Débarrassez-vous des brûlures d'estomac: avec un régime de reflux acide, la nourriture est un remède naturel contre les brûlures d'estomac

By | Septembre 16, 2017

La nourriture est un remède naturel contre les brûlures d'estomac. Battez le reflux acide, les brûlures d'estomac et le RGO avec un régime équilibré pour le reflux acide. Voici comment éviter les aliments qui causent des brûlures d'estomac et manger des aliments qui soulagent les brûlures d'estomac afin de vous en débarrasser rapidement.

Débarrassez-vous des brûlures d'estomac: avec un régime de reflux acide, la nourriture est un remède naturel contre les brûlures d'estomac

Débarrassez-vous des brûlures d'estomac: avec un régime de reflux acide, la nourriture est un remède naturel contre les brûlures d'estomac

Avez-vous eu fréquemment des reflux acides et des brûlures d'estomac et soupçonnez-vous de souffrir de GERD? Vous pouvez simplement vous rendre à la pharmacie pour acheter des antiacides en vente libre, mais quiconque les utilise depuis longtemps sait qu'ils ne travaillent pas pour éliminer les brûlures d'estomac depuis longtemps.

Heureusement, la nourriture est un remède naturel contre les brûlures d'estomac. Quel est le meilleur régime de reflux acide? Quels aliments contre les brûlures d'estomac devriez-vous manger et quels aliments vous donnent des brûlures d'estomac?

Brûlures d'estomac, reflux acide et RGO: en quoi consistent-elles et en quoi sont-elles différentes?

Par conséquent, si vous ou un de vos proches présentez des symptômes inconfortables et cherchez des solutions, avant de commencer à chercher des moyens naturels de vous débarrasser des brûlures d'estomac ou d'envisager un régime alimentaire contre le reflux acide, jetons un coup d'œil à Quels que soient les termes "acidité", "reflux acide" et GERD, la confusion règne.

Le reflux acide, également appelé reflux gastro-oesophagien et parfois une indigestion acide, se produit lorsque les acides de l'estomac et les aliments retournent dans l'œsophage. Le terme «acidité» est parfois utilisé pour désigner le même phénomène, mais il est généralement utilisé spécifiquement pour décrire la sensation inconfortable ressentie dans la poitrine et la gorge lorsque les acides de l'estomac entrent dans l'œsophage. Le reflux acide et les brûlures d’estomac peuvent être causés par une grande variété de facteurs, notamment la grossesse, les médicaments, les aliments et de l'alcoolet bien que les brûlures d’estomac puissent être absolument douloureuses, il n’est pas rare que les gens en fassent l’expérience de temps à autre.

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Le RGO désigne le reflux gastro-oesophagien et peut être décrit comme un reflux acide chronique. Les personnes développent un RGO lorsque leur sphincter oesophagien inférieur s'affaiblit ou lorsqu'elles se détendent dans des circonstances incorrectes. Les facteurs de risque de RGO comprennent surpoids et obésité, l'utilisation de médicaments (pour l'asthme, l'hypertension, la dépression, les allergies et l'insomnie, par exemple), fumer et un hernie hiatale.

Les symptômes du RGO comprennent la mauvaise haleine, la nausée, une difficulté à avaler, des vomissements, une érosion dentaire et des difficultés respiratoires. Le RGO s'accompagne généralement, mais pas toujours, de brûlures d'estomac, sensation douloureuse dans la poitrine et la gorge.

Si vous présentez des symptômes, mais que vous n'êtes pas tout à fait sûr de répondre aux critères de diagnostic du RGO, commencez le processus de diagnostic en discutant avec votre fournisseur de soins de santé.

Pourquoi se débarrasser des brûlures d'estomac sans antiacides?

Les antiacides sont des médicaments qui neutralisent les effets acides du reflux acide et sont utilisés pour traiter les brûlures d'estomac. Ils sont disponibles sans ordonnance.

Les antiacides sont la première chose que la plupart des gens vont prendre lorsqu'ils souffrent de brûlures d'estomac, car ils sont facilement disponibles, parce qu'ils sont ce que votre pharmacien vous recommandera à la recherche de "quelque chose pour vous débarrasser des brûlures d'estomac". populaire.

