Régime alimentaire pare-balles: aider les gens à perdre du poids et de ne pas récupérer il.

En savoir plus sur la preuve des puces et comment diète peut aider les gens perdre du poids et de ne pas récupérer il.

Régime alimentaire pare-balles

Nouvelle et efficace diète pare-balles

Tout ce que nous recherchons un moyen de perdre du poids et po plus, mais il est important de réaliser que pas tous les granulés sont sains ou même sécuritaire. Ici nous prendrons un coup d'oeil à la diète « L'épreuve des balles » et est d'aller en profondeur sur l'opportunité ou perte de poids pas branché est quelque chose qui pourraient bénéficier d'essayer.

Jusqu'à ce qu'il a développé l'épreuve des balles diète, Dave Asprey a été milliardaire succès dans ses vingt ans. Alors que j'étais la consommation environ 1800 calories par jour et a travaillé sur une heure et demie, six jours par semaine, Asprey toujours pencher la balance 300 livres. Lorsque sa santé a commencé à échouer et faire leurs niveaux d'énergie et de volonté, Il a investi dans la recherche d'une solution. Pour une période de 15 années, Dave Asprey exploré beaucoup de différentes thérapies alternatives et scientifiques afin d'obtenir les performances optimales.
Les résultats de vos efforts est la diète « L'épreuve des balles » et qui a permis d'améliorer leur santé et de maintenir une perte de 100 livres.

Ce qui est l'épreuve de la diète?

Bulletproof régime implique un programme de diète anti-inflammatoire qui met l'accent sur la qualité de la nourriture que mange une personne, plus que le montant. Compter les calories ne fonctionne pas très bien pour les personnes et peut conduire à des fringales accrues qui sont contre-productives pour la perte de poids à long terme. Inventeur de la diète préconise de manger beaucoup d'aliments sains tels que l'huile de noix de coco, avocat et huile MCT. Le régime cherche également à restreindre les hydrates de carbone et de ne consommer que qualité, viandes bio nourri à l'herbe,.

Voici quelques-unes des conclusions importantes que les individus peuvent intégrer dans leur vie quotidienne pour améliorer l'énergie et de concentrer toute la journée sur la liste:

  • Sauter les glucides le matin: Asprey est recommandé de boire eb diète pare-balles, café pour le petit déjeuner, Car il vous aidera à éviter les accidents de puissance et de garder le corps en mode toute la journée de la combustion des graisses. Si une personne à la diète n'aime pas le café, Il est important de consommer des graisses saines et les aliments riches en protéines pour maintenir le corps, la sensation de satiété et éviter les fringales de sucre à la fin de la journée.
  • Manger gras: Manger les bons types de graisses telles que celles trouvées chez l'avocado, noix de coco, Huile MCT et beurre bio nourri à l'herbe est important pour faciliter l'apprentissage de l'organisme en cétose (ou la combustion des graisses).
  • Essayez le régime alimentaire des balles au cours de 14 jours: Essayez le régime et voir comment vous vous sentez le rend. Non seulement vous mangerez dans cette aide de façon à se sentir plus énergique, mais il vous donnera un sommeil plus réparateur nuit.
  • Faire la formation d'intervalle de haute intensité: entraînement par intervalles à haute intensité va aider une personne à construire plus de muscle et qui est indispensable à la combustion des graisses. Aussi, ne placez pas une pression supplémentaire sur les glandes surrénales, ainsi que de longues périodes d'exercices cardio.
  • Découvrez leurs sensibilités aux aliments: Tout le monde réagit différemment à l'alimentation, et dans l'épreuve des balles diète, vous aurez besoin d'expérimenter avec différents groupes alimentaires pour voir ce que vous pouvez tolérer et quelles doivent être évités en plein. La plupart des gens vont bien quand l'élimination du gluten, sucre et produits laitiers.

Café recette pare-balles

Bulletproof diet café

La recette diététique de café

La recette du café pare-balles a été découvert par Sr. Asprey quand je suis allé randonnée au Tibet. Appelée moule bas grains de café, deux cuillères à soupe de, beurre non salé de nourri à l'herbe, et une ou deux cuillères à soupe d'huile de gras à chaîne moyenne (MTC). Il dit cette infusion 450 calories au lieu de petit-déjeuner supprime la faim, améliorer la clarté mentale, Démarrez le métabolisme et favorisent la perte de poids.

