quand les surtensions se déplacent à une vitesse qui gardera votre Cadence à la plage de régime correct, Il peut donc être vers le bas de la colline sans mettre de contraintes excessives sur les genoux.

4-. Obtenir un bon réglage de votre vélo. Avoir votre vélo créé pour s’adapter à votre volonté de corps monter beaucoup plus facile, plus efficace, et vous vous sentirez beaucoup moins douloureux pendant et après le voyage.

5-. Obtenir le siège parfait. Obtenir le montage droite fera une grande différence lorsque vous conduisez. Ne crée pas de rembourrage plus épais pour vous donner la conduite plus confortable. Un siège plus longtemps avec une découpe habituellement sera le meilleur type de selle.

6-. Changer la position pendant que vous conduisez. Déplacez les mains autour du bar, et en déplaçant son cul autour de selle. Ceci obtiendra votre main, les bras et le dos sont maintenus en activité et éviter les trouver dormant en raison de la longue dans une position donnée.

7-. Ne conduisez pas avec un casque. Il peut être extrêmement dangereux s’il n’est pas entendre un véhicule d’urgence ou autres chocs derrière vous ou à l’extérieur sur le côté. Si vous devez avoir la musique, obtenir une petite radio avec clip avec une enceinte qui peut être attachée à votre maillot.

8-. Connaître les règles. Rouler avec le trafic et obéir à tous les feux de signalisation, puisque maintenant fait partie de cette. Voir étroitement toutes les voitures en face de vous afin que vous pouvez essayer d’anticiper ce qu’elles feront.

9-. Garder la tête vers le haut. Réjouissons à l’avance afin que vous pouvez réagir à n’importe quel obstacle sur la route qui peut être avant de vous. Des choses comme les réseaux de canalisations d’eau sont très mauvais pour les pneus de vélo de route.

Si vous suivez ces conseils, vous aurez un temps mieux, plus sûre et plus agréable à votre vélo.

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