Effets secondaires d'un régime cétogène / Atkins

By | Juillet 16, 2018

Le régime cétogène est une option très populaire pour les personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement ou à «couper» sans perdre trop de masse musculaire. Il est également prescrit par des médecins dans certaines situations pour aider à réduire l’incidence des crises.

Effets secondaires d'un régime cétogène / Atkins

Effets secondaires d'un régime cétogène / Atkins

L'idée du régime est d'éviter presque tous les glucides et donc de forcer le corps à utiliser les protéines comme carburant. Les protéines permettent aux gens de se sentir rassasiés plus rapidement et plus longtemps, ce qui permet de contrôler les états de faim en même temps.

Le régime Atkins est le type de régime cétogène le plus populaire, à tel point que certaines personnes pensent, à tort, que les deux sont une seule et même chose. Tout régime alimentaire pauvre en glucides peut être un régime cétogène, alors que le régime Atkins a une méthodologie spécifique qui le prescrit, un faible apport en glucides n’est qu’un de ses aspects.

Effets secondaires d'un régime cétogène

Forcer le corps à décomposer les protéines signifie qu'il y aura une augmentation du niveau de cétones dans le sang. Cette condition est connue sous le nom de "cétose" et une forme plus grave se produit également chez les personnes souffrant de diabète de type 1. Si les niveaux de cétone dépassent un certain point, ils peuvent déclencher un état de choc et même être fatals.

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L'acidocétose diabétique est la cause de décès la plus fréquente chez les jeunes souffrant de le diabète de type 1.

Certaines personnes ont également signalé qu'elles se sentaient ennuyées et léthargiques au début du régime. Ceci est une cause directe de la réduction de l'apport en glucides qui se décompose facilement en sucre et contribue à donner un regain d'énergie à l'organisme.

Les cétones sont également responsables d'un type d'odeur particulier et distinctif, qui peut être perçu comme une mauvaise haleine. Tous ceux qui suivent un régime ne s'en plaignent pas, mais ceux qui le font peuvent également se plaindre d'une mauvaise odeur corporelle en plus de la mauvaise haleine.

Une plainte d'éruption cutanée après le début du régime est étonnamment fréquente. Certains chercheurs ont estimé qu'environ 10% des personnes étaient confrontées à cette réaction. Cependant, aucun raisonnement scientifique ne semble le justifier. De nombreuses études qui analysent le fait ont conclu que les éruptions cutanées et un régime cétogène n’ont aucune corrélation.

Cependant, il existe des preuves anecdotiques de personnes ayant développé des éruptions cutanées alors qu'elles suivaient un régime alimentaire contre la cétose, puis guéries après un retour à un régime alimentaire normal. Une explication possible pourrait être une épidémie d'urticaire due à une diminution du fonctionnement du système immunitaire due à une dégradation accrue des protéines dans l'organisme.

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Conclusion

Un régime cétogène est une méthode efficace pour perdre du poids, en particulier si la personne est obèse, pour commencer. Cependant, cela peut être dangereux et ne devrait être suivi que sous la supervision d'un nutritionniste ou d'un diététicien.

Il comporte également un certain nombre d'effets secondaires, dont certains ont été énumérés ci-dessus. Cependant, l'éruption cutanée due à la cétose, comme on l'appelle communément, semble être une invention d'Internet plutôt que tout ce qui a été scientifiquement prouvé.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

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