Fait la preuve de balle de diète?

Nous savons tous qu'il est important pour un régime alimentaire équilibré pour être en bonne santé et efficaces. Cependant, Si elle n'est pas conforme aux goûts et aux préférences de quelqu'un, ne fonctionne pas. Le régime végétarien n'est pas balles, faible teneur en calories ou restrictif en calories. La diète a pour objectif de 50 À 60 pourcentage de calories provenant de graisses saines et la 20 pourcentage de protéines et le reste des légumes. Comme avec n'importe quel régime alimentaire, Cela ne fonctionnera que si une personne est prête à suivre les principes et les recommandations de base.

Comment faire pour commencer à manger diététique pare-balles?

Certaines étapes de la diète sont cumulatives, la plupart le faire, très probablement, il perdent la quantité de poids que vous voulez. Voici quelques conseils pour commencer à manger à l'épreuve des balles diète:

  • Se débarrasser du sucre et cela inclut les jus de fruits, boissons pour sportifs et contenant tous les miel, les HFC, et / ou agave.
  • Remplacer le sucre par alimentation de graisses saines approuvées, comme le beurre d'embouche, beurre ou huile de noix de coco.
  • Supprimer tous sans gluten du régime alimentaire et cela inclut les pains, pâtes et céréales. N'a pas recours à la ferraille de nourriture sans gluten ni, Étant donné que ceux-ci peuvent causer des ravages dans l'alimentation.
  • Se débarrasser des cors, céréales, dérivée d'huiles et d'huiles végétales comme le canola de, soja et / ou huile de maïs. Éliminer les acides gras polyinsaturés instables et huiles comme le noyer, arachides et graines de lin huile.
  • Se débarrasser des additifs synthétiques, arômes et colorants. Ne pas consommer de l'aspartame, glutamate monosodique, colorants et arômes.
  • Manger la bonne quantité de viande de pâturage, nourris avec des pâturages de gros ruminants comme boeuf, Agneau, et les bisons. Couple de ces viandes de poissons, fruits de mer et / ou oeufs.
  • Ne pas consommer des légumineuses comme les arachides, lentilles et / ou des haricots.
  • Supprimer tous les laitages homogénéisés, pasteurisé et traitées. Les éléments riches en matières grasses doivent être nourris avec de l'herbe. Avec toutes les matières grasses, produits laitiers crus provenant de vaches nourris à l'herbe peuvent être consommés.
  • Changement de fruits de mer capturés sauvages et nourri à l'herbe des viandes. Manger des oeufs au pâturage, porc, poulet, Canard et la Turquie.
  • Changer tous les fruits et légumes biologiques.
  • Cuire légèrement les aliments, S'il est nécessaire de.
  • Limite de portions de fruits à 1-2 par jour et optez pour les fruits de fructose faible, comme les baies et les citrons sur les pommes, les melons et les pastèques.
  • Ajouter les épices comme le thym et le romarin et évitez les poudres d'épices.
  • Profitez de ce que vous mangez.

Conclusion

Le plus est l'épreuve de la diète, sera plus avantageux pour vous. Petites astuces sont bien de temps en temps, donc ne vous sentez pas coupable si vous avez un petit morceau de gâteau ou un cookie de temps en temps, parce que ce n'est pas la fin du monde.

Ne pas compter les calories, manger jusqu'à ce que vous êtes satisfait et puis s'arrête.

Si vous pratiquez la diète, Si elle ne réduira pas l'inflammation dans votre corps, perdre du poids, avoir plus d'énergie et de profiter d'une vie beaucoup plus saine. Avant de commencer l'épreuve des balles diète, n'oubliez pas de consulter votre médecin pour vous assurer qu'il est sain pour le rendre.

2 Thoughts on"Régime alimentaire pare-balles: aider les gens à perdre du poids et de ne pas récupérer il.

  1. Salut…Je suis un sra 33 ans et je veux perdre du poids x santé... poids 95 k mesure 1,75….Je ne comprends pas très bien... J'ai q ont seulement de café le matin?

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