Régime sans gluten pour perdre du poids: La nouvelle tendance

Il existe une grande variété de régimes qui les gens suivent aujourd'hui pour plusieurs raisons, y compris les questions éthiques et de santé. Cependant, certains d'entre eux pourraient être nuisible à un certain moment. Régime sans gluten est la nouvelle tendance pour perdre du poids, mais ça marche?

Régime sans gluten

Régime sans gluten pour perdre du poids: La nouvelle tendance

Sans régime sans gluten pour perdre du poids: Est-ce vrai?

Régime sans gluten est devenu populaire ces dernières années. Il a été largement médiatisé par les stars de cinéma et de télévision en option pour perdre du poids. Il y a des milliers de blogs qui parlent des énormes avantages d’un régime sans gluten et offrent même des choix d’aliments sans gluten qui peut cuisiner à la maison, l’utilisation de produits sans gluten. C'est pourquoi, le marché de ce dernier a connu une croissance spectaculaire et nombreuses générales et spécialisées supermarchés, offrir un large éventail de gluten produits gratuits alors les gens seront en mesure de suivre ce nouveau « mode de vie » et perdre du poids facilement prendre sans gluten hors de leur vie .

Mais, y a-t-il des preuves fiables qui sont compatible avec un régime sans gluten pour perdre du poids? Nous allons creuser plus profondément dans ce.

L’intolérance au gluten est une maladie

Le gluten est une protéine présente dans le blé principalement, mais aussi dans d’autres céréales comme l’orge et seigle. L’intolérance au gluten est la principale caractéristique d’une variété de maladies, y compris la maladie coeliaque et gluten pas troubles et est causée par une réaction indésirable à la protéine de gluten, Puisque le système immunitaire.

Maladie coeliaque, également connu sous le nom de buveur, C’est une maladie auto-immune qui affecte l’intestin grêle des patients.

Sans gluten entraîne une réaction immunitaire intense dans cette région du tractus gastro-intestinal, ce qui conduit à l’inflammation. Étant donné que le système immunitaire attaque et endommage l’intérieur de l’intestin grêle, les cellules qui normalement absorbent les nutriments meurent ou fonctionnalité lâche, évitant les nutriments sont absorbé et entraîner la malnutrition chez les personnes atteintes de la maladie. Les symptômes de la maladie comprennent des douleurs abdominales, constipation, diarrhée, nausées et vomissements, perte de poids, dépression, anxiété, fatigue et autres symptômes liés à cet état de malnutrition.
L’intolérance pas de maladie coeliaque ou de gluten, sensibilité au gluten est similaire à la maladie coeliaque, mais les patients qui ne montrent que sensibilité au gluten ne présentent pas de lésions intestinales.

Les symptômes sont également semblables à celles présentes dans la maladie coeliaque et les deux maladies sont patients génétiquement prédisposés.

L’intolérance au gluten n’est pas un trouble fréquent. Seulement le 5% les gens dans le monde en souffrent, et la plupart d'entre eux ne connaître pas leur état, Il n’est pas facile à diagnostiquer une maladie.

La diète sans gluten comme un traitement médical

Recherche a montré que l’introduction d’un régime alimentaire sans gluten dans le style de vie du peuple, avec la maladie coeliaque ou de la sensibilité au gluten soit de l’aide dans la lutte contre la. Pour cette raison, un des traitements gens avec l’intolérance au gluten doivent suivre est un produit gratuit de blé et autres céréales diététiques.
Ce régime n’est pas anodin. Il y a aussi des preuves montrant que, même lorsque l’alimentation est conçue et soigneusement contrôlée par un spécialiste, les patients ayant une intolérance au gluten montrent des signes de carence en vitamine, spécifiquement de l’acide folique et la vitamine B6, Après avoir suivi ce régime pendant 10 années.

Il s’agit d’une question importante que les médecins devraient prendre en compte lorsque le traitement d’un patient ayant une intolérance au gluten, Étant donné le manque de nutriments peut entraîner des retards dans le développement chez les enfants, par exemple.

