Dissection de la terreur: comment fonctionne la peur?

By | 10 Novembre, 2018

Dans cet article caractéristique, nous expliquerons la biologie de la peur: pourquoi elle a évolué, ce qui se passe dans notre corps lorsque nous avons peur et pourquoi parfois elle échappe à tout contrôle. Faites défiler vers le bas ... si vous osez.

Qu'est-ce que la peur et comment peut-on se sentir bien ou mal?

Qu'est-ce que la peur et comment peut-on se sentir bien ou mal?

Tout le monde peut avoir peur; La peur est une facette inévitable de l'expérience humaine.

En général, les gens considèrent la peur comme une émotion désagréable, mais certains s’efforcent de l’activer, comme sauter d’un avion ou regarder des films d’horreur.

La peur est justifiable; Par exemple, écouter les étapes à l'intérieur de votre maison quand vous savez que vous êtes la seule maison est une raison valable pour être terrifié.

El peur Cela peut aussi être inapproprié; Par exemple, nous pourrions vivre une vague de terreur en regardant un film de Slasher, bien que nous sachions que le monstre est un acteur maquillé et que le sang n’est pas réel.

De nombreuses personnes considèrent les phobies comme la manifestation de la peur la plus inappropriée. Ils peuvent adhérer à presque tout, comme les araignées, les clowns, le papier ou les tapis, et ont un impact significatif sur la vie des gens.

Pourquoi avons-nous peur?

En ce qui concerne l'évolution, la peur est ancienne et, dans une certaine mesure, nous pouvons la remercier pour notre succès en tant qu'espèce. Toute créature qui ne court pas et ne se cache pas d'animaux plus grands ou de situations dangereuses est susceptible d'être retirée du pool génétique avant qu'on ne lui donne la chance de procréer.

Le rôle essentiel de la peur dans la survie aide à expliquer pourquoi cela semble parfois être un déclencheur.

En d'autres termes, il est logique d'être un peu nerveux si vous êtes un animal dans un environnement hostile. Il est préférable de courir et de se cacher quand votre propre ombre vous surprend que de supposer qu’une ombre est sans danger, mais seulement pour être mangée par un ours 5 quelques secondes plus tard.

Qu'est-ce qui se passe dans le corps?

Les gens se réfèrent souvent aux changements physiologiques qui surviennent lorsqu'ils éprouvent de la peur comme réaction de combat ou de fuite. En général, comme son nom l'indique, les changements préparent l'animal à se battre ou à courir.

La fréquence respiratoire augmente, la fréquence cardiaque suit, les vaisseaux sanguins périphériques (dans la peau, par exemple) se contractent, les vaisseaux sanguins centraux autour des organes vitaux se dilatent pour les inonder d'oxygène et de nutriments, et les muscles sont pompés Avec du sang, prêt à réagir.

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Les muscles, y compris ceux situés à la base de chaque cheveu, deviennent également plus tendus et provoquent une piloérection, ce que l'on appelle couramment la chair de poule. Lorsque les poils se dressent, l'apparence ne fait pas une grande différence, mais pour les animaux les plus hirsutes, cela leur donne un aspect plus grand et plus formidable.

Sur le plan métabolique, les taux de glucose dans le pic sanguin constituent un stock d’énergie disponible s’il est nécessaire d’agir. De même, les niveaux de calcium et de globules blancs dans le sang ont augmenté.

Activer la réponse

La réaction de combat ou de fuite commence dans l’amygdale, un faisceau de neurones en forme d’amande qui fait partie du système limbique. Il joue un rôle important dans le traitement des émotions, y compris la peur.

L'amygdale est capable d'activer l'activité dans l'hypothalamus, ce qui active l'hypophyse, où le système nerveux rencontre le système endocrinien (hormone).

L'hypophyse sécrète de l'hormone adrénocorticotrope (ACTH) dans le sang.

À ce moment-là, le système nerveux sympathique, une division du système nerveux responsable de la réponse au combat ou à la fuite, pousse la glande surrénale, l'encourageant à injecter une dose d'épinéphrine dans le sang.

Le corps libère également du cortisol en réponse à l'ACTH, qui provoque une augmentation de la pression artérielle, de la glycémie et des globules blancs. Le cortisol en circulation convertit les acides gras en énergie, prêt à être utilisé par les muscles, si nécessaire.

Les hormones de la catécholamine, notamment l'épinéphrine et la noradrénaline, préparent les muscles à une action violente.

Estas hormonas también pueden: aumentar la actividad en el corazón y los pulmones; reduce la actividad en el estómago y los intestinos, lo que explica la sensación de «mariposas» en el estómago; inhibe la producción de lágrimas y salivación, explicando la boca seca que viene con un susto; se dilata las pupilas; se produce visión de túnel y se reduce la audición.

L'hippocampe, une région du cerveau dédiée au stockage de la mémoire, permet de contrôler la réaction de peur. Avec le cortex préfrontal, qui fait partie du cerveau impliqué dans la prise de décision à haut niveau, ces centres évaluent la menace.

Ils nous aident à comprendre si notre réaction à la peur est réelle et justifiée, ou si nous avons réagi de manière excessive.

Si el hipocampo y la corteza prefrontal deciden que la respuesta de miedo es exagerada, pueden volver a marcarla y amortiguar la actividad de la amígdala. Esto explica en parte por qué la gente disfruta viendo películas de miedo; su «cerebro pensante» sensible puede dominar las partes primarias de la respuesta de miedo automatizada del cerebro.

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Ensuite, nous éprouvons la montée de la peur avant que nos centres les plus raisonnables du cerveau ne l’arrêtent.

