La course peut-elle vous faire grandir?

By | Juillet 16, 2018

Pourrais-je courir et pratiquer d'autres types d'exercices susceptibles de vous faire grandir, ou s'agit-il simplement d'un autre mythe urbain fou que vous pouvez complètement écarter? Bien que la question soit directe, la réponse est non. Avant d’entrer dans les détails, je peux partager cette réponse qui correspond à "peut-être". Je peux aussi ajouter que "peut-être" signifie essentiellement que courir peut vous faire paraître plus grand, mais pas autant que courir a la garantie de "vous faire grandir".

La course peut-elle vous faire grandir?

La course peut-elle vous faire grandir?

Voyons maintenant comment tout cela fonctionne.

Courir décompresse votre colonne vertébrale

En plus de l'âge et des blessures, des facteurs qui échappent finalement à notre contrôle, à la fois un mode de vie sédentaire et une mauvaise posture, contribuent à la compression des vertèbres de la colonne vertébrale.

La course à pied est un sport qui vous sort de votre cul régulièrement, vous éloigne du style de vie sédentaire que vous avez précédemment adopté et vous rend également plus conscient de votre posture, à la fois pendant que vous êtes en action et pendant la journée. Ce sont des facteurs qui contribuent à la décompression de la colonne vertébrale. Comme vous l'avez peut-être deviné, la compression de la colonne vertébrale vous fait paraître inférieur à ce que vous êtes, tandis que la décompression ultérieure combat cet effet.

En tant que tel, ce n'est pas que courir vous rend plus grand, mais que courir puisse contribuer à la santé de votre colonne vertébrale d'une manière qui vous aide à développer une posture saine et à améliorer la santé de votre colonne vertébrale. Ces choses peuvent vous empêcher de regarder plus bas que ce que vous pourriez présenter autrement. Votre structure osseuse n'est pas altérée, mais sa présentation pourrait l'être.

Sport et libération d'hormone de croissance

Chaque fois que vous effectuez un exercice de haute intensité, les recherches confirment la libération de l'hormone de croissance humaine. Un phénomène connu sous le nom de réponse à l'hormone de croissance induite par l'exercice (EIGR) est bien connu dans la littérature médicale actuelle, bien que les raisons exactes de ce mécanisme restent encore difficiles à obtenir.

Étant donné que les effets de cette libération d'hormone de croissance humaine ont montré qu'ils duraient plus longtemps que 24 après l'entraînement, il est possible que les coureurs fréquents gagnent un peu en hauteur, du moins à court terme.

Microfractures et croissance

Une autre théorie fascinante est que courir à sa capacité maximale provoque une légère augmentation de hauteur en provoquant de nombreuses microfractures dans les os. Ces parties légèrement blessées de l'os se réparent rapidement lorsque le corps remplit les microfractures. Bien que ce processus ne puisse pas faire grossir de plusieurs centimètres une personne de lui-même, c’est un facteur qui pourrait expliquer en partie le phénomène observé: un fonctionnement régulier pourrait entraîner une certaine augmentation de la hauteur.

Devrais-je courir pour être plus grand?

Les séances d'entraînement visant spécifiquement à augmenter la stature existent et impliquent des choses telles que suspendre la tête en bas pour défier la gravité et s'étirer sur une planche qui ressemble à un appareil de torture médiéval. Même les partisans de tels entraînements ciblés ne prétendent pas qu'ils ont le potentiel d'augmenter leur hauteur de plus de quelques centimètres, ni que leurs résultats sont permanents.

Vous devez courir parce que vous répondez à votre besoin d'exercice physique et, par conséquent, vous améliorez votre santé, et parce que courir C'est bien pour vous, pas spécialement pour grandir. Cependant, il est possible que courir le rende un peu plus haut que s'il ne courait pas, pour les raisons mentionnées ci-dessus. Si cela se produit, il est presque certain que les effets disparaîtront si vous cessez de courir.

Auteur: Dr. Lizbeth

La Dre Lizbeth Blair est une anesthésiologiste diplômée en médecine, formée à l'Université de la Faculté de médecine des Philippines. Elle est également titulaire d'un diplôme en zoologie et d'un baccalauréat en sciences infirmières. Elle a travaillé pendant plusieurs années dans un hôpital gouvernemental en tant qu'agent de formation du programme de résidence en anesthésiologie et a passé des années en pratique privée dans cette spécialité. Il a suivi une formation en recherche sur les essais cliniques au Centre d'essais cliniques en Californie. Elle est une chercheuse de contenu expérimentée et une écrivaine qui adore écrire des articles sur la médecine et la santé, des revues de magazines, des livres électroniques, etc.

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