Dépression: Il n'est pas seulement dans votre esprit, également dans leurs gènes

La dépression est le diagnostic psychiatrique le plus fréquent dans le monde. Un corps croissant d'évidence suggère que la dépression est en grande partie une question de génétique, au lieu de juste le résultat de choix de vie, et que stimatizing de la maladie est mal informé et inapproprié.

Dépression aussi dans leurs gènes

Dépression: Il n'est pas seulement dans votre esprit, également dans leurs gènes

La dépression est une affection extrêmement fréquente. Les Centers for Disease Control (CDC) ils ont publié un rapport concluant que presque 1 de chaque 10 Américains ont souffert de dépression, et 1 de chaque 30 Il a subi la forme la plus sévère de la maladie, dépression majeure. Environ 1 de chaque 8 Femmes américaines et 1 de chaque 12 Les hommes américains souffrent au moins un épisode de dépression majeure à vie, et dans d'autres pays, les gens reçoivent un diagnostic de dépression plus ou moins au même rythme, à l'exception de certains pays européens comme la Suède et la Hongrie, où sont les taux de dépression anormalement élevée.

Les investigations récentes ont découvert un lien génétique à la dépression, expliquant comment certaines personnes sont plus vulnérables à la dépression. Savoir comment la maladie se produit suggère des façons d'éviter qu'il, évitant les dizaines de millions de personnes à cette débilitante, condition socialement stigmatisée.

La dépression est dans l'ADN

Un groupe de chercheurs en médecine de l'Université de Stanford a pris note des conclusions que les personnes qui souffrent de troubles dépressifs majeurs en général ont aussi des changements caractéristiques dans leur ADN. Ceux qui traite de cette forme relativement sévère de dépression, les extrémités des brins d'ADN ont raccourci « zones tampons », dite de télomères. Auparavant entendu comme poubelle de l'ADN, Il existe des télomères à s'assurer que la cellule peut aligner deux brins d'ADN pour faire une double hélice qui s'exécute sur un nucléotides, G, S & T dans le bon ordre.

Si les brins d'ADN ne sont pas alignés, ils ne sont pas fonctionnels. Lorsque les télomères deviennent plus courtes et plus courte, la cellule est de plus en plus moins apte à se reproduire sans endommager votre ADN. Quand les télomères deviennent très courts, Ces cellules ne peuvent pas jouer du tout. S'il meurt, Il y a un petit trou laissé dans le tissu et le besoin de se débarrasser des cellules mortes inflammation peut endommager les cellules saines autour. Les personnes qui souffrent de dépression majeure ont tendance à avoir un grand nombre de ces cellules avec ADN endommagé.

Stress mène à la dépression, Dépression conduit à des lésions de l'ADN

Que se passe-t-il avec la dépression qui provoque des dommages à l'ADN? L'équipe de recherche de Stanford a décidé de découvrir par le recrutement de 97 filles saines de 10 À 14 ans d'âge, la moitié d'entre eux ayant des mères qui ont eu des épisodes dépressifs majeurs, la moitié ceux qui n'ont pas. Aucune des filles avait été diagnostiqué souffrant de dépression, les scientifiques d'escompter que l'ADN des filles, contiendrait, Télomères longs jeunes en bonne santé, indiquant qu'il n'y a pas de dégâts dans le reste de l'ADN.

Cependant, Quand toutes les filles ont eu un exercice à l'induction expérimentale de stress, les scientifiques ont découvert que le cortisol niveaux, une hormone de stress, ils sont allés vers le haut chez les filles dont les mères avaient des antécédents de dépression majeure. Taux de cortisol n'augmenté pas chez les filles dont les mères n'avaient aucun épisode de dépression majeure. Les deux groupes de jeunes filles avaient des niveaux normaux de l'hormone de stress avant la tâche expérimentale, Cela suggère que certaines des filles fait plus hormones que les autres du stress. Alors que ces filles ne montrées aucun signe de stress ou de dépression, leurs télomères étaient plus courts que les autres filles.

