Quelles sont les limites de l'IMC?

By | 9 Novembre, 2018

L'indice de masse corporelle, ou IMC, est un outil utile pour déterminer le poids santé, mais les experts ont exprimé des doutes quant à sa fiabilité.

L'IMC seul ne peut pas indiquer si le poids d'une personne est en bonne santé, mais son utilisation en combinaison avec d'autres indicateurs peut fournir une image plus complète.

Âge et sexe

L'IMC comprend la taille et le poids, mais pas la composition corporelle, la forme physique, l'âge ou le sexe

L'IMC comprend la taille et le poids, mais pas la composition corporelle, la forme physique, l'âge ou le sexe

Pour les adultes de plus de 20, l'IMC intègre le poids et la taille, mais ne tient pas compte de l'âge ni du sexe.

Une femme a tendance à avoir plus de graisse corporelle qu'un homme ayant le même IMC. De même, une personne âgée a tendance à avoir plus de graisse corporelle qu'une personne plus jeune avec un IMC égal.

Pour ces raisons, BMI ne peut fournir les détails nécessaires pour déterminer si le poids d'une personne est en bonne santé.

Composition corporelle

L'IMC ne reflète pas l'emplacement ou la quantité de graisse corporelle, et ces facteurs peuvent affecter la santé.

Par exemple, des études ont montré que les personnes ayant de la graisse autour de la taille et autour des organes abdominaux courent un plus grand risque de problèmes de santé que les personnes atteintes de graisse dans d'autres régions.

Article connexe> Quel est le bon poids pour ma taille?

Une enquête sur les années 5 des personnes 1,964, publiée dans Scientific Reports, était une étude qui a confirmé ces résultats.

IMC et santé

Si une personne a un IMC élevé, elle est susceptible de présenter une forte proportion de graisse corporelle, en particulier si son IMC entre dans la catégorie de l'obésité.

Cependant, il est possible de faire de l'embonpoint en fonction de l'IMC, mais d'avoir des niveaux sains de graisse.

Pour les personnes extrêmement musclées, telles que les athlètes et les culturistes, les mesures de la taille et du poids seules peuvent ne pas indiquer avec précision la santé, car le muscle pèse plus que la graisse.

Une personne en bonne santé et musclée peut avoir un IMC très élevé. Pendant ce temps, une personne fragile et inactive peut avoir un faible IMC, mais davantage de graisse corporelle et moins de tissu maigre qu’elle est en bonne santé.

Étapes de développement

Un IMC régulier ne permet pas d'indiquer avec précision l'état de santé d'une personne à certaines étapes de la vie.

Ceux-ci comprennent:

  • grossesse et allaitement
  • enfance et adolescence, tandis qu'une personne continue de grandir

Pour cette raison, les calculs de l'IMC sont différents pour les enfants et les adolescents. Ces mesures tiennent compte de l'âge et du sexe.

La norme peut également varier entre les personnes de certaines races et ethnies.

Rendre l'IMC précis

Le National Heart, Lung and Blood Institute suggère qu'une évaluation des risques liés au poids et à la santé intègre trois mesures clés:

  • IMC
  • tour de taille
  • facteurs de risque de maladies et d'affections associées à l'obésité.

Tour de taille

Si la graisse s'accumule autour de la taille au lieu des hanches, une personne peut avoir un risque accru de maladie cardiaque et de diabète de type 2.

Article connexe> À propos de l'IMC pour les enfants et les adolescents

Ce risque augmente avec un tour de taille supérieur à 35 pouces pour les femmes non enceintes ou supérieur à 40 pouces pour hommes, selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC).

Pour mesurer votre tour de taille, une personne doit:

  1. Placez un ruban à mesurer autour de votre partie médiane, juste au-dessus des os de la hanche et du naval.
  2. Prenez la mesure juste après avoir expiré.

Poids, obésité et risques pour la santé

Les informations suivantes, adaptées du NHLBI, peuvent aider à indiquer les risques associés à l’IMC et au tour de taille.

Le tableau indique les catégories de poids en fonction de l'IMC et les effets d'un plus grand tour de taille sur les risques de diabète de type 2, d'hypertension et de maladies cardiovasculaires.

ClassificationIMC (kg / m 2 )Classe d'obésitéTailleTaille
40 men pouces ou moins

35 femmes pouces ou moins.

Hommes: 40 pouces ou plus

Femmes: 35 pouces ou plus.

Faible poids18.4 ou moins
Poids santé18.5-24.9
Excès de poids25.0-29.9Risque accruRisque élevé
Obésité30.0-34.9yoRisque élevéRisque très élevé
35.0-39.9IIRisque très élevéRisque très élevé
Obésité extrême+40.0 ansIIIRisque extrêmement élevéRisque extrêmement élevé

Un médecin peut également mesurer la composition de la graisse corporelle.

Facteurs de risque de maladies liées à l'obésité.

Le surpoids ou l'obésité peut augmenter les risques pour le cœur.

Les problèmes suivants peuvent également augmenter le risque de développer une maladie cardiaque, par exemple.

  • hypertension artérielle
  • taux de cholestérol élevé dans les lipoprotéines de basse densité («mauvais»)
  • taux bas de cholestérol des lipoprotéines de haute densité («bons»)
  • niveaux élevés de triglycérides
  • taux élevés de sucre dans le sang
  • Antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce.
  • inactivité physique
  • fumer des cigarettes
  • forte consommation d'alcool

Un médecin recommandera à une personne d’envisager de perdre du poids si:

  • avoir un IMC de 30 ou plus
  • avoir un IMC de 25 - 29.9 plus deux facteurs de risque ou plus

Conclusion

Si une personne est obèse ou a un excès de poids, en plus de deux facteurs de risque ou plus, elle risque à l'avenir de souffrir d'un certain nombre de problèmes de santé liés à l'obésité.

La perte de 5 en 10, en pourcentage de votre poids actuel, peut réduire le risque de développer ces problèmes de santé.

Certaines personnes font de l'embonpoint mais ne présentent aucun autre facteur de risque, tel qu'un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée. Ils doivent suivre un régime alimentaire sain et varié et faire de l'exercice régulièrement pour éviter un gain de poids supplémentaire.


[expand title = »références«]

  1. L'obésité et l'embonpoint http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
  2. L'indice de masse corporelle chez l'adulte https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
  3. Comment évaluer votre poids Obtenu à partir de https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/index.html
  4. Évaluer votre poids et votre risque pour la santé. Obtenu à partir de https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
  5. Classification du surpoids et de l'obésité en fonction de l'IMC, du tour de taille et des risques de maladie associés. Obtenu à partir de https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi_dis.htm
  6. Kwon, H., Kim, D. et Kim, JS. Distribution de la graisse corporelle et risque de syndrome métabolique incident: une étude de cohorte longitudinale. Rapports scientifiques, 7, 10955. Obtenu à partir de https://www.nature.com/articles/s41598-017-09723-y

[/développer]


Auteur: Ricardo Spengler

Ricardo Spengler, membre d'une famille allemande, est un écrivain spécialisé dans les domaines de la nutrition et de la nutrition, et un professeur de sciences du sport qualifié. Il a plus de 7 années d'expérience et son domaine d'expertise est le muscle et la force.

Les commentaires sont fermés.