Le thé vert pour la perte de poids

Récemment il y a eu beaucoup de news sur le thé vert. Thé vert, qui a été rapporté pour avoir des propriétés anticancéreuses et d'augmenter les niveaux d'antioxydants dans le sang, ce qui peut prévenir les maladies cardiaques, maintenant semble avoir le potentiel pour favoriser la perte de poids. Des essais préliminaires de souris de laboratoire mis en avant la capacité de thé vert perte de poids en brûlant des calories et de la graisse nécessaire pour perdre du poids.

Le thé vert pour la perte de poids

Le thé vert pour la perte de poids

Risques pour la santé du thé vert

Mais il ya quelques inconvénients liés à l'utilisation du thé vert pour la perte de poids. Certaines personnes peuvent vous dire que le thé vert est le tous pour le succès de perte de poids. Cela signifie que vous ne pouvez pas continuer à consommer des calories illimité et boire une tasse de thé vert avec l'espoir de rendre son. Il est important de réaliser qu'une alimentation saine et l'augmentation de l'exercice vous aidera à perdre du poids et à le maintenir à l'écart.

La caféine dans le thé vert peut être nocif pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, hypertension artérielle ou de sensibilités aux stimulants. De telles personnes peuvent essayer de prendre l'extrait de thé vert. La plupart de l'extrait de thé vert est le thé vert décaféiné, de sorte que vous pouvez obtenir les avantages de perte de poids sans la caféine. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer à prendre du thé vert pour la perte de poids.

Bienfaits du thé vert pour la perte de poids

L'Impact de thé vert sur le métabolisme

Le thé vert contient de puissants antioxydants appelés polyphénols de catéchine qui sont responsables de la plupart des avantages pour la santé du thé vert. Les polyphénols de catéchine, en particulier, l'épigallocatéchine gallate (EGCG) et la caféine naturellement présent dans le thé vert, travailler en synergie pour stimuler la thermogenèse et la compléter et de prolonger la stimulation sympathique de la thermogenèse. La thermogenèse est le processus du corps de la combustion de carburant sans faire de l'énergie chimique et les calories sont libérés sous forme de chaleur.

Les chercheurs dans la revue American Journal of Clinical Nutrition a conclu que l'extrait de thé vert a été montré pour augmenter la dépense énergétique de 24 heures et l'oxydation des graisses, et dans une période de 24 heures, l'extrait de thé vert augmente le taux métabolique dans une 4%. Il est également important de noter que les chercheurs ont constaté que la combinaison des ingrédients de thé vert ont été beaucoup plus efficace dans ce processus que la caféine par lui-même.

L'Impact de thé vert sur l'absorption de la graisse et la régulation de la glycémie

Les catéchines du thé vert peut aider à prévenir l'obésité en inhibant le mouvement de glucose dans les cellules adipeuses. Il a été constaté que l'EGCG est particulièrement efficace. Le thé vert agit également comme un régulateur de la glycémie. Les Causes de glucides afin d'être libéré lentement, éviter les augmentations soudaines dans les niveaux d'insuline dans le sang. Cela favorise la combustion des graisses.

De plus,, le thé vert contient trois composants principaux, c'est-à-dire, catéchines, la caféine et la théanine qui favorise la perte de graisse. Des études suggèrent que les composés dans le thé vert favorise la perte de graisse par inhibition de la lipase gastrique et pancréatique, les enzymes qui digèrent les triglycérides et la synthase des acides gras, l'enzyme responsable de la synthèse des acides gras dans le formulaire qui peut être stockée dans les cellules de graisse du corps.

L'Impact de thé vert sur l'appétit

La leptine est une protéine produite par des graisses qui semblent jouer un rôle important dans la gestion du stockage de graisse dans le corps par le biais de signaux du cerveau. Il y a ans, les scientifiques croyaient que la baisse des niveaux de leptine, augmentation de l'appétit. Cependant, la recherche actuelle a trouvé qu'il fait exactement le contraire et diminue l'appétit. Il est clair que les polyphénols de thé vert (EGCG) sont un facteur dans la dépression de la leptine, ainsi que sur les autres niveaux de l'hormone importante dans la régulation de l'appétit.

J'AIME CE QUE JE VOIS

Une étude menée à l'Université de Chicago a constaté que le thé vert a causé des rats de perdre jusqu'à 21 pour cent de leur poids corporel. Les Rats injectés avec un extrait de thé vert ont perdu leur appétit et consommés jusqu'à un 60 pour cent moins de nourriture après sept jours d'injections quotidiennes. Cela peut être dû aux effets de la réglementation de sucre dans le sang de thé vert.

L'Impact de thé vert sur les économies de calories

Dans les temps actuels, le nombre de calories que nous consommons juste pour obtenir notre caféine dans la matinée, causent des ravages sur notre tour de taille. Si vous avez l'intention d'enregistrer ces méga-calories le matin, mais toujours obtenir votre dose de caféine, essayez de remplacer le thé vert pour le café. Il va certainement faire une différence dans votre tour de taille en quelques semaines.

C'est pourquoi, arrêter de boire du café et de boissons gazeuses et de passer à des de thé vert exclusivement. C'est pourquoi, vous obtiendrez une bonne dose de puissants antioxydants, tout en laissant tomber les calories et le sucre.

L'Impact de thé vert sur plus d'exercice tout au long de

Exercices pour brûler des calories (en participant à des activités physiques), augmente le métabolisme (que les niveaux d'énergie augmentation de l'exercice physique) et augmente la masse musculaire (que l'exercice développe la masse musculaire maigre). Les polyphénols de catéchine dans le thé vert semblent stimuler l'utilisation des acides gras par le foie et les cellules musculaires. Ce qui a réduit la vitesse à l'aide de la hydrates de carbone et permet une plus grande endurance et le temps de s'entraîner plus longtemps. En fait, une étude à l'aide de l'extrait de thé vert sur des rats de laboratoire a augmenté la quantité de temps, les animaux pouvaient nager avant de devenir épuisé dans un 24%.

Pour comparer l'effet bénéfique sur la capacité de résistance de l'animal-la preuve vu dans les expériences, les chercheurs ont estimé qu'un athlète de 165 livres / 75 kg aurait besoin de boire environ 4 tasses de thé vert tous les jours.

Le thé vert peut prévenir la prise de poids

Basé sur des tests préliminaires chez des souris de laboratoire, les avantages de thé vert pourrait consister à bloquer la graisse, l'amélioration du taux métabolique, la régulation du sucre dans le sang, supprimer l'appétit et de garder les kilos en trop à la baie.

Mais il n'y a toujours pas de preuve que la consommation de thé vert en faire de même pour les humains. Les chercheurs suggèrent que, bien que le travail est intéressant et présenté les résultats que les composés dans le thé vert, en dehors de la caféine, sont impliqués dans la thermogenèse et de contrôle de poids, il convient d'être prudent dans l'interprétation des données sur l'animal et de son application aux êtres humains. Et jusqu'à ce que nous faisons de mieux les essais cliniques avec des êtres humains, il est difficile de préciser la signification physiologique de thé vert dans l'homme.

Les chercheurs suggèrent également que le thé vert ne peut pas être utilisé, et ne doit pas être utilisé, comme l'un « magic bullet » pour perdre du poids. Il doit être combiné avec d'autres changements, y compris l'augmentation de l'activité physique et la réduction d'un régime hypercalorique.

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