Les scientifiques ont suivi les filles à l'âge de 18 ans au moment où les filles sont venues à l'âge adulte, autour de la 60% de ceux qui (1) ils avaient des mères ayant eu une dépression et (2) avait augmenté de dépression mis au point la production de cortisol et (3) Télomères raccourcis dans l'ADN avant l'apparition de la dépression. Le stress a été changer ADN afin qu'ils prédisent la dépression jusqu'à ce qu'il arrive.

Essais pour la dépression, et faire quelque chose

Des chercheurs de l'Université de Stanford utilisé salive (tests de salive) pour mesurer les télomères de l'ADN. Raccourcissement des télomères prédit plus fortes réactions avec le stress et le développement de la dépression que les filles matures. Ces résultats suggèrent un test simple pour le risque de dépression, seulement pour recueillir un échantillon de salive (Il n'est pas même nécessaire de prélever du sang, et il n'est pas nécessaire de prendre une série de tests psychologiques) et au bout de quelques heures, le médecin saura si le patient est à risque de dépression majeure.

Bien sûr, une forme encore plus facile de savoir qu'un patient est à risque de dépression majeure consiste à examiner les antécédents familiaux. Dans cette étude, les filles dont les mères avaient plus d'épisodes dépressifs étaient plus à risque de dépression. Dépression n'est pas seulement transmise de mère à fille. Ceux qui ont des membres de la famille immédiates (mère, père, frère, soeur) ils souffrent de dépression majeure sont environ 3 fois plus susceptibles de développer une dépression majeure que les personnes qui ne sont pas. Quand un jumeau a dépression majeure, autour de la 40-50% des fois que l'autre jumeau a finalement développé dépression majeure. Facteurs environnementaux déterminent le moment et la gravité de la maladie, mais la propension à la maladie semble être liée aux gènes.

Si vous savez que vous ou un membre de votre famille est à haut risque de dépression, Que peut-on faire? Voici quelques possibilités:

  • Exercice. Exercice aérobie, exercice aérobie, particulièrement forte intensité et la danse, pour réduire la dépression. La musculation présente d'autres avantages, mais n'a ne pas été montré pour réduire la sévérité de la dépression ou pour prévenir la rechute après un épisode dépressif majeur.
  • Mangez vos légumes, mais éviter les sucreries. Le régime alimentaire a un effet sur la dépression chez la majorité des personnes. Manger moins de légumes est associée à moins d'épisodes de dépression, Tout en bonbons sucrés sont associés à plus, Bien qu'on s'interroge de savoir si manger des bonbons causes de la dépression ou de manger des bonbons est une tentative d'automédication contre la dépression.
  • Éviter les boissons contenant du sucre, mais boire un café. Une étude de la dépression chez les personnes âgées américains trouvé à boire des boissons gazeuses sucrées à l'aspartame comme « des rafraîchissements » augmente la fréquence de la dépression, mais réduit à boire du café. Ajout des édulcorants artificiels, même dans le café et le thé sont associées à une dépression plus fréquente, mais n'ajoutez pas de sucre ou miel. Il est supposé que les quantités de sucre ou de miel ajouté à des boissons n'est pas si grande qu'elle provoquer leurs propres problèmes. De petites quantités de sucre, jusqu'à environ 25 grammes (moins d'une once) une journée au total, Il semble pour aider certaines personnes à surmonter la dépression.
  • « Méditation de pleine conscience » Il semble aider la dépression et l'anxiété, Bien que la plupart des études cliniques sur l'utilisation de la méditation a été faite dans les pays occidentaux. La majorité des psychothérapeutes occidentaux essayer d'éduquer leurs patients à être « à l'époque » et « ouvert aux expériences » pour soulager la dépression. Les patients sont encouragés à observer et décrire leurs sentiments et leurs expériences, agir avec conscience, mais pas d'émotions ou réactions internes comme mauvaise ou bonne.

Médicaments sur ordonnance peuvent aussi aider à prévenir les rechutes de dépression, mais il n'y a qu'aucun médicament unique ne semble fonctionner pour tout le monde, et peut prendre plusieurs mois pour obtenir le bon dosage des médicaments appropriés à se sentir mieux. Ne pas utiliser du jus de raisin et antidépresseurs de San Juan; l'effet cumulatif peut causer de grave hyperactivité émotionnelle et physique.

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