Le jeûne religieux: bon pour le corps, ainsi que pour votre esprit

Le jeûne religieux est un aspect spirituel important de nombreuses religions. Les données de recherche montrent que le jeûne religieux peut aider à adapter le mode de vie sain, apprendre la maîtrise de soi et de faire des changements dans le régime alimentaire.

Le jeûne religieux

Le jeûne religieux: bon pour le corps, ainsi que pour votre esprit



Pour les personnes non religieuses, jeûne pour des raisons religieuses peut sembler un rituel sans sentiment de faim pour seul but d'exprimer la fidélité à Dieu ou la foi sous la torture le corps et mettant en danger la vie d'un. Mais, Ce que vous faites vraiment corps religieux jeûne? Vous mai être surpris de ce que la science a à dire sur les bienfaits pour la santé du jeûne religieux.

Le jeûne, ce qui est?

Le jeûne peut être défini comme une alimentation délibérée et abstention à boire, ou manger certains aliments et boissons, pendant une certaine période de temps. Dans certaines traditions et religions, dans le christianisme, le jeûne représente un retrait de certains types d'aliments, Alors que dans l'Islam et le judaïsme, le jeûne représente un retrait complet des aliments, boissons ou tout écoulement dans l'organisme, ainsi que le retrait des plaisirs corporels, du lever au coucher du soleil ou le coucher du soleil au coucher du soleil.

Depuis des temps immémoriaux, le jeûne était considéré comme bénéfique pour la santé. En fait, C'est une des plus anciennes méthodes de préservation de la santé. Hippocrate même conseillé à leurs patients pour le traitement de son âme et le corps par le jeûne, un exercice modéré et air frais, au lieu de la prise de médicaments. Les scientifiques ont démontré que le jeûne peut être une approche efficace dans le traitement de nombreuses maladies, principalement liés à l'obésité et l'excès de poids.

Régime de jeûne Vs: Exactement quelles sont les différences?

Le jeûne et l'alimentation sont souvent confondus, mais ces deux termes doivent être clairement séparés. Un régime est un régime spécial de la nutrition, avec des règles alimentaires et par défaut sélectionnées. Le jeûne est l'abstention de nourriture, perte de poids est juste un effet secondaire. S'abstenir de manger certains aliments, comme la viande, ou limiter votre consommation en fait peut donner lieu à semblable à la régime de perte de poids observée, mais les raisons sous-jacentes à participer dans le jeûne sont complètement différents.

En quoi consiste la science quant à l'impact sur la santé du jeûne religieux? Bien que le jeûne est une partie intégrante de nombreuses traditions religieuses, Ici, nous voyons juste dans ces traditions du jeûne dans lequel a été effectuée une recherche fiable.

Les effets positifs pour la santé, le jeûne de la religion chrétienne orthodoxe

Chrétiens orthodoxes grecs et autres chrétiens de l'intérieur de la religion orthodoxe orientale, qu'ils comprennent leurs jeûnes pour un total de 180 et 200 jours par an. Les principales périodes de jeûne incluent la Nativité, A prêté, et la prise en charge. Périodes de jeûne sont assez semblables en ce qui concerne les restrictions sur la consommation alimentaire et il peut être décrit comme une variante du végétarisme.

Selon une étude publiée dans la revue Nutrition, les effets positifs du jeûne chrétien orthodoxe parmi une réduction de la masse corporelle, et une diminution du cholestérol total, LDL-C (lipoprotéines de faible densité, cholestérol appelé « Mauvais garçon ») et le taux de LDL - C / CHOLESTÉROL HDL (« Mauvais garçon » À « bon » taux de cholestérol).

Une étude cas-témoins ont montré que les pauvres ont augmenté leur fibre, magnésium, la consommation de fruits et légumes pendant les périodes de jeûne et de diminuer votre apport en sodium.

D'un autre côté, Une autre étude a constaté que les pauvres (par rapport aux témoins) ils avaient le plus faible apport de cholestérol alimentaire, matières grasses totales, acides gras saturés et les acides gras trans, ainsi qu'une augmentation des fibres alimentaires totales, attribuée à sa plus grande consommation de fruits et légumes pendant les périodes de jeûne.

