Lorsque nous mangeons il peut importe autant que ce que nous mangeons, Selon une nouvelle étude

Un petit déjeuner, tout en appréciant le déjeuner et le dîner, Il peut être votre billet pour améliorer la santé et de la perte de poids rapide, une nouvelle méta-analyse suggère. Nous faisons tout le mal que de manger, même si en général, choisir des aliments sains?

Lorsque nous mangeons il peut importe autant que ce que nous mangeons, Selon une nouvelle étude

Lorsque nous mangeons il peut importe autant que ce que nous mangeons, Selon une nouvelle étude

Tout le monde a entendu dire que « Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée », mais savez que vous ce mot de l’endroit où vient ?? Probablement pas. En fait, « Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée » C’est un bon exemple d’une campagne marketing très efficace. La campagne 1944 General Foods au cours de laquelle radio annonces pourraient dire aux gens que les experts estiment que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée a été un grand succès, Il est toujours partie intégrante de la conscience publique aujourd'hui, 72 ans plus tard, Cependant, peu d'entre nous ont une idée où les informations proviennent de.

L’apport calorique devrait diminuer, ne pas être au-dessus de ce que nous brûlons

La campagne n’était pas mauvaise, nouvelle recherche suggère. Une méta-analyse de 28 des études récentes menées par des chercheurs du Collège du roi au Royaume Uni donne à penser qu’il n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi quand. La tendance moderne à manger à des moments différents chaque jour et de manger un grand dîner, Si vous choisissez de repas et le petit déjeuner rapide et léger, le système digestif ne fait pas bon et il peut être source de confusion pour nos rythmes circadiens, l’étude montre.

C’est là que la campagne de promotion de 1944 Il aurait pu être fait pour les entreprises de gros céréales beaucoup de bien, mais apparemment pas pour le reste d'entre nous. Oui, le petit déjeuner peut être le repas le plus important de la journée, en effet, mais ils ne visaient pas à manger des céréales hautement transformés matin.

Les essais et les études montrent clairement que les gens qui mangent nutritifs et riches en calories première chose le matin, réduire les calories à plus de lumière et moins pour le déjeuner et le dîner, ils ont un plus faible risque de devenir obèse.
Votre taux de glycémie se comporte mieux. Deux personnes peuvent manger le même nombre exact de calories au cours d’une journée, mais la personne qui mange un repas copieux pour le petit déjeuner « va gagner », en matière de santé.

Recherche n’est jamais fait, mais vous pouvez toujours modifier vos habitudes alimentaires

Chargé de cours dans le diabète et la science de la Nutrition Division Rd. Pot de Gerda, qui ont participé à l’étude, a dit: « Il semble y avoir une part de vérité dans le dicton » Petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un Prince et dîner comme un pauvre « , Cependant, Il s’agit de la mise au point d’une nouvelle recherche, et ajouté: » Alors que les preuves suggèrent que la consommation de plus de calories pendant la nuit est associée à l’obésité, Nous sommes loin de comprendre si notre consommation d’énergie doit être répartie uniformément sur la journée ou si le petit déjeuner doit contribuer à la plus grande part de l’énergie, suivi par le déjeuner et le dîner « .

Avec constante mixte messages, Cette dernière étude ne peut qu’embrouiller. Cette dernière étude a reconnu le fait que le système digestif a un cycle veille-sommeil, tout comme nous, Cependant. Il peut être de vous encourager à voir la campagne publicitaire de 1944 sous un jour nouveau, surtout quand aussi on regarde les études qui suggèrent que le petit déjeuner riche en protéines, Sans céréales, ils sont la clé pour maintenir un poids santé.

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