Sommeil et diabète: les hommes et les femmes présentent des schémas de risque opposés

By | Septembre 16, 2017

Chez toutes les femmes sauf les femmes en âge de procréer, dormir trop ou trop peu de sommeil augmente le risque de résistance à l'insuline, condition qui garantit presque une prise de poids et conduit au diabète de type 2.

Sommeil et diabète: les hommes et les femmes présentent des schémas de risque opposés

Sommeil et diabète: les hommes et les femmes présentent des schémas de risque opposés

Dormir assez Il est important pour bien d'autres raisons de se sentir énergique le lendemain matin. Le sommeil affecte le poids, la pression artérielle et même si vous êtes très susceptible de souffrir de diabète. Le lien entre le sommeil et le risque de développement futur du diabète est toutefois très différent chez les hommes et les femmes. Des recherches récentes ont montré que:

  • Les hommes qui ne dorment pas suffisamment ont un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.
  • Les hommes qui souffrent de sommeil excessif sont plus à risque de développer un diabète de type 2.
  • Les femmes qui ne dorment pas suffisamment ont moins de risques de développer un diabète que les femmes qui dorment normalement ou même davantage.

Dans la relation européenne entre la sensibilité à l'insuline et l'étude des maladies cardiovasculaires (EGIR-RISC), des volontaires 800 d'âges allant de 30 à 60 participent dans les pays 14 dans des centres de test 19 en Europe, le sommeil "normal" Il est défini comme sept heures par nuit.

Qu'est-ce que la résistance à l'insuline et quel est son rapport avec le diabète?

Les chercheurs ont mesuré le sommeil à l'aide d'un appareil appelé accéléromètre à un axe, conçu pour détecter les mouvements. La résistance à l'insuline, qui est prédictive du développement futur de l'obésité, des taux élevés de triglycérides, de l'hypertension artérielle et du diabète de type 2, a été mesurée à l'aide d'un dispositif appelé pince hyperinsulinémique euglycémique. Cette "pince" n’est pas une pince physique, mais un contrôle strict de la glycémie. Les chercheurs ont soigneusement mesuré la quantité de glucose qu’ils devaient administrer par voie intraveineuse pour augmenter la glycémie d’un volontaire 125 mg / dl au-dessus de leur niveau normal dans une veine, tout en mesurant Les effets de l'insuline au fil d'un goutte à goutte ont révélé un autre ordre de choses.

Les personnes qui atteignent facilement leur taux de sucre dans le sang et dont le taux de sucre dans le sang ralentit lentement avec la perfusion d'insuline sont dites résistantes à l'insuline. Il est possible d’être plus ou moins résistant à l’insuline. Chez les personnes résistantes à l'insuline, mais non encore diabétiques, le pancréas produit de plus en plus d'insuline jusqu'à ce que le taux de sucre dans le sang devienne faible. C'est un effet que le test mesure par une réelle goutte d'insuline dans une veine. Au quotidien, l’insuline "bloque" la graisse dans les cellules adipeuses, de sorte que ces personnes vont probablement prendre du poids si elles ne suivent pas un régime équilibré. Enfin, le stress de devoir produire de grandes quantités d'insuline tout le temps "brûle" le pancréas et le diabète commence.

Comment le sommeil et la résistance à l'insuline sont différents chez les hommes et les femmes

Les chercheurs de l'EGIR-RISC ont commencé par observer que les personnes rapportées avaient obtenu en moyenne une minute de sommeil 90, deux à trois heures de sommeil de plus chaque nuit par rapport à 50 il y a quelques années, et que pendant cette période, le nombre de cas de diabète Il a doublé. On a supposé que l'excès de sommeil était une cause ou une conséquence de la résistance à l'insuline, qui est la force motrice du diabète de type 2.

Plus de trente groupes de chercheurs avaient mesuré la glycémie et dormi, mais l'équipe EGIR-RISC a été la première à mesurer la résistance à l'insuline. Lorsque la résistance réelle à l'insuline a été mesurée, ils ont découvert que, chez les femmes, elles pouvaient obtenir une quantité de sommeil normale (ni trop, ni trop peu) associée à un risque accru de diabète, et chez les hommes, obtenir une quantité normale. Le sommeil (ni trop ni trop peu) était associé à un risque moins élevé de diabète.

Que devrions-nous faire différemment pour prévenir le diabète de type 2?