Ne vous y trompez pas, les antiacides éliminent l'acidité rapide. Les antiacides sont, en tant que tels, une bonne option pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac. L'utilisation prolongée d'antiacides peut toutefois entraîner toutes sortes d'effets secondaires, notamment diarrhée, constipation, calculs rénaux et perte de calcium. Ce dernier peut éventuellement conduire à l'ostéoporose (os fragiles).

En outre, il est probable que les personnes souffrant de brûlures d’estomac chroniques, c’est-à-dire qui répondent probablement aux critères du diabète pour le RGO, sont frustrées par le fait que les effets des antiacides s’épuisent rapidement. La recherche note également que d’autres médicaments pour le RGO, tels que les médicaments procinétiques (le métoclopramide en est un exemple) et le baclofène n’offrent souvent pas un soulagement suffisant des symptômes ni ne provoquent d’effets secondaires insupportables.

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C'est là que la nourriture entre en jeu. Les recommandations en matière de mode de vie sont une approche de plus en plus recommandée pour lutter contre les brûlures d’estomac fréquentes, qu’il s’agisse de brûlures d’estomac causées par une grossesse ou d’un RGO possible, et la nourriture est un remède naturel contre les brûlures d’estomac. Éviter les aliments qui provoquent des brûlures d'estomac, savoir ce que vous pouvez manger lorsque vous avez des brûlures d'estomac et ajuster la façon dont vous mangez vos repas peuvent vous aider à vaincre les brûlures d'estomac.

Votre régime de reflux acide: aliments soulageant l'acidité et aliments déclenchant l'acidité

Des études ont pris note de quelque chose qu’ils savent déjà s’ils souffrent souvent de brûlures d’estomac: le reflux acide a tendance à se produire en mangeant ou juste après un repas, ce qui suggère que certains aliments déclenchent une sensation de brûlure.

Quel type de régime de reflux acide envisageriez-vous si vous espérez utiliser les aliments comme remède naturel contre l'acidité et vous débarrasser de l'acidité rapide?

Premièrement, les personnes qui souffrent souvent de brûlures d'estomac ou de RGO devraient prendre plus souvent des repas plus petits, au lieu de trois gros repas. Les grandes portions doivent être évitées à tout prix.

Les boissons qui lui donnent de l'acidité sont le café, le thé ordinaire, les jus d'agrumes et l'alcool. Les aliments qui causent des brûlures d'estomac comprennent les tomates, le chocolat, la menthe poivrée, les aliments épicés, les aliments gras et tout ce qui est de nature acide, comme le vinaigre et les agrumes. Si vous souhaitez vous débarrasser rapidement des brûlures d'estomac, éviter ces aliments vous aidera presque immédiatement.

Les aliments qui contribuent aux brûlures d'estomac et au reflux acide incluent les aliments riches en fibres, les acides gras oméga-3, les aliments riches en acides gras polyinsaturés et une abondance de fruits et de légumes (sauf les agrumes et les tomates). Le riz brun, les fromages blancs, le poisson, les betteraves fraîches (sans saumure), les pommes, les pommes de terre, les pois, les carottes, le brocoli, le chou et les œufs sont parfaits pour vous.

Ne sous-estimez pas non plus le pouvoir de l'eau pour éliminer l'acidité. Rester hydraté diminue les fringales, facilite la digestion et réduit les symptômes du reflux acide. Une étude a montré que manger deux repas par jour, avec seulement des liquides (en particulier de l'eau) parmi les symptômes atténués du reflux acide, constitue une bonne stratégie pour la gestion du RGO.

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Perte de poids: un élément essentiel de l’approche du régime de reflux acide contre les brûlures d’estomac et le RGO

Les personnes souffrant de brûlures d'estomac fréquentes et celles qui savent qu'elles souffrent de RGO devraient garder à l'esprit que le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque de brûlures d'estomac, de reflux acide et de RGO pour une raison quelconque. Un indice de masse corporelle élevé, en particulier un excès de graisse dans la région abdominale, augmente la pression intra-abdominale. Cela signifie essentiellement que votre estomac est poussé vers le haut, ce qui augmente vos épisodes de brûlures d'estomac.

En bref, cela signifie que vous voudrez essayer perdre du poids se débarrasser des brûlures d'estomac. Si vous ne savez pas comment perdre du poids, consultez votre fournisseur de soins de santé principaux.


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Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

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