Bulletproof Diet: aidez les gens à perdre du poids sans le récupérer.

By | Octobre 6, 2018

En savoir plus sur le régime Bulletproof et comment vous pouvez aider les gens à perdre du poids sans le récupérer.

Régime Bulletproof

Nouveau régime efficace contre les balles

Nous recherchons tous un moyen de perdre du poids et des centimètres supplémentaires, mais il est important de comprendre que tous les régimes ne sont pas sains ou même sans danger. Ici, nous allons jeter un oeil à la diète "à l'épreuve des balles" et examiner en profondeur si oui ou non c'est la dernière perte de poids à la mode est quelque chose qui pourrait bénéficier d'essayer.

Avant de développer le régime pare-balles, Dave Asprey était un milliardaire à succès dans la vingtaine. Bien qu'il consomme environ 1800 de calories par jour et qu'il fasse de l'exercice pendant une heure et demie, six jours par semaine, Asprey fait toujours pencher la balance en livres 300. Lorsque sa santé a commencé à se détériorer et à affecter son énergie et sa volonté, il a investi dans la recherche d'une solution. Dave Asprey a exploré pendant un certain nombre d'années X un grand nombre de thérapies scientifiques et alternatives différentes afin d'atteindre une performance maximale.
Le résultat de ses efforts est le régime "pare-balles" qui lui a permis d’améliorer sa santé et de maintenir une perte de cent livres.

Quel est le régime pare-balles?

Le régime à l'épreuve des balles comprend un programme d'alimentation anti-inflammatoire qui met l'accent sur la qualité des aliments qu'une personne mange, plutôt que sur sa quantité. Compter les calories ne fonctionne pas très bien pour les gens et cela peut entraîner une augmentation des fringales contre-productives pour une perte de poids à long terme. Les inventeurs du régime qui mangent beaucoup d'aliments sains tels que l'huile de coco, l'avocat et l'huile MCT. Le régime préconise également une restriction des glucides et ne consomme que des viandes biologiques de haute qualité, nourries à l'herbe.

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Vous trouverez ci-dessous certaines des conclusions importantes que les personnes peuvent intégrer à leur vie quotidienne pour améliorer leur énergie et se concentrer toute la journée sur la liste:

  • Passer les glucides dans la matinéeAsprey recommande de consommer le régime alimentaire pare-balles, le café au petit-déjeuner, afin d'éviter un accident énergétique et de maintenir le corps en mode de combustion des graisses tout au long de la journée. Si un diète n'aime pas le café, il est important de consommer des graisses saines et des aliments riches en protéines pour que le corps se sente pleinement et pour éviter les fringales de sucre en fin de journée.
  • Manger beaucoup de graisse: Manger les bons types de graisses, telles que celles contenues dans l’avocat, la noix de coco, le beurre bio nourri à l’herbe et l’huile de MCT, est important pour aider le corps à apprendre à développer la cétose (ou la combustion des graisses).
  • Essayez le régime Bullets pour les jours 14: Essayez le régime et voyez comment il vous fait sentir. Manger de cette façon vous aidera non seulement à vous sentir plus énergique, mais vous apportera également un sommeil réparateur pendant la nuit.
  • Faites un entraînement par intervalles de haute intensité: Un entraînement par intervalles de haute intensité aidera une personne à développer plus de muscles, ce qui est essentiel pour brûler les graisses. De plus, il n’exerce pas de pression supplémentaire sur les glandes surrénales, contrairement aux longues périodes d’entraînement cardiovasculaire.
  • Découvrez vos sensibilités alimentaires: Tout le monde réagit différemment aux aliments et, dans le régime pare-balles, vous devrez expérimenter différents groupes d'aliments pour déterminer ceux qui peuvent être tolérés et ceux qui doivent être complètement évités. La plupart des gens réussissent bien à éliminer le gluten, le sucre et les produits laitiers.
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Recette Café Bulletproof

Café diététique Bulletproof

Recette de café pour le régime

M. Asprey a découvert la recette du café à toute épreuve lors d’une randonnée au Tibet. Appelez les grains de café du moule, deux cuillères à soupe de beurre non salé nourri à l'herbe et une ou deux cuillères à soupe d'huile grasse à chaîne moyenne (MTC). Affirme que cette concoction de calories 450 au lieu de petit-déjeuner supprime la faim, améliore la clarté mentale, déclenche le métabolisme et favorise la perte de poids.