«Même lorsque vous êtes en bonne santé, dormir trop ou trop peu peut avoir des effets néfastes sur votre santé«L'enquêteur principal, Femke Rutters, a commenté à la presse. «Cette recherche démontre que l’importance du sommeil est un aspect essentiel de la santé. Métabolisme du glucose»Malheureusement, cette étude nous dit seulement qu'il existe une relation entre le diabète et le sommeil, pas ce qu'il faut faire à ce sujet. Voici quelques suggestions humbles.

  • Si vous êtes un homme et que vous êtes constamment fatigué, vous avez besoin de plus de sommeil qu'auparavant. Assurez-vous que votre taux de sucre dans le sang est au moins une ou deux fois par an, même si vous n'avez pas de diabète. . Il est important que votre médecin puisse mesurer votre glycémie lorsque vous ne jeûnez pas au moins occasionnellement. Le pancréas conserve la capacité de libérer suffisamment d'insuline pour normaliser la glycémie pendant la nuit pendant de nombreuses années après que les cellules bêta productrices d'insuline commencent à mourir en raison du stress de la surproduction. Au moment où leur taux de sucre dans le sang à jeun est élevé, il n’ya aucune chance, ni aucun renversement du cours de la maladie. Si vous prenez des mesures correctives (modifications du régime alimentaire, de l'activité physique et, éventuellement, d'un médicament tel que la metformine prescrite par votre médecin) à vos niveaux après une alimentation riche en sucre dans le sang, vous aurez plus de chances de toujours éviter de développer maladie à part entière.
  • Si vous êtes une femme, si votre style de vie est occupé ou vos vacances occasionnelles, il est probable que votre métabolisme ne soit pas endommagé auparavant. ménopause. Cependant, une fois la ménopause passée, le risque de diabète change considérablement avec la production d'hormones. L'hypertension artérielle pendant la grossesse (prééclampsie) et le diabète pendant la grossesse (diabète gestationnel) peuvent ne pas présenter de risque supplémentaire de diabète jusqu'à la ménopause. Le SOPK (maladie des ovaires polykystiques) augmente le risque de diabète avant et après la ménopause, mais surtout après une hystérectomie ou une ovariectomie (ablation des ovaires). Il est également important que vous passiez au moins de temps à autre des tests de glycémie lorsque vous ne jeûnez pas. Les chiffres de sucre dans le sang qui vous préoccupent lorsque vous avez mangé au cours des deux heures précédentes sont plus élevés que ceux qui vous inquiètent lorsque vous avez jeûné la nuit, mais il existe également des normes de diagnostic pour ces niveaux de sucre. dans le sang "post-prandial". Vous détecterez le diabète beaucoup plus tôt, quand il sera encore possible de faire quelque chose, si vous passez des tests de glycémie postprandiaux et à jeun. Une ou deux fois par an suffit si vous n'avez pas d'antécédents familiaux de diabète.

Si vous êtes une personne qui ne peut pas tomber enceinte, la réaction du corps au manque de sommeil ou à l'excès de sommeil peut ressembler à une résistance à l'insuline. Si vous avez des problèmes de sommeil dus au sommeil excessif ou insuffisant, l'obésité, les problèmes de lipides sanguins, les problèmes de glycémie et le diabète de type 2 sont susceptibles de se produire.

Pouvez-vous dormir ou ne pas dormir, votre façon de vous libérer du diabète? Réelement non. Cependant, si vous souffrez d'apnée, de modifications de l'anatomie de la gorge qui vous font arrêter de respirer lorsque vous dormez, le traitement peut faire une grande différence pour votre qualité de vie - et celle de votre partenaire de lit. Le traitement de l'apnée est également lié à un risque moins élevé de diabète et de complications du diabète. Le sommeil est essentiel pour se sentir bien le lendemain, mais surveillez votre santé régulièrement.

Auteur: Dr. Lizbeth

La Dre Lizbeth Blair est une anesthésiologiste diplômée en médecine, formée à l'Université de la Faculté de médecine des Philippines. Elle est également titulaire d'un diplôme en zoologie et d'un baccalauréat en sciences infirmières. Elle a travaillé pendant plusieurs années dans un hôpital gouvernemental en tant qu'agent de formation du programme de résidence en anesthésiologie et a passé des années en pratique privée dans cette spécialité. Il a suivi une formation en recherche sur les essais cliniques au Centre d'essais cliniques en Californie. Elle est une chercheuse de contenu expérimentée et une écrivaine qui adore écrire des articles sur la médecine et la santé, des revues de magazines, des livres électroniques, etc.

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