Se débarrasser des symptômes prémenstruels - naturellement

By | Septembre 16, 2017

La menstruation est la période du mois à laquelle les femmes s'attendent le moins, et si elles essaient de concevoir, ce n'est pas simplement parce qu'elles ne sont pas enceintes non plus. Soyons réalistes: les règles et leur environnement sont les symptômes d'une douleur, au sens littéral.

Se débarrasser des symptômes prémenstruels - naturellement

Se débarrasser des symptômes prémenstruels - naturellement

Une femme sur cinq a des règles qui sont si graves qu'elles perturbent la vie quotidienne. Êtes-vous l'un d'eux?

Si vous souffrez de douleurs menstruelles, de gonflements et de sautes d'humeur désagréables, je parie que vous êtes traité avec des analgésiques en vente libre tels que Tylenol continuer à jouer pendant les jours où vos symptômes sont les plus graves.

Mais Tylenol n'est pas bon pour le foie, vous ne devez donc pas vous fier à cela, sauf en cas d'absolue nécessité. Que se passe-t-il s'il existe des remèdes naturels pour vos horribles symptômes menstruels? Les menstruations douloureuses sont appelées dysménorrhée médicale.

Vingt pour cent des femmes en âge de procréer ou de procréer souffrent de cette affection. Son bas-ventre, où se trouve l'utérus, est le plus touché. La douleur peut également irradier vers le dos ou les cuisses. Certaines femmes souffrent également de maux de tête, de transpiration excessive et même de nausées.

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Les changements d'humeur terribles les rendent irrités et en colère, ils font partie de leurs règles. Ceci est une autre condition. Le syndrome prémenstruel est vraiment quelque chose de plus que les gens aiment plaisanter. C'est une vraie condition médicale. Si vous souffrez de problèmes menstruels, l’huile d’onagre ou EPA est une solution à base de plantes qui, selon de nombreuses femmes, a changé leur vie pour toujours.

En tant que remède à base de plantes, il existe peu de preuves scientifiques sur le fait que cela fonctionne vraiment, mais le prendre ne peut également pas nuire à cette affaire. En plus de soulager la douleur, les femmes qui prennent de l'huile d'onagre disent également que leurs symptômes émotionnels se sont améliorés après avoir commencé à prendre de l'EPA. Le magnésium est un supplément nutritionnel et un minéral qui régule de nombreuses fonctions corporelles, notamment la glycémie et la pression artérielle. Il contribue également à la santé des os. Il n'y a rien de scientifique sur ce produit, cependant, il est complètement naturel. Les douleurs menstruelles et les crampes menstruelles peuvent s’améliorer si vous prenez un supplément de magnésium.

Croyez-le ou non, la prise d'un supplément d'huile de poisson peut également affecter les symptômes que vous ressentez autour de vos règles. Les composants présents dans l'huile de poisson (acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA)) ont tous deux permis de réduire les taux de prostaglandines et de réduire ainsi les crampes menstruelles. Bien sûr, vous pouvez également commencer à manger plus de poisson gras, comme le maquereau, pour obtenir vos acides gras Omega 3, en plus de prendre des comprimés d'huile de poisson.

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D'autre part, trop de produits à base de viande augmenteront vos niveaux de prostaglandines et donc vos douleurs menstruelles. Si vous avez des crampes menstruelles vraiment horribles, je pourrais essayer de consommer de la viande rouge pendant quelques cycles pour voir si vous remarquez une différence. Vous constaterez peut-être que vos symptômes ne vont pas mieux et que vous devrez réduire votre consommation de viande au minimum à l'avenir.

La vitamine E est un autre supplément qui vous aidera à trouver un soulagement du syndrome prémenstruel, mais vous pouvez trouver la dose quotidienne recommandée à tout moment. supplément multivitaminique et minéral Sinon, envisagez d'ajouter une multivitamine à votre routine quotidienne. La racine de valériane agit comme un relaxant musculaire et peut donc aider aux crampes utérines douloureuses.

La valériane est également utilisée en tant qu'option naturelle pour soulager le stress. Votre teinture procurera une sédation légère et améliorera vos sautes d'humeur ainsi que d'autres symptômes du syndrome prémenstruel émotionnel.

Enfin, certaines femmes se tournent vers l’acupuncture pour trouver un soulagement des symptômes prémenstruels. Peut-être que coller de minuscules aiguilles dans votre corps n’est pas très naturel, mais c’est loin de compter sur des analgésiques pouvant donner des effets secondaires indésirables. Les suppléments à base de plantes et même les suppléments nutritionnels tels que le magnésium peuvent toutefois avoir des effets secondaires. C'est pourquoi il est toujours préférable de consulter votre médecin, un professionnel qualifié, un herboriste ou un naturopathe.

Auteur: Susana Hernández

Susana Hernández de Mexico, membre féminin de la communauté des consultations pour la santé depuis janvier de 2011, professionnelle du secteur de la santé et de la nutrition, a consacré son temps à ce qu’elle aime le plus, à savoir être une entraîneuse personnelle. Ses principaux intérêts dans le monde de la santé concernent les domaines suivants: santé, vieillissement, santé alternative, arthrite, beauté, musculation, dentisterie, diabète, fitness, santé mentale, soins infirmiers, nutrition, psychiatrie, amélioration personnelle, santé sexuelle , spas, perte de poids, yoga ... bref, ce qui vous motive, c’est d’être capable d’aider les gens.

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