Allergie au blé est également un trouble liés sans gluten, mais il est très rare, et elle peut être traitée avec un régime libre de blé au lieu d'un régime plus restrictif sans gluten.

Régime sans gluten et perte de poids?

Malgré toutes les informations au sujet de la perte de régime alimentaire et le poids sans gluten, Il n'y a aucune preuve scientifique qui indique une relation causale entre suivre une perte de régime alimentaire et le poids sans gluten. En fait, plusieurs études effectuées sur des patients ayant une intolérance au gluten, qui étaient en surpoids ou obèses ont montré qu'ils ont tendance à prendre du poids sur un régime sans gluten.

Il n'y a aucune étude sur les effets d'un régime libre de gluten chez les individus sains, Si nous ne pouvons pas dire si ce type de régime pourrait être utile dans le processus de perte de poids.
Produits sans gluten

Puis, Pourquoi les gens qui font de gluten de coupe il les aidera à perdre du poids? Le blé contient également des glucides, y compris l'inuline et oligofructose.
Gens qui croient en coupant le gluten, sont également réduire l'ingestion d'hydrates de carbone et, C'est pourquoi, la réduction de la consommation de calories.

Bon, ils sont sans doute éviter les hydrates de carbone et de gluten de blé, mais ils seront surpris d'apprendre qu'en réalité pas mangez moins de calories en prenant des aliments sans gluten.

Sans gluten ne veut pas dire exempt de matières grasses ou sans glucide.

En fait, produits sans gluten ont tendance à avoir une teneur calorique supérieure à produits réguliers. Par exemple, 75 contient du gluten free spaghetti grammes 264 kcal, 57,6 grammes de glucides et 1,4 grammes de matières grasses, Tandis que le macaroni contient regular 200 kcal, 42 grammes de glucides et 1 gramme de matière grasse.

Vous pouvez voir que l’absence d’une alimentation sans gluten

Blé, en général, C’est un élément important de notre alimentation. Inuline et oligofructose sont des sucres qui sont chargés de la maintenance des bactéries intestinales et sont présentes chez le blé. Les bactéries intestinales protège l’intestin d’une variété de conditions, y compris les maladies cardiovasculaires et inflammatoires, ainsi que du cancer. Ils sont aussi impliqués dans la régulation de l’insuline et par conséquent, dans le contrôle de la prise de poids et de l’alimentation corps.
Un régime sans gluten peut nuire à la santé de nos bactéries intestinales, nous rendre enclins à développer certaines maladies, En plus d’affecter notre métabolisme des graisses, notre système immunitaire et notre vitamine et l’absorption intestinale des minéraux.

Le gluten elle-même est également bénéfique. Il joue un rôle important dans le contrôle des taux de lipides de sang et la pression artérielle, et c’est un stimulant du système immunitaire naturel.

Couper le gluten contenant des produits aussi veut dire couper en une source très importante de grains entiers et de fibres, Quels sont les composants de base de notre alimentation.

Régime sans gluten doit être considéré comme un traitement médical au lieu d’un moyen facile de, et certainement pas bon marché, alternative pour perdre du poids. Ce régime fonctionne chez les personnes qui souffrent d’intolérance au gluten et forcé à suivre pour réduire les symptômes de la maladie et à améliorer leur santé et leur qualité de vie.

Cependant, Il n’y a aucun élément de preuve qui confirme que les personnes sans intolérance au gluten aussi bénéficier de ce régime. De plus,, Il n’y a aucun élément de preuve qui montre que la réduction en gluten aide à perdre du poids. D'un autre côté, Il peut favoriser l’augmentation de poids et de la malnutrition. Si vous êtes sur un régime sans gluten ou avait l’intention de prendre sans gluten hors de votre vie pour perdre du poids, Parlez-en à votre médecin et soyez prudent, Depuis il pourrait causer plus de tort à vous-même que de bien.

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