Le régime pare-balles fonctionne-t-il?

Nous savons tous qu'il est important qu'un régime alimentaire soit équilibré pour être en bonne santé et efficace. Cependant, si cela ne correspond pas aux goûts ou aux préférences de quelqu'un, cela ne fonctionnera pas. Le régime végétarien n'est pas pare-balles, hypocalorique ou calorique restrictif. Le régime a pour objectif de réduire de 50 à 60 le pourcentage de calories provenant de graisses saines et de 20 le pourcentage de protéines et autres légumes. Comme avec tout régime alimentaire, cela ne fonctionnera que si une personne est disposée à suivre les principes de base et les recommandations.

Comment commencer à manger dans le régime pare-balles?

Certaines étapes diététiques sont cumulatives, plus vous en faites, plus vous risquez de perdre la quantité de poids que vous souhaitez. Voici quelques conseils pour commencer à manger le régime pare-balles:

  • Débarrassez-vous du sucre et cela inclut les jus de fruits, les boissons pour sportifs et tout ce qui contient du miel, du SHTF et / ou de l'agave.
  • Remplacez le sucre par des matières grasses saines approuvées pour l'alimentation, telles que le beurre, le beurre ou l'huile de noix de coco nourris à l'herbe.
  • Éliminez tout le gluten de l'alimentation, y compris le pain, les pâtes et les céréales. Ne recourez pas non plus à la malbouffe au gluten, car cela peut faire des ravages dans le régime alimentaire.
  • Débarrassez-vous des céréales, des huiles dérivées et des huiles végétales telles que l'huile de canola, de soja et / ou de maïs. Éliminez toutes les huiles et graisses polyinsaturées instables telles que l'huile de noix, d'arachide et de lin.
  • Débarrassez-vous des additifs synthétiques, des arômes et des colorants. Ne consommez pas d'aspartame, de glutamate monosodique, de colorants ni d'arômes artificiels.
  • Mangez la bonne quantité de viande en pâturage, nourrie avec de l'herbe provenant de grands ruminants tels que le bœuf, l'agneau et le bison. Paire de ces viandes de poisson, fruits de mer et / ou œufs.
  • Ne consommez pas de légumineuses telles que des arachides, des lentilles et / ou des haricots.
  • Retirer tous les produits laitiers homogénéisés, transformés et pasteurisés. Les éléments riches en graisse doivent être nourris d'herbe. Avec tout le gras, les produits laitiers entiers crus de vaches nourries à l'herbe peuvent être consommés.
  • Passez à la viande et aux fruits de mer pêchés à l'herbe sauvage. Mangez des œufs en pâture, du porc, du poulet, du canard et de la dinde.
  • Passez à tous les fruits et légumes biologiques.
  • Cuire légèrement les aliments, si nécessaire.
  • Limitez vos portions de fruits à 1-2 par jour et optez pour des fruits à faible teneur en fructose, tels que des baies et des citrons sur des pommes, des melons ou des pastèques.
  • Ajoutez des épices telles que le thym et le romarin et essayez d'éviter les poudres d'épices.
  • Profitez de ce que vous mangez.
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Conclusion

Plus vous suivrez un régime pare-balles, plus il vous sera bénéfique. Les petites astuces conviennent bien de temps en temps, alors ne vous sentez pas coupable si vous avez un petit morceau de gâteau ou un biscuit de temps en temps, car ce n'est pas la fin du monde.

Ne comptez pas les calories, mangez jusqu'à ce que vous soyez satisfait, puis arrêtez.

Si vous pratiquez le régime, si vous ne réduisez pas l'inflammation de votre corps, perdez du poids, avez plus d'énergie et profitez d'un style de vie beaucoup plus sain. Avant de commencer le régime pare-balles, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin qu’il est en bonne santé.

2 commente "Bulletproof Diet: aidez les gens à perdre du poids sans le récupérer."

  1. ferquis on dit:

    Bonjour ... Je suis une dame des années 33 et je veux maigrir x santé ... je pèse 95 je mesure 1.75 ... je n'ai pas très bien compris ... je ne bois que du café le matin?

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Ferquis, pour le petit-déjeuner en fonction du régime, vous devriez boire du café, mais vous pouvez manger tout ce que vous voulez dans tous les repas, y compris le petit-déjeuner, jusqu'à ce que vous soyez satisfait, en suivant toujours les directives indiquées par le régime pare-balles.