Trouble dysphorique prémenstruel, TROUBLE DYSPHORIQUE PRÉMENSTRUEL

Trouble dysphorique prémenstruel (TROUBLE DYSPHORIQUE PRÉMENSTRUEL) C'est la soeur plus sévère du syndrome prémenstruel (SPM). Ici, nous examinons la façon dont peut-être nuire à votre vie, et regardons ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Trouble dysphorique prémenstruel

Trouble dysphorique prémenstruel

Entre le 2% et le 10% des femmes en âge de procréer éprouver des symptômes graves et dysfonctionnement menstruel causée par le trouble dysphorique prémenstruel. Oui le syndrome prémenstruel C'est un petit tremblement dans les plaques tectoniques de notre appareil reproducteur, le trouble dysphorique prémenstruel est un véritable tremblement de terre.

Les symptômes causés par le trouble dysphorique prémenstruel sont graves et peuvent perturber votre travail ou votre vie, activités sociales, relations et bien-être émotionnel pour la période allant de cinq à onze jours avant le début de la menstruation.

Ici, Nous explorons ce qui est trouble dysphorique prémenstruel, Quelles sont les causes trouble dysphorique prémenstruel, un diagnostic est, et ce qui peut être fait à cet égard, y compris certaines méthodes très bons qui pourraient aider à Self-Help.

Quel est le trouble dysphorique prémenstruel?

TDPM a des symptômes très semblables à PMS. Cependant, les symptômes sont généralement beaucoup plus graves, et ils comprennent au moins un des symptômes liés à l'humeur. Les symptômes commencent environ une semaine avant le premier échec et continuent jusqu'à ce qu'il a commencé quelques jours après votre période.

Les symptômes les plus courants comprennent:

  • Anxiété, tension, sentiment d'être « à la limite »
  • Le manque d'intérêt dans les activités quotidiennes
  • Sentiments de dépression, sentiments de désespoir, pensées négatives sur vous-même
  • Tout d'un coup de tristesse ou de larmes; soudaine sensibilité à la critique ou le rejet
  • Difficulté de concentration
  • Léthargie
  • Modifications de l'appétit; manque d'appétit, augmentation de l'appétit, fringales inhabituelles
  • Dormir plus ou moins
  • Se sentir hors de contrôle
  • Attaques soudaines de la colère
  • Pensées suicidaires
  • Des symptômes du syndrome prémenstruel: Douleurs aux seins, crampes, un gonflement, muscle douleur et gain de poids.

Causes

Il n'y a pas de consensus actuel de la cause du trouble dysphorique prémenstruel. Cependant, Il semble que votre environnement, leurs gènes, général de votre santé mentale, et facteurs sociaux ont un rôle à jouer dans son développement.

Du côté de la génétique, le 70% les femmes dont les mères souffrent de syndrome prémenstruel SPM ont eux-mêmes, en comparaison avec seulement la 37% femmes dont les mères n'ont aucun syndrome prémenstruel. De la même manière, le 93% des femmes ayant un jumeau identique souffrant du syndrome prémenstruel ont également PMS, en comparaison avec seulement la 44% jumeaux non identiques.

Il y a aussi des preuves solides que les femmes qui sont susceptibles de développer le trouble dysphorique prémenstruel troubles dépressifs développera. Plusieurs études ont constaté que vous parmi les 30% et le 76% femmes avec trouble dysphorique prémenstruel ont aussi des histoires de la vie dépression. Antécédents familiaux de dépression a également été signalée chez les femmes ayant reçu un diagnostic de modérée à sévère PMS.

Il est possible que la carence en sérotonine peut également être une cause de trouble dysphorique prémenstruel.

L'environnement, apparaît en surpoids, l'alcool ou toxicomanie, et ne pas avoir des exercices réguliers aussi peut-être avoir un rôle à jouer dans le développement du trouble dysphorique prémenstruel.

Diagnostic

Faire un diagnostic de trouble dysphorique prémenstruel, au moins cinq des symptômes mentionnés ci-dessus doivent être présent. Ils doivent seulement être présents dans le phase lutéale (la période précédant les menstruations, et sur le premier ou le deuxième jour de la menstruation), et ils ne doivent pas représentent une augmentation de la dépression, trouble de la personnalité déjà présents ou d'un trouble anxieux.

De plus,, Ces symptômes doivent être présents pendant au moins deux cycles menstruels consécutifs et – pour un diagnostic de trouble dysphorique prémenstruel, au lieu d'un autre trouble de l'humeur – Vous devez être libre de symptômes pendant la phase folliculaire (c'est-à-dire, environ, les quatorze premiers jours de votre cycle).

Puis, Nous examinons ce qui peut être fait pour ceux qui souffrent de trouble dysphorique prémenstruel.

Traitement et entraide

Traitement

Certains médicaments peuvent être utiles dans le traitement du trouble dysphorique prémenstruel si les symptômes sont particulièrement graves. Ici, Nous regardons quelles sont vos options et comment ils peuvent vous aider.

