Effets de la perte de poids rapide

L’augmentation rapide des taux de surpoids et d’obésité est devenu un terrain fertile pour les marketeurs, auteurs et nombreuses entreprises pour promouvoir l’idée de perte de poids rapide.

Effets de la perte de poids rapide

Effets de la perte de poids rapide

Alors que c’est une bonne idée de mettre sérieusement en perte de poids, la majorité du peuple est après amélioration physique, en termes de beauté, plus de santé.
Cette motivation fait que tous n’oublieront pas des conséquences peu saines de perdre du poids rapidement, Au lieu de cela, mettre l’accent sur la possibilité de mettre un maillot de bain pour l’été ou une robe sexy pour un mariage. Pire encore, Certaines personnes développent des troubles de l’alimentation ou sont enfoncées lors de l’échouent de leurs efforts.

Stratégies de perte de poids

Seule la recherche sur Internet ou Ecoute les annonces de TV vous permettra connaître qui ont mille options qui promettent une perte de poids dans les sept jours ou un mois. Il s’agit de plusieurs pilules pour perdre du poids, régimes de la faim, le régime alimentaire de la mode, programmes de désintoxication, suppléments aux herbes, régimes très basses calories, substituts de repas secoue, camps d’entraînement, appareils d’exercice, crèmes pour le corps qui se dissolvent les matières grasses, et bien d’autres. Mais la plupart de ces produits et les stratégies n’est pas étayée par la preuve ,Cela fonctionne vraiment pour le long terme. Malheureusement, la FDA ne réglemente pas les revendications de la société, ni besoin d’approbation avant la commercialisation, à moins que les produits sont classés comme médicaments.

En plus des changements de style de vie, stratégies de perte de poids unique reconnus par les médecins et autres spécialistes de la santé sont:

  • Manger un régime très faible en calories, supervisé par votre médecin.
  • Chirurgie pour perdre du poids (Chirurgie bariatrique)
  • Pilules de perte de poids prescription, tels que l’orlistat (Xenical ou Alli), Belviq, phentermine et Qsymia.

Ces stratégies médicales souvent prennent plusieurs semaines pour travailler, et même si la perte de poids est le résultat final, Elles visent également à améliorer la santé et prévenir les maladies.

Les risques de perte de poids rapide

Il a perdre du poids rapidement, surtout si c’est fait sans indication médicale, Il peut avoir des effets négatifs:

  • Irritabilité
  • Humeur négative
  • En cours d’exécution
  • Montée des tensions
  • Vertige
  • Maux de tête
  • Déshydratation
  • Fatigue
  • Constipation
  • Perte de cheveux
  • Irrégularités menstruelles
  • Perte musculaire massive

Les effets secondaires graves incluent:

  • La formation de calculs biliaires, qui se produit dans jusqu'à la 25% ceux qui ont perdu une quantité significative de poids
  • Malnutrition, en raison du manque d’éléments nutritifs suffisants, surtout de protéines.
  • Déséquilibre des électrolytes, Il peut être la vie en danger.

Perdre du poids en toute sécurité

Science révèle que, si on brûle 500 calories de plus que cela viennent tous les jours, Vous devez perdre une à deux livres par semaine. Donc, si vous voulez perdre du poids plus rapidement, Vous devez exercer davantage et manger moins. Une personne qui consomme 1.000 À 1.200 calories par jour et l’exercice une heure par jour, Vous risquez de perdre 3 À 5 livres en une semaine. La consommation d’aliments à faible teneur en sel peut aussi conduire à une plus grande réduction de poids, en raison de la perte de liquides. Cependant, experts avertissent que vous ne devriez pas être traités perdent plus de poids que ce taux.

Pour le téléchargement de poids rapide, mais avec la sécurité, les experts recommandent de contrôle du poids:

  • Une alimentation à faible teneur en amidon, ajouté des sucres et des graisses de viandes et produits laitiers.
  • Mangez plus de fruits, légumes, blancs d'oeufs, poulet et dinde sans la peau, produits de soya, fruits de mer, le 95% viande maigre et produits laitiers sans gras.
  • Buvez beaucoup d'eau.
  • Éviter l’achat et en tentant de conserver la nourriture.
  • Tenir occupé, mais éviter assis pendant de longues périodes de temps.
  • Manger un plat devant une table, au lieu de berger pour le réfrigérateur.
  • Ne pas sauter de repas.
  • Tenir un journal alimentaire pour aider à contrôler vos habitudes alimentaires.

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