Le rêve et le diabète: Voir la hommes et femmes, s’opposant à profils de risques

Pas du tout, à l’exception des femmes dans leurs années de procréation, de la réception soit trop ou trop peu de sommeil augmente le risque de résistance à l'insuline, la condition qui garantit presque un gain de poids et conduit au diabète de type 2.

Le rêve et le diabète: Voir la hommes et femmes, s’opposant à profils de risques

Le rêve et le diabète: Voir la hommes et femmes, s’opposant à profils de risques

Obtenir suffisamment de sommeil il est important pour beaucoup plus de raisons de se sentir énergique le matin suivant. Le sommeil affecte le poids, pression artérielle, et même si il est très probable que vous souffrez de diabète. La connexion entre le sommeil et le risque de développement du diabète, Cependant, c'est très différent chez les hommes et les femmes. La recherche récente a trouvé que:

  • Les hommes qui ne obtenez pas assez de sommeil ont un risque plus élevé de développer le diabète de type 2.
  • Les hommes qui souffrent de l'excès de sommeil sont plus à risque de développer le diabète de type 2.
  • Femmes qui ne reçoivent pas assez de sommeil ont un risque réduit de développer un diabète que les femmes qui reçoivent des quantités normales de sommeil, ou même plus.

Dans la relation de l'europe entre la sensibilité à l'insuline et l'étude des maladies cardio-vasculaires (RIEG-RISC), impliqués 800 les bénévoles de l'âge de 30 À 60 dans 14 pays 19 les centres de test en Europe, le rêve « normal » est défini comme sept heures par nuit.

Qu'est-ce que la résistance à l'insuline?, et Ce que cela a à voir avec le diabète?

Les chercheurs ont mesuré le sommeil avec un dispositif appelé un accéléromètre à axe unique, conçu pour détecter le mouvement. Nous avons mesuré la résistance à l'insuline, c'est prédictive de l'avenir du développement de l'obésité, niveaux élevés de triglycérides, l'hypertension artérielle et le diabète de type 2, avec un dispositif appelé un clamp Hyperinsulinémique-euglycémique. Ceci « clip » ce n'est pas une pince physique, mais d'un strict contrôle des niveaux de sucre dans le sang. Les chercheurs ont mesuré soigneusement la quantité de glucose qu'ils avaient à donner par iv pour augmenter le niveau de sucre dans le sang d'un bénévole de 125 mg / dl au-dessus des niveaux normaux dans une veine, tandis que la mesure des effets de l'insuline à l'aide d'un goutte à goutte a montré un autre ordre des choses.

Les personnes qui atteignent les niveaux de sucre dans le sang avec la facilité et dont les taux de glycémie sont lents à aller vers le bas avec l'injection de l'insuline est dit que sont résistants à l'insuline. Il est possible d'être plus ou moins résistantes à l'insuline. Dans les gens qui sont résistants à l'insuline, mais même les non-diabétiques, le pancréas produit de l'insuline de plus en plus jusqu'à ce que, Enfin, faible de sucre dans le sang. C'est un effet que les mesures de test par un goutte à goutte de l'effectif de l'insuline dans une veine. Dans la journée-à-jour, insuline « les blocs » la graisse dans les cellules adipeuses, donc, ces gens sont enclins à prendre du poids, sauf si vous mangez un régime alimentaire qui est soigneusement. Enfin, le stress d'avoir à produire de grandes quantités d'insuline tous les temps « Gravure » le pancréas et le diabète commence.

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Comment dormir, et la résistance à l'insuline sont différents chez les hommes et les femmes

Les chercheurs RIEG-RISC a commencé par l'observation que les gens disent avoir obtenu une moyenne d'au 90 minutes à deux heures de sommeil chaque nuit est plus que ce qu'ils ont l'habitude de faire 50 années, et pendant ce temps, le nombre de cas de diabète a doublé. Il est supposé que l'excès de sommeil est une cause ou une conséquence de la résistance à l'insuline, qui est la force motrice derrière le diabète de type 2.

Plus d'une trentaine de groupes de chercheurs ont mesuré les niveaux de sucre dans le sang, et le rêve, mais l'équipe RIEG-RISC a été le premier à mesurer la résistance à l'insuline. Lorsque vous avez mesuré la réelle résistance à l'insuline, ils ont constaté que chez les femmes, ils ont été en mesure d'obtenir une quantité normale de sommeil (pas trop et pas trop peu) est associée à un risque accru de diabète, et chez les hommes, obtenir une quantité normale de sommeil (pas trop et pas trop peu) a été associée à un risque moindre de diabète.