Pourquoi gèle-t-on quand on a peur?

L'idée que nos corps se préparent à se battre ou à voler est logique du point de vue de la survie, mais en quoi une congélation serait-elle utile? Vous pourriez penser qu'un animal qui est simplement enraciné dans l'endroit serait une collation facile pour un prédateur.

Quand ils ont peur, la plupart des animaux gèlent quelques instants avant de décider quoi faire. Parfois, rester immobile est le meilleur plan; Par exemple, si vous êtes un petit mammifère ou si vous êtes bien camouflé, rester immobile pourrait vous sauver la vie.

Une étude de 2014 1 identifié la racine neurologique de la réponse de congélation. Il est généré par une interférence entre le gris périacueductal (GPA) et le cervelet. Le GPA reçoit divers types d'informations sensorielles sur les menaces, y compris les fibres douloureuses. Le cervelet reçoit également des informations sensorielles, qu’il utilise pour coordonner les mouvements.

Les chercheurs ont découvert un faisceau de fibres reliant une région du cervelet, appelée pyramide, directement à la GPA. Les messages qui parcourent ces chemins font qu'un animal se fige de peur.

Les auteurs de l'étude espèrent qu'un jour, leurs résultats aideront à concevoir des moyens de traiter les personnes souffrant de troubles anxieux et de phobies pouvant être paralysées par la peur.

Le problème des phobies

Les médecins professionnels classent les phobies comme trouble d'anxiété. Comme mentionné précédemment, il s’agit souvent d’une peur irrationnelle et hyperactive de quelque chose qui, le plus souvent, ne peut causer de dommages. Ils peuvent être attachés à presque n'importe quoi et avoir un impact significatif sur la vie des gens.

Il n'y a aucune raison forte et rapide pour laquelle une phobie se développe; Les gènes et l'environnement peuvent être impliqués 2.

Parfois, l'origine peut être relativement facile à comprendre: quelqu'un qui voit quelqu'un tomber d'un pont peut développer une phobie des ponts.

En général, cependant, les origines d’une phobie sont difficiles à démêler: après tout, la plupart des gens qui sont témoins de la chute d’un pont ne développent pas une phobie des ponts, il n’ya donc pas plus d’une expérience

Bien que de nombreuses questions restent sans réponse, les scientifiques ont découvert certains des événements neuronaux à la base des phobies.

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Étant donné notre compréhension de l'implication de l'amygdale dans la réponse à la peur, il n'est pas surprenant que les phobies soient liées à une activité accrue dans cette région.

Étude 3 Il a également découvert qu'il existait une déconnexion entre l'amygdale et le cortex préfrontal, ce qui aide normalement l'individu à annuler ou à minimiser la réaction de peur.

Outre la peur que vous ressentez quand une personne souffrant de phobie rencontre votre ennemi juré, ces personnes sont également dans un état de plus grande excitation; ils s'attendent toujours à voir leur déclenchement, même dans des situations où cela ne risque pas d'apparaître.

Certains chercheurs soutiennent que cette attente vive et effrayante joue un rôle important dans l’augmentation de la réaction face à la peur quand ils rencontrent leur objet phobique.

Une autre étude 4 Il a exploré ce phénomène chez les personnes atteintes d'arachnophobie. Il a découvert que si les scientifiques disaient à ces personnes qu'elles pouvaient trouver une araignée, l'activité de leur cerveau était différente de celle des participants témoins sans phobie.

L'activité dans le cortex latéral préfrontal latéral, le précuneus et le cortex visuel était comparativement plus faible.

Les auteurs disent que ces régions du cerveau sont la clé de la régulation des émotions. Ils nous aident à rester sensibles. Une réduction de leur activité suggère une capacité réduite à contrôler leurs émotions de peur.

Souvent, une personne atteinte de phobie saura bien que sa réaction à l'objet qu'elle craint est irrationnelle. L'activité plus faible dans ces zones du cerveau aide à expliquer pourquoi cela pourrait être; Les parties du cerveau responsables de garder la tête froide et d'évaluer la situation sont réduites au silence, ce qui permet à davantage de régions émotionnelles de jouer leur main.

Conclusion

La réaction de peur nous a gardés en vie. C'est essentiel et il faut le respecter. En même temps, cela peut être désagréable et nuire au fonctionnement quotidien des gens. Cependant, paradoxalement, la peur est également à l'origine d'une poussée d'adrénaline très agréable.

La peur inspire les cinéastes, les concepteurs de montagnes russes, les psychologues, les neuroscientifiques et tous les intermédiaires. C'est une émotion humaine fascinante et multiforme.


[expand title = »références«]

  1. Substrats neuronaux sous-jacents au gel provoqué par la peur: le lien péri-cédullaire gris-cérébelleux https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027863/
  2. Pourquoi développons-nous certaines phobies irrationnelles? https://www.scientificamerican.com/article/why-do-we-develop-certain-irrationa/
  3. Démêlez le tissu de la peur: réactivité des amygdales et connectivité fonctionnelle dans la phobie des araignées et des serpents https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19321315/
  4. Systèmes cérébraux sous-tendant le biais de l'attente de rencontre dans la phobie de l'araignée https://link.springer.com/article/10.3758%2Fs13415-015-0339-6

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Auteur: Cristina Noëlle

Cristina Noëlle, psychologue clinicienne, psychothérapeute sexuelle et de couple. Amoureux pour aider les gens dans tout ce qui est à portée de main, auteur et collaborateur dans différents médias, en faisant connaître les aspects psychologiques de nombreuses questions.

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