Maux de tête: Remèdes maison et naturels pour les migraines

Maux de tête?, Si vous ou quelqu'un que vous aimez souffre de migraines, vous saurez comment débilitante qui peut être. Quand la migraine frappe fort. La douleur semble consommer non seulement la tête, mais aussi le cou, épaules et haut du dos.

Maux de tête

Maux de tête : Remèdes maison et naturels pour les migraines

Ce qui est une migraine?

La majorité des personnes qui souffrent de maux de tête également éprouve des nausées extrêmes. J’ai moi-même ai souffert de migraines pendant la majeure partie de ma vie d’adulte. Au cours des années, j’ai appris à reconnaître les signes avant-coureurs et ont obtenu de très bons remèdes jusqu'à ce qu’il est hors de contrôle. Cependant, Si moi, forte et inattendue, je suis hors service pendant au moins douze heures donne.

La migraine est une affection vasculaire où il y a des changements dans les vaisseaux sanguins dans la tête. Est considéré comme le type de stock associé à une migraine car il y a des changements chimiques qui rendent les vaisseaux à l’intérieur du cerveau à se contracter en permanence et d’élargir. Les scientifiques pensent qu’ils comprennent le processus où il y a un déséquilibre de la sérotonine, C’est le produit chimique libéré dans le corps qui aide à réguler le cycle du sommeil, la digestion des aliments, États d’esprit, le contrôle de la température, et des fonctions cardiovasculaires dans le corps.

Lorsqu’il y a une fluctuation de cette substance chimique ce qui rend les vaisseaux se contractent et se dilatent ce qui rend à la fin, causée des maux de tête.

Bien que la migraine réelle est probablement causée par la génétique ou les déséquilibres chimiques, Il existe de nombreuses situations qui peuvent déclencher ou aggraver une migraine active. Le stress est l’un des principaux contributeurs à l’activation et l’aggravation des maux de tête. Des niveaux élevés de stress provoque un domino de l’effet dans le corps. Une personne qui maintient un degré élevé de stress ne pas habituellement être faire une alimentation saine ou exercer suffisamment adapté. Stress provoque également l’insomnie et lorsque le corps n’est pas pris en charge les systèmes de l’organisme devient faibles, comme le système immunitaire.

Aliments qui luttent contre les maux de tête

Il y a certains aliments qui ont été jugés pour être extrêmement bénéfique en réduisant l’apparition de migraines. Ces puissants nutriments énumérés ci-dessous:

  • Magnésium: Magnésium se trouve dans les grains entiers, graines, soja, fruits séchés, beaucoup de légumes et de poissons. Magnésium est essentiel pour le sang et les vaisseaux dans les nerfs sains et est bénéfique pour aider à prévenir les spasmes dans les vaisseaux sanguins.
  • Acides gras: La recherche montre que ceux qui ont ajoute ainsi que de l’huile de poisson de magnésium à votre alimentation peut aider à prévenir l’apparition des migraines. Cela est dû au fait que les deux magnésium et huile de poisson réduit les spasmes dans les vaisseaux sanguins.
  • Vitamines B et D: Vitamine B2, Il est également connu sous le nom de riboflavine, Il a été testé et montré pour réduire la gravité et la fréquence des migraines. Riboflavine est un nutriment essentiel qui est nécessaire pour le métabolisme énergétique. D et l’ajout de plus de calcium dans l’alimentation de la vitamine a également été trouvé pour aider à réduire la fréquence et la gravité des migraines.

Autres aliments qui devraient figurer dans votre régime alimentaire sont les succédanés du sucre dans les boissons sans sucre. Constaté que ces types d’édulcorants contractent les vaisseaux qui causent des maux de tête pour le général, ainsi que des migraines.

Détente peut vous causer des maux de tête

Souvent il semble ironique que nombreuses migraines semblent se produire sur le week-end ou pour des vacances reposantes. C’est parce que lorsque nous travaillons et avons stress dans nos vies, l’hormone adrénaline est par le biais de notre corps. Adrénaline protège les vaisseaux qui obligera. Cependant, Lorsque nous nous détendons nos corps n’ont pas besoin Adrenaline et navires sont donc non protégés. Il est important de diminuer progressivement le stress dans votre vie et pas qu’une seule fois. Prenant dix minutes pour casser une ou deux fois par jour, Tout en œuvre aidera votre corps à s’habituer à la fois vers le bas. Diminution soudaine de stress peut déclencher une migraine, comme le corps n’est pas utilisé pour être sans l’adrénaline.

Votre régime alimentaire et la migraine

Ils subiront un pourcentage plus élevé de personnes souffrant de migraines, en raison d’une sorte de sensibilité à certains aliments ou boissons. Les aliments comme le vin rouge et chocolat sont connus des déclencheurs de maux de tête, en raison de l’acide aminé tyramine. Aliments riches en glutamate monosodique sont également élevés sur la liste comme l’apparition des déclencheurs de la migraine. Si vous êtes quelqu'un qui souffre de migraines qui seraient une bonne idée de commencer un journal intime et garder une trace des aliments que vous mangez et comment ils affectent vous. Au fil du temps, vous commencerez à noter un modèle dont les aliments semblent déclencher la migraine. Lorsque vous aurez trouvé la gâchette vous pouvez éviter les aliments et en réduisant la fréquence des migraines.

Plus de suggestions anti-migrana

  • Prendre une aspirine © tous les deux jours: avant de commencer ce type de mesure préventive, consultez votre médecin pour vous assurer qu’il est sûr que vous puissiez faire cela.
  • Glace: Appliquez un sac de glace sur sa tête pour aider à se contracter les vaisseaux sanguins à sa taille normale.
  • Exercice: Régulier exercice régulier contribue à réduire le stress qui à son tour contribue à prévenir l’apparition des migraines. Exercice aussi renforce le système cardiovasculaire et maintient les vaisseaux sanguins sains.
  • Prendre une douche: Prendre une longue douche chaude vous aidera à soulager la tension et de fréquence va diminuer les symptômes des maux de tête. Permettre que des jets d’eau pour masser le dos de son cou et de la base de son crâne.
  • Détendez-vous dans une salle sombre cool: Lumière aggrave généralement migraine. Une chambre sombre et frais contribuera à réduire les symptômes de la migraine pour recevoir la lumière. La froideur de la salle contribue à diminuer les nausées, que vous pouvez avoir à la migraine.

Traitant une tête sévère douleur n’est pas amusant du tout. Traiter avec un fort mal de tête, Il comprend également des nausées et de vomissements est l’un des pires sentiments dans le monde. Heureusement, science a fait de grands progrès dans l’apprentissage de tout ce que la racine les causes des migraines sont et comment naturellement peuvent aider à prévenir l’apparition et la fréquence des migraines en respectant quelques règles simples.

Je regarde ce que tu manges, l’ajout de magnésium, Vitamine B2, Vitamine D dans votre alimentation, et réduire la quantité de stress qui a un peu alors que vous pouvez économiser beaucoup de douleur. Aspect le plus important du traitement de la migraine, Naturellement, C’est de savoir ce qui déclenche et ensuite éliminer les déclencheurs de sa vie. Vous ne peut-être pas en mesure d’éliminer tous les déclencheurs de maux de tête, mais qu’il puisse réduire certainement suffisante pour être en mesure de constater une différence marquée de déclencheurs.

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