Que devons-nous faire différemment afin de prévenir le diabète de type 2?

« Même quand il est en bonne santé, dormir trop ou trop peu peut avoir des effets néfastes sur votre santé« , le chercheur principal, Femke Rutters a commenté à la presse. « Cette recherche démontre l'importance du sommeil est un aspect clé de la santé. Métabolisme du glucose » Malheureusement, cette étude nous dit seulement qu'il existe une relation entre le diabète et le sommeil, pas de quoi faire à ce sujet. Voici quelques suggestions humble.

  • Si vous êtes un homme, et il est tout le temps fatigué, besoin de plus d'heures de sommeil qu'ils avaient déjà, assurez-vous d'obtenir vos niveaux de sucre dans le sang au moins une fois ou deux fois par an, même si vous n'avez pas de diabète. Il est important que votre médecin peut mesurer vos niveaux de sucre dans le sang lorsqu'il n'est pas à jeun, au moins occasionnellement. Le pancréas conserve la capacité de libérer suffisamment d'insuline pour normaliser les niveaux de sucre dans le sang pendant la nuit, pendant de nombreuses années après la bêta productrices d'insuline cellules commencent à mourir à cause du stress de la surproduction. Au moment de leurs niveaux de glycémie à jeun sont élevés, il y a peu ou pas de chance ou d'inverser le cours de la maladie. Si vous prenez des mesures correctives (changements dans le régime alimentaire, l'activité, et peut-être un des médicaments tels que la metformine a été prescrit par votre médecin) leurs niveaux après les repas, avec un contenu élevé de sucre dans le sang, alors il est plus probable de toujours éviter le développement de la part entière de la maladie.
  • Si vous êtes une femme, ou un style de vie occupé, ou des vacances de temps en temps, il est probable que vous ne causent pas de dommages à votre métabolisme, avant le ménopause. Une fois que vous passez la ménopause, Cependant, ensuite, le risque de diabète de change radicalement avec les changements dans la production d'hormones. L'hypertension artérielle pendant la grossesse (prééclampsie) et le diabète pendant la grossesse (diabète gestationnel) vous ne pouvez pas représenter un risque supplémentaire d'un diabète jusqu'à ce qu'ils passent par la ménopause. SOPK (la maladie polykystique des ovaires) augmente le risque de diabète avant et après la ménopause, mais surtout après une hystérectomie ou une ovariectomie (ablation des ovaires). Il est également important pour vous d'obtenir au moins une fois dans un tandis que les tests des niveaux de sucre dans le sang lorsque vous n'êtes pas à jeun. Le nombre de sucre dans le sang sont une cause de préoccupation quand il a mangé dans les deux heures précédentes sont plus élevées que celles qui sont une cause de préoccupation lorsque vous avez été à jeun pendant la nuit, mais il y a aussi des codes de diagnostic applicables à ces niveaux de sucre dans le sang « post-prandiale ». Vous allez détecter le diabète beaucoup plus tôt, quand il est encore possible de faire quelque chose à ce sujet, si vous obtenez à la fois le test de la glycémie post-prandiale et le jeûne. Une fois ou deux fois par an est suffisant si vous n'avez pas d'antécédents familiaux de diabète.

Si vous êtes quelqu'un qui ne peut pas tomber enceinte, la réaction de l'organisme à un manque de sommeil ou l'excès de sommeil peut ressembler à de la résistance à l'insuline. Si vous avez des problèmes de sommeil en raison d'être endormi, trop peu ou trop de temps, Obésité, les problèmes de lipides dans le sang, des problèmes de sucre dans le sang, et le type de diabète 2 il est probable qu'ils sont sur le chemin.

Pouvez-vous dormir ou ne pas dormir, leur liberté de diabète? Vraiment pas. Cependant, si vous avez l'apnée du sommeil, les changements dans l'anatomie de la gorge qui font de lui tout simplement arrêter de respirer quand vous dormez, le traitement peut faire une grande différence dans votre qualité de vie – et la qualité de la vie de votre partenaire au lit. Le traitement de l'apnée du sommeil est également reliée à un risque moindre de diabète et les complications du diabète. Le sommeil est essentiel pour se sentir bien le lendemain, mais de surveiller votre état de santé sur une base régulière.

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