Régime alimentaire pour une prostate saine: Vitamines et suppléments

Avec l’âge, le risque de troubles de la prostate augmente de façon spectaculaire, surtout après l’âge de 65 années.

Régime alimentaire pour une prostate saine: Vitamines et suppléments

Régime alimentaire pour une prostate saine: Vitamines et suppléments

Quelle est la prostate?

La prostate peut jouer un rôle direct dans la qualité de vie et de la santé en général, C’est pourquoi il est si important de maintenir une alimentation saine riche en certaines vitamines et minéraux. Dans cet article nous allons étudier les différentes manières qu’un homme peut améliorer la qualité de la santé de la prostate par l’utilisation de vitamines et suppléments minéraux.

La prostate est une glande de la taille d’une noix que l'on retrouve seulement chez les hommes. La glande entoure l’urètre et est à la base de la vessie, Il est situé directement entre l’os pubien et le rectum. La prostate sécrète environ 25% liquide séminal qui combine avec le sperme pendant l’éjaculation. Le fluide de la prostate agit comme un lubrifiant pour prévenir les infections urétrales et propulse le sperme.

Des études médicales ont trouvé un lien définitif entre le stress et régime alimentaire et l’importance du rôle que chacun joue dans la santé de la prostate. Il existe de nombreux aliments qui devraient être intégrées dans l’alimentation des mâles à éviter certains des problèmes de la prostate plus courants, comme l’infection, l’élargissement et le cancer. Il est recommandé de la liste des aliments qui se trouvent sur la page suivante pour maintenir une prostate saine et un corps masculin en bonne santé.

Régime alimentaire pour une prostate saine

Liste des aliments recommandés ci-dessous maintenir une prostate saine:

  • Légumes frais
  • Fruits frais
  • Légumineuses (petits pois, les haricots et les lentilles)
  • Poisson frais (océan de poissons froide comme le saumon, la sardine, morue et maquereau)
  • Grains entiers
  • Aliments biologiques

Les aliments qui sont à proscrire sont les suivantes:

  • Aliments gras
  • Viande rouge
  • Sels de l’excès
  • Huiles hydrogénées
  • aliments en conserve ou emballés
  • Soude
  • Alcool
  • Thés noirs
  • café
  • Produits laitiers

Un homme doit aussi éviter cigarette et fumant des cigarettes et la fumée secondaire formulaires. En plus des aliments mentionnés ci-dessus, un homme devrait exercer régulièrement, Buvez suffisamment de liquides, suffisamment de repos et éviter le stress autant que possible.

Ce que suppléments de vitamines et aident à maintenir la santé de la prostate et pourquoi?

Bien qu’ils ne soient pas le choix des aliments évidentes qui permettront d’améliorer la santé globale de la prostate, Il y a aussi un certain nombre de vitamines et de suppléments qui auraient dû être divulgués pour améliorer la santé de la prostate aussi. Voici une liste de vitamines et de suppléments connus qui jouent un rôle important dans la santé de la prostate:

  • Lycopène: Il aide à éliminer les toxines cancérigènes du corps et a été montré pour aider à prévenir et à réduire le risque de certaines formes de cancer.
  • Zinc: Il participe à nombreux processus du métabolisme cellulaire, Il joue un rôle dans la fonction immunitaire, synthèse des protéines, la cicatrisation des plaies et la division cellulaire. Un état d’équilibre est nécessaire car le corps humain n’a aucun magasin naturel de zinc.
  • Sélénium: un antioxydant naturel qui prévient et répare les dommages cellulaires des radicaux libres qui peuvent contribuer directement à certaines formes de cancer.
  • Vitamine B: important pour le métabolisme, Il lui fait et transporte l’oxygène aux organes vitaux.
  • Saw Palmetto palmier: Il a été démontré que la réduction de l’hypertrophie de la prostate et des niveaux inférieurs de l’antigène prostatique spécifique (MESSAGE D'INTÉRÊT PUBLIC).
  • Vitamine E: peut se protéger contre le cancer de la prostate.
  • Thé vert: les catéchines qui sont dans le Thé vert ils ont prouvé être médicinales à la prostate, Même si on ne sait pas comment prévenir ou lutter contre les problèmes de prostate.
  • Ortie: riche en vitamine C, fer et autres nutriments qui aident à améliorent la santé de la prostate.
  • Algues: Les algues contiennent iode et autres minéraux essentiels qui peut aider à prévenir et traiter le cancer de la prostate.
  • Pygenum: utilisé depuis de nombreuses années dans le traitement des maladies des voies urinaires et la prostate.
  • Huile de lin doré: une des meilleures sources naturelles d’oméga 3 acides gras essentiels. Traditionnellement recommandée pour la santé des hommes pour aider à réguler la tension artérielle et l’inflammation de la prostate.
  • Racine de bardane: contient des acides aminés, Poliacetilenos et l’inuline qui rétablir l’harmonie naturelle du corps. Le complément stimule la production de la bile, pour nettoyer le foie et le sang.
  • Cayenne: Il stimule la circulation du sang dans tout le corps.
  • Racine d’hydraste: Il contient des alcaloïdes qui sont un puissant tonique pour les muqueuses
  • Baies de genièvre: pression artérielle aide soutien, douleurs nerveuses, Drop et cystite. Les baies ont un antiseptique propriétés et acte comme diurétique et pour la douleur dans des conditions telles que la prostatite.
  • Racine de guimauve: augmente le débit urinaire et réduit l’inflammation de la prostate.
  • Graines de citrouille: bonne source de zinc et acides gras essentiels, Il contienne des nutriments qui favorisent la bonne santé de la prostate.
  • Persil: membre de la famille de la carotte utilisé pour traiter les reins et la vessie lente. Il soulage les gonflements, gaz, rétention d’eau et constipation, favorise la santé de la prostate.

Plus de 30 des millions d’hommes partout dans le monde souffrent de maladies de la prostate, ce qui entraîne des conséquences négatives pour la santé et réduire la qualité de vie. Problèmes de prostate peuvent entraver la vie quotidienne et donner lieu à des problèmes de miction, le rêve des troubles de la miction nocturne, dysfonctions sexuelles et les douleurs lombaires.

Vue d'ensemble

Nutritionnistes et autres professionnels de la santé de partout dans le monde sont d’accord que certains vitamines et suppléments que vous n’éviterez pas seulement certains types de problèmes de santé de la prostate, mais aussi pour améliorer la santé globale de la prostate. De plus,, les chercheurs recommandent également hommes réduisent le gras dans l’alimentation, Mangez plus de fruits et de légumes et de s’engager à un régime d’exercice régulier, non seulement de maintenir une prostate saine, mais pour vivre une vie plus heureuse et plus saine.

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