Ce qui le Perricone diet?

Diète Perricone, appelé par beaucoup comme La diète de l'ano¨, se caractérise par sa capacité à éliminer les graisses accumulées et anti-âge avantages. Parvenir à une méthode basée sur la théorie de la « beauté de l'intérieur », comme l'a signalé son créateur.

Voir quel est le régime Perricone

Les aliments de régime Perricone

En bonne santé, antioxydant et avec prouvé antiaging effets, le Diète Perricone ES, aujourd'hui, une des façons de garder le plus pris en charge par ligne de célébrités. De Uma Thurman (Peut-être sa nouvelle image controversée, plus jeune et plus éclatante, avoir quelque chose à voir...), Cate Blanchett, Eva Mendes ou princesse Letizia, ¨sometidas¨ pour ses bienfaits multiples ont été, transformant en fermes défenseurs de la Dr Nicolas V. Perricone, auteur de qui reçoit son nom ce régime.

Chercheur et dermatologue clinique à l'Université de médecine, Le Dr Perricone est l'auteur de la Théorie du vieillissement causé par une inflammation. Une théorie causale de la naissance de ce régime, avec qui, Après plusieurs enquêtes, Perricone a réussi à démontrer la relation étroite entre l'inflammation, nutrition et santé de la peau. C'est-à-dire, l'existence du lien entre la les aliments que nous mangeons et les exigences/dommages-intérêts qu'ils ont pour notre corps et l'apparition de notre derme.

A régime alimentaire antioxydant et avec laquelle perdre du poids peu à peu, sain et, avant tout, sans danger, une des premières recommandations de euroClinix, Clinique spécialisée dans les différents en ligne traitements, qui a également recommandé que l'adéquation de la nourriture comme guide principal contre le Obésité et ses complications possibles pour la santé à long terme.

Quels sont les aliments dans la diète Perricone?

Le Dr Perricone propose de baser notre alimentation en groupes de nutriments essentiels, caractérisés par leur capacité à perdre du poids et obtenir une peau plus brillante et lisse:

Protéines: Perricone recommande de prendre une ¨racion de diaria¨ de protéines de haute qualité. Ceux qui contribuent à notre Agence les anticorps nécessaires pour prévenir les maladies et bénéficient également des os et la peau.

Les aliments principaux à consommer au sein de cette comprennent de groupe: saumon sauvage ou cool, oeufs, tofu, quinoa, ainsi que le poulet ou la dinde. Toujours, pour pouvoir être, d'origine organique.

Fibres et hydrates de carbone: Surtout des hydrates de carbone complexes ou à faible indice glycémique, c'est-à-dire, que ne pas augmenter les niveaux de sucre dans le sang et permettre une absorption plus lente. Un type d'aliment capable de ne pas provoquer une réaction inflammatoire, Contrairement à l'habituels hydrates de carbone. Et alors, de la même manière, Ils fournissent la quantité quotidienne de fibres nécessaires à notre corps. Un groupe de nutrition qui aussi a des avantages antioxydants et régule la digestion.

Fruits rouges (framboises ou mûres), Oignon, avoine et, affichage du régime méditerranéen, l'huile d'olive est la clé de ce groupe d'aliments. Comment les prendre? Perricone recommande entre 4 À 6 rations journalières., Selon la quantité.

Les bons gras: C'est-à-dire, le acides gras essentiels contenu dans les aliments capables de protéger le cœur et prévenir les problèmes cardiovasculaires. Type d'aliments qui également améliorer le fonctionnement du cerveau et nous aider à maintenir le poids idéal.

La plupart du temps poisson, comme le thon, les sardines, Parmi ceux qui ont également trouvé à nouveau le saumon. Et, de la même manière, qui comprend aussi l'huile d'olive. Pistaches et graines de tournesol, les fameux tuyaux, ils sont d'autres aliments fondamentaux dans cette typologie.

Vitamines antioxydantes: Les deux vitamine A, B ou C sont fondamentales pour l'anti-vieillissement de la diète. Antioxydant vitamines personnage au niveau cellulaire, inclure les fruits rouges déjà mentionnés, sardines ou le baies d'açai, contribution de la vitamine A, B et C, respectivement. Groupe d'éléments nutritifs auxquels il faut ajouter les légumes à feuilles vertes, comme Épinards, brocoli o Chou frisé, aliments qui aident notre corps à la création de Acide alpha-lipoïque, touche à l'énergie des cellules et protection contre les radicaux libres.

L'eau et le cacao: Malgré ne faisant ne pas partie d'un groupe particulier, l'eau et le cacao sont deux fondamentaux de la diète Perricone. Boire à 10 verres d'eau par jour, commençant avec l'un dans le jeûne, et accompagnant chaque repas. Certain temps, manger certains onces de chocolat pur est une autre des cotisations et/ou des antioxydants anti-âge dont votre corps a besoin.

Y a-t-il des aliments ¨prohibidos dans cette dieta¨?

Aliments interdits plus de, la diète Perricone exposée en tant que produits, non recommandé, tous ceux qui causent un vