L'utilisation de l'Internet et être accro

Il ya une ligne fine entre l'utilisation de l'Internet et être accro. Comment reconnaître les signes avant-coureurs de la dépendance à Internet, et que peut-on faire pour surmonter l'utilisation compulsive d'Internet?

L'utilisation de l'Internet et être accro

L'utilisation de l'Internet et être accro

« Dépendance à Internet est vraiment une chose réelle? » beaucoup de gens demandent à entendre la parole, quelque chose qui pourrait bien se produire, Étant donné que surfer tranquillement sur Internet alors qu'ils devraient effectivement faire quelque chose d'autre, et sans s'en rendre compte, ils rencontrèrent un article comme celui-ci. La réponse est un retentissant « Vous pariez ». Dépendance à Internet est également connu sous le nom de ma dépendance ordinateur, Dépendance à Internet, et le trouble de dépendance à Internet (SAI), et il est en train de ruiner de vies que nous parlons.

Vous vous souvenez probablement de l'histoire du couple coréen qui était tellement accro à prendre soin de votre enfant virtuel en ligne que votre vrai bébé meurt de malnutrition. Cette affaire était choquant et presque littéralement incroyable. Le temps passé sur l'Internet ne doit pas arriver à ce genre de niveau épique afin que vous ayez une addiction, Cependant.

En fait, Je dirais que nous, tous les signes de la présentation même parfois: au lieu de travail, laver les vêtements, ou de répondre à cet e-mail important, nous ne sommes pas très sûrs de savoir comment le mot, Nous nous arrêtons nous sur Facebook juste un peu trop longtemps, Parcourir les nouvelles, ou jouer à un jeu rapide de quelque chose ou autre. Dépendance à Internet n'est pas comme une toxicomanie, la nicotine ou l'alcool, les choses que tout le monde sait sont intrinsèquement mauvais pour nous. Dépendance à Internet est plutôt de l'hyperphagie. Tout le monde a besoin de nourriture et boulimiques ne font pas exception. Ils ne savent pas quand arrêter, ou ils savent, mais ils continuent en tout cas.

L'Internet est un élément essentiel globale et dans de nombreux cas de la vie moderne – dans de nombreux cas, que vous compter sur elle pour notre entrée, services bancaires, ou la communication avec des gens qui sont importants pour nous. Une dépendance à Internet se produit quand utiliser cet environnement merveilleux modern va main. C'est un trouble du contrôle des impulsions, fondamentalement. Personnes peuvent utiliser le World Wide Web pour échapper à une réalité difficile et douloureuse aussi – quelque chose de bien qui aurait pu arriver au couple coréen mentionné ci-dessus. Votre bébé est né prématurément. Ils souffraient peut-être de trouble de stress post-traumatique, et ils utilisent l'Internet comme un outil d'adaptation particulièrement horrible?

Si vous pensez que vous pourriez être accro à Internet, Vous pouvez être en mesure de prendre des mesures pour que votre passe-temps couvert sous contrôle par lui-même, Vous pouvez avoir besoin de l'aide d'amis et la famille, ou peut-être même des professionnels de la santé mentale.

Première, Cependant, vous aurez besoin d'évaluer l'ampleur de votre problème.

Dépendance à Internet: Drapeaux rouges

  • Vous êtes en ligne beaucoup, et pour beaucoup plus longtemps qu'il avait prévu d'être.
  • Se sentir coupable du temps qui passe en ligne.
  • Souvent, vous pensez sur les activités en ligne lorsque vous n'êtes pas connecté.
  • Vous négligez autres tâches (travail, école, sa famille, des êtres chers) afin de passer du temps sur l'Internet, et leur utilisation d'internet impact significativement et négativement leur jour le jour.
  • Leur temps en ligne dédié aux choses que vous n'avez pas besoin de faire: travail, services bancaires électroniques, ou contactez significativement les membres de la famille ou des amis qui vivent loin, n'a pas. Il s'agit de parcourir sans fin sur Facebook, Pinterest, et des sites similaires, et jeux en ligne gratuits.
  • Tentatives de supprimer l'usage de l'internet ont échoué à plusieurs reprises.
  • Vous besoin de plus de temps en ligne à vos besoins.
  • L'utilisation d'Internet est l'évasion de la réalité.

