Huile de lin: fiche d'information

Huile de lin est disponible auprès de nombreux fabricants génériquement, Quels produits de la marque comprennent Tona-lean 1000 CLA, Nouvelle énergie, Bioflax, FiProFlax, Linge de BioEFA 1000 et Linum-20.

huile de lin

Huile de lin: fiche d'information

Graines de lin, aussi appelée huile de lin, est dérivée des graines de la plante Linum usitatissimum. Huile de lin est qu'une très riche source d'acide alpha-linolénique dans la concentration de l'huile de lin varie d'environ 40 À 60%. Petites quantités d'acide linoléique et l'acide oléique sont également présentes dans l'huile de lin. D'un autre côté, huile de lin contient des quantités variables des lignanes, diglicosido secoisolariciresinol.

Ce qui est de l'huile de lin?

Acide alpha-linolénique ou ALA, la principale substance dans de l'huile de bourrache, est un oméga-3, tout-cis acide gras polyinsaturés contenant 18 atomes de carbone et trois doubles liaisons. Il est également connu sous le nom d'aile, 18: 3n-3; Acide 9,12,15-octadecatrienoico et (Z, Z, Z) -9, 12, 15 acide octadecatrienoico aussi. Les graines et l'huile de la plante contiennent des substances qui favorisent effectivement la bonne santé. Lin et l'huile de lin sont riches en acide alpha-linolénique ou ALA, C'est un acide gras essentiel qui semble être bénéfique pour les maladies cardiaques. Aile appartient à un groupe de substances appelées acides gras oméga-3, et bonne santé exige la bonne proportion d'acides gras oméga 3 Acides gras oméga 6 dans l'alimentation. Le ratio idéal est autour de 1: 2. Le régime américain moyen est plus sur 01:20-un à cinquante, trop d'Omega 6 et pas assez Omega 3 dans l'alimentation. Le présent en proportion de l'huile de graine de lin est d'environ 4: 1. Huile de lin est une bonne source d'oméga 3, C'est pourquoi vous devriez manger chaque petites portions de jour de lin ou huile de lin. Cependant, Si l'huile de lin est utilisé dans l'alimentation pendant une longue période, et sans autres huiles, Il peut causer une carence en Omega 6. C'est pourquoi, C'est le meilleur pari est de mélanger les graines de lin huile avec d'autres huiles contenant Omega plus 6, afin d'atteindre le juste équilibre. Avec l'huile de lin, vous pouvez utiliser des huiles comme l'huile de sésame, huile de tournesol ou d'huile d'onagre. Huile de lin est bon pour le coeur, C'est la plus riche source d'acide alpha-linolénique, mais la graine de lin contient aussi des lignanes. Qui peuvent avoir des actions antioxydantes et peut aider à protéger contre certains types de cancer, Bien que non tous sont d'accord sur cette question 100%.

Avantages de l'huile de lin

Graines d'huile de lin et de graines de lin peuvent aider à réduire le cholestérol, protéger contre les maladies cardiaques et de contrôler l'hypertension artérielle aussi. Plusieurs études indiquent que l'huile, ainsi que de graines de lin, Il peut réduire le cholestérol, réduire sensiblement le risque de maladies du cœur comme un problème grave. Huile de lin peut aussi avoir un effet protecteur contre l'angine de poitrine appelée douleur dans la poitrine et l'hypertension artérielle. Une étude de 5 ans a récemment fait, Il a conclu que l'huile de lin peut être utile pour prévenir la deuxième crise cardiaque. Il peut aussi aider à prévenir l'hypertension artérielle en inhibant les réactions inflammatoires qui causent la mauvaise circulation et artères de plaque de durcissement. Acides gras oméga-3 semblent limiter la réaction inflammatoire associée à beaucoup de conditions. En cas de lupus, huile de lin non seulement de réduire l'inflammation dans les articulations, les reins et la peau, mais cette abaisse le taux de cholestérol peut être aussi élevé pour cette maladie. Prise d'abandonner l'huile de graine de lin peut réduire souvent soudaine et sévère douleur dans les articulations ou gonflement qui est un symptôme de maladie grave. Huile de lin est également capable de contrôler la constipation, les hémorroïdes et les troubles diverticulaires. En raison de sa teneur élevée en fibres solubles, les graines de lin peuvent aider à faciliter le passage des selles et ainsi soulager la constipation, hémorroïdes et soulager certains des pires symptômes de la maladie diverticulaire. De plus,, huile de lin peut réduire le risque de cancer. Les lignanes de lin semblent jouer un rôle protecteur contre le cancer du sein, deux points, Prostate, et le cancer de la peau. Dans une étude, patients avec cancer de la prostate qui a ajouté environ 3 cuillères à soupe pleines de lin graines par jour à votre régime alimentaire, ils avaient des cellules tumorales plus lents diviser. Ils avaient aussi un taux plus élevé de la mort des cellules tumorales que les hommes qui n'ont pas suivi cette diète, Après 5 semaines. Les chercheurs ont ne constaté aucune différence significative dans les niveaux d'antigène prostatique spécifique, C'est une protéine dans le sang qui indique la progression du cancer de la prostate, entre le 2 groupes. Cependant, les hommes dans les premiers stades de la maladie a connu une tendance à la baisse. Cancer de la prostate est le cancer le plus fréquent chez les hommes, à l'exclusion des cancers de la peau aussi.

Avec l'huile de lin de fromage cottage?

Il y a peu de médecins essayant d'aider les patients à retrouver leur santé grâce à un schéma simple d'huile de lin mélangé avec du fromage cottage. Ces médecins complément le régime alimentaire des patients atteints de 2 cuillères à soupe d'huile de lin avec 1/4 Tasse de fromage cottage. Les médecins trouvent qu'une substance du sang vert jaunâtre a été remplacée par un pigment rouge sain appelé hémoglobine. Ils ont également trouvé que les tumeurs se retirèrent et disparu, l'anémie a été relevée, et l'énergie vitale est récupérée à la suite de l'utilisation de l'huile de lin.

Lin graine ou l'huile de lin?

Graines de lin huile liquide est le plus facile à utiliser, mais vous devriez être réfrigéré, et il est disponible sous forme liquide ou en capsules. Si vous préférez utiliser les graines de lin, Il suffit d'ajouter 1 o 2 cuillères à soupe pour un verre de 8 onces d'eau et mélanger et ne vous inquiétez pas, parce que les graines de lin ont un agréable goût de noisette et de bon goût saupoudré dans les salades, céréales ou légumes cuits . Il est conseillé de broyer les graines, ou acheter des graines de lin, graines d'ensemble car ils passent simplement à travers le corps. Broyer les graines juste avant leur utilisation préserve mieux la saveur et nutrition, mais les graines déjà moulus sont plus pratiques, et aussi garder réfrigéré. Il est intéressant qu'il n'y a aucune différence nutritionnelle entre brun et jaune graines. Il serait préférable pour l'absorption de prendre des graines de lin avec de l'huile alimentaire. Il se mélange facilement en jus et autres boissons, et son goût de noisette, complété le fromage ricotta beurrées, yogourt et beaucoup d'autres aliments que vous pourriez utiliser. Vous pouvez aussi essayer avec l'utilisation d'huile au lieu de graines de lin huile d'olive dans une sauce à salade. Ne faites pas cuire avec elle, Étant donné que cela épuise la valeur nutritive de l'huile. Vous devez également savoir que c'est le meilleur pour acheter de l'huile de lin une bouteille en plastique opaque. Ceci empêchera que la lumière d'abîmer, mais aussi de vérifier la date de péremption indiquée sur l'étiquette, tant que le butin d'huile rapidement. Keep Qu'on réfrigéré pour la fraîcheur, Mais si l'huile de développe une odeur puissante, pour s'en débarrasser.

Mécanisme d'action de l'huile de lin

ALA est métabolisé en acide eicosopentaenoic appelé EPA, C'est un précurseur des prostaglandines de série 3, les série 5 leucotriènes et série 3-thromboxanes. Ces eicosanoïdes sont anti-inflammatoires et anti-athérogène, Alors que les métabolites ALA peuvent aussi inhiber la production des eicosanoïdes pro-inflamatorios, prostaglandine E2 et leucotriènes B4, ainsi que les Cytokines pro-inflammatoires, interleukine et facteur de nécrose tumorale alpha 1 Bêta. Incorporation d'ALA et de ses métabolites dans les membranes cellulaires peut-être affecter la fluidité de la membrane. Vous pouvez également jouer un rôle dans l'activité anti-inflammatoire, l'inhibition de l'agrégation plaquettaire et, peut-être, dans les actions anti-proliferativos de l'aile. Diglicósido Secoisolaricoresinol est métabolisé en enterolactona et sont l'entérodiol qui peut-être avoir des anti-activador du facteur de l'activité plaquettaire. Il produirait activité antithrombotique, Alors que les métabolites SDG peuvent aussi bloquer certains du cancer oestrogène induire d'effets et peuvent avoir des activité de modulateur des récepteurs œstrogènes.

2 Thoughts on"Huile de lin: fiche d'information

  1. vague où acheter!! envie d'acheter plusieurs!!!!

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