Antidépresseurs ISRS – Antidépresseurs (comme le citalopram et Fluoxtine) ils peuvent être prises à la phase lutéale ou pour l'ensemble (Bien que l'utilisation de la phase lutéale est un traitement continu). Ils peuvent être particulièrement utiles si vous souffrez avec pénibles symptômes émotionnels. Ils peuvent également aider à réduire tous les symptômes.

Pilule contraceptive – Une pilule de contraceptifs oraux combinés, prise en continu, Vous pouvez aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et les sautes d'humeur de facilité. Une pilule contenant de la drospirénone peut être particulièrement utile pour le trouble dysphorique prémenstruel. Cependant, Il est à noter que les contraceptifs oraux peuvent aggraver les symptômes de l'humeur chez certaines personnes.

Diurétique – Diurétique spécifique appelé spironolactone (pris dans la phase lutéale) Il peut aider avec trouble dysphorique prémenstruel. Il permet non seulement de réduire les symptômes physiques (y compris gonflement), mais il peut soulager les symptômes psychologiques.

Ibuprofène – L'ibuprofène peut aider à relancer la sensibilité des seins, maux de tête et les crampes associées à un trouble dysphorique prémenstruel. Pour protéger votre estomac, Vous pouvez le prendre avec de la nourriture.

Comment est-ce vous-même peut vous aider?

En plus des médicaments mentionnés ci-dessus, Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour s'aider elle-même.

  • Suppléments – Un régime bien équilibré des suppléments est le moyen idéal de soutenir tous les médicaments que votre médecin vous prescrit. Vous devriez envisager:
    • Vitamine B6 – jusqu'à 100 mg par jour (améliore l'humeur) prouvé efficace pour le SPM et le trouble dysphorique prémenstruel.
    • Vitamine E – Jusqu'à 600 mcg par jour (améliore la sensibilité des seins). Elle peut être efficace, a un risque faible.
    • Carbonate de calcium – 1200mg par jour (réduction du gonflement et de crampes). Semble pour avoir des avantages pour le syndrome prémenstruel modéré à sévère et trouble dysphorique prémenstruel.
    • Magnésium – jusqu'à 500 mg par jour (Élève d'humeur)
    • Tryptophane – jusqu'à 600 mg par jour (favorise le calme et le sommeil; est converti en sérotonine) Très bien mis en évidence; Il a des avantages pour le SPM et le trouble dysphorique prémenstruel
  • Changements dans le régime alimentaire – améliorations dans leur mode de vie pourraient améliorer leur trouble dysphorique prémenstruel:
    • Vous cessez de fumer
    • Faire l'exercice tous les jours – L'exercice aérobie est particulièrement bénéfique dans la réduction de trouble dysphorique prémenstruel.
    • Obtenir un horaire régulier pour sommeil
    • Limiter leur consommation d'alcool à des niveaux sains – pas plus de 14 unités par semaine pour les femmes, deux jours sans alcool.
    • Ayez une alimentation saine – Limitez votre consommation de caféine (pour diminuer l'irritabilité) et le sel (Ce qui réduit l'enflure); manger des glucides complexes
  • Plantes médicinales – Certaines plantes médicinales peuvent aider:
    • Huile d'onagre – 500-1000mg, trois fois par jour, dès le jour 17 jusqu'au jour 28 votre cycle menstruel (réduit la sensibilité des seins, Il peut bénéficier d'autres symptômes du syndrome prémenstruel)
    • Baies de gattilier – 30 – 40 mg par jour, dès le jour 17 jusqu'au jour 28 votre cycle (Vous pouvez améliorer les symptômes du cancer du sein).
  • Thérapie cognitivo-comportementale – facteurs de stress psychologique ne peuvent pas être sous-estimée., soit comme une cause potentielle, ou à la suite de trouble dysphorique prémenstruel. Femmes ayant auto-negativos vues, ou de critiquer eux-mêmes pour leur condition, elles peuvent bénéficier d'un cours de la thérapie cognitive comportementale. Ce traitement peut améliorer l'image de lui-même, et d'améliorer les relations sociales. Les bienfaits de la CBT dans le traitement du syndrome prémenstruel et trouble dysphorique prémenstruel ont été documentés et il convient de considérer cette thérapie dans le cadre de votre plan de traitement.

Conclusion

Comme vous pouvez le voir, Bien que le trouble dysphorique prémenstruel peut être un stressant et débilitante condition, Il existe de nombreux traitements là-bas, conçu pour aider à améliorer votre qualité de vie. Comme pour tous, la première étape consiste à admettre que vous avez besoin d'aide et pour fixer un rendez-vous avec votre médecin.

Bien que certains craignent encore pour être diagnostiqué avec un trouble de l'humeur, le trouble dysphorique prémenstruel n'est rien de quoi avoir honte. Pour certaines femmes, C'est un élément incontournable de votre cycle menstruel. Alors, S'il vous plaît, trouver l'aide dont vous avez besoin.

De plus,, Si vous avez des pensées suicidaires, appeler les services d'urgence, aller à la salle d'urgence le plus proche / Département d'urgence, ou appelez le téléphone les Samaritains. Il ya des gens qui veulent vous aider.

N'hésitez pas à obtenir.

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