« Dépendance à Internet » Il n'est pas inclus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, santé mentale outils professionnels utilisent pour faire des Diagnostics. Cependant, les comportements compulsifs qui lui sont associés sont certainement reconnues comme un problème. Activités spécifiques comprennent le jeu en ligne, jeu obsessionnel, achats compulsifs en ligne et la pornographie sur Internet. « Tout simplement » passer des heures et des heures absorbé dans la navigation en ligne inutile, Vous pouvez certainement devenir addictif dans la nature, Si oui ou non le DSM qui reconnaît actuellement, psychologues et certainement peut travailler avec des gens qui sont accros à internet.

Surmonter une dépendance à Internet: Pouvez vous le faire?

Comme pour toute addiction, la première étape à surmonter une dépendance à l'Internet est de reconnaître que vous avez un problème. Une dépendance à Internet peut affecter vos relations avec les gens que vous aimez, influer sur leur rendement au travail, et l'isoler de la société – souvent, Ironie du sort, comme ils passent de temps dans le cadre des réseaux sociaux comme Facebook. Votre conjoint et vos enfants peuvent se plaindre de son utilisation fréquente d'Internet, et vous pouvez choisir de passer du temps en ligne, au lieu de participer à réelles possibilités sociales.

Une étude coréenne sur les effets de la dépendance à Internet même trouvé que les toxicomanes peuvent perdre leur emploi, ils ont leurs mariages pause, expérience de l'échec scolaire et sont dans la dette. Kimberly Young, Il a étudié le sujet largement, Il a également été constaté que les toxicomanes internet souffrent souvent d'autres troubles mentaux sous-jacents, comme la dépression. Il est facile de voir pourquoi: Certains gens découvrent qu'ils ont la confiance que n'ont aucun vécues pendant qu'ils sont sur Internet. Vous pouvez créer différents personnages virtuels et certains disent qu'ils sont « vie secrète » sur le web.

Il est très important de reconnaître que la dépendance à Internet, Même si un problème grave en soi, C'est souvent le symptôme d'un autre problème. Les gens sont plus susceptibles de souffrir d'une dépendance à Internet aussi:

  • Souffrent d'autres problèmes de santé mentale, comme le stress post-traumatique, dépression, anxiété, trouble obsessionnel-compulsif, ou agoraphobie.
  • Manque d'habiletés sociales ou le soutien social.
  • Ils sont ados
  • Ils souffrent de mobilité réduite.
  • Et je suis sûr que ceux qui ont un travail basé sur Internet, Si vous avez besoin de passer beaucoup de temps en ligne, pour des raisons professionnelles, ils peuvent se coincer dans un comportement addictif sur Internet plus facilement.

Étapes de la guérison

Si vous croyez que vous montrent des signes d'une dépendance à Internet léger qu'il n'est pas venu à un niveau pathologique, Vous pouvez être en mesure de gérer le problème lui-même. Dire au monde, y compris les personnes dans les communautés en ligne qui vous appartenez presque sûr que vous, que vous allez faire une pause dans l'utilisation compulsive d'Internet. S'engager à seulement en utilisant le web pour les choses qui doivent être faites, choses comme des activités professionnelles, services bancaires électroniques, et l'étude. Établir des activités hors ligne qui gardera votre esprit hors du web. Allumez votre modem après un certain temps. Lire de bons livres, et d'interagir avec des personnes réelles.

Si vous trouvez que cette tentative échoue ou s'ils ont déjà essayé et ils ont réussi à restreindre leur utilisation d'internet, Il peut être le temps de prendre des mesures plus radicales. Il s'agit:

  • L'examen des raisons derrière leur Internet pathologique utiliser.
  • Découvrez ce que vos déclencheurs: Quand vous passez plus de temps en ligne, et pourquoi?
  • Objectifs de fabrication qui limitent leur utilisation de l'Internet. Paramétrer une minuterie et d'éteindre votre modem, quelque chose qui peut être définie pour se produire automatiquement.
  • Construction d'un réseau de soutien en mode hors connexion.
  • Trouver des façons plus saines pour faire face aux stress et l'anxiété. Rempli de votre journée d'activités hors de proportion avec les sens.
  • Dans des déclarations à un psychologue sur la thérapie cognitivo-comportementale (STC A) sessions pour aider à surmonter sa dépendance à l'Internet, et aussi à la recherche de l'aide pour une ligne extérieure (!) Réseau de soutien pour les accros de l'Internet.

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