Le jeûne religieux peut faire une grande différence à divers aspects de la santé

Le jeûne musulman et son impact sur la santé

Certains l'appellent chirurgie sans couteau. Ramadan est prévu pour un 28 À 30 jours de jeûne dans lequel les aliments et boissons sont interdits pendant la journée. Ces derniers temps, une série d'études scientifiques sérieuses ont confirmé les avantages du jeûne musulman pour la santé humaine. Annales de la nutrition et le métabolisme des revues publicarono plusieurs articles scientifiques sur le jeûne et l'impact sur la santé. Ces documents révèlent que le jeûne pendant le Ramadan induit une augmentation marquée de cholestérol à lipoprotéines de haute densité (taux de cholestérol « bon ») et une diminution du cholestérol LDL (taux de cholestérol « Mauvais garçon »).

Il a également un effet positif sur les taux de lipides sériques, État des niveaux d'homocystéine plasmatique et la coagulation, et il a une influence positive sur les niveaux de l'interleukine-6, Protéine C - réactive et autres paramètres biochimiques. Au total, Ces changements dans le corps, améliorer les paramètres inflammatoires et réduisent les facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires.

Daniel rapide – Le « Il n'y a pas de viande, mais pas de bonbons »

Le Daniel rapide, se compose de 21 jours partiellement, rapidement basé sur leurs propres expériences de Daniel tels qu'enregistrés dans la Bible. Éviter les disciples conservateurs et produits d'origine animale, et les plus consommés fruits et légumes.

Dans une étude publiée dans les lipides du journal dans la santé et la maladie sur l'impact de la Daniel rapidement dans les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques, les chercheurs sont venus à la conclusion que le Daniel rapide est bien toléré par les hommes et les femmes et l'amélioration de plusieurs facteurs de risque de maladie cardiovasculaire et métabolisme.

De plus,, la recherche publiée dans le journal of nutrition a trouvé qu'il y a quelques autres avantages de la Daniel rapide, notamment la réduction de la pression artérielle et réduire le taux de lipides sanguins, ainsi que des effets positifs sur les biomarqueurs de résistance d'insuline et stress oxydative.

Les bienfaits du jeûne religieux

Shelton a résumé les bienfaits du jeûne religieux, parfaitement dans son livre Le Jeune:

  • Le jeûne détend le corps et élimine certains des difficultés (faciliter le travail du tube digestif, Car elle réduit la graisse et l'acide urique dans le sang). La graisse une augmentation dans le sang conduit à la rigidité artérielle et augmentation d'acide urique peut provoquer la goutte et l'arthrite;
  • Il facilite le travail des reins et les voies urinaires grâce à la réduction de la miction;
  • La vision est aiguë: Après un rapide peuple ressemble et se sent mieux à deux reprises;
  • Éliminer les toxines accumulées dans le corps et empêche l'absorption de substances accumulées dans l'intestin;
  • Il améliore le discernement de l'esprit; (une consommation excessive d'aliments complets avec graisse conduit à la paresse, léthargie et médiocre de la réflexion);
  • Active le système digestif et favorise leur travail;
  • Matières dissoutes de plus accumulés dans les tissus malades;
  • Elle rajeunit et revitalise les différentes cellules et les tissus;
  • Elle protège contre l'obésité, et par conséquent, maladies qui sont le résultat d'un excès de poids corporel. Il est beaucoup plus facile de prévenir l'obésité que d'avoir à guérir.

Jeûne religieux ne devrait pas être perçu comme un régime de famine, mais comme une occasion de manger une alimentation saine et variée, amélioration de l'état mental, émotionnelle et spirituelle dans le corps humain.

Un mot d'avertissement

Comme avec n'importe quel autre santé axés sur la pratique, les personnes devraient utiliser bon sens si l'on considère le jeûne. Un problème récent au Pakistan, Quand des centaines de personnes sont morts au cours d'une vague de chaleur sont une parfaite illustration de ce point. La vague de chaleur qui s'est passé durant le mois sacré du Ramadan, et beaucoup de gens ont refusé de boire de l'eau pendant la journée, Malgré le risque d'être gravement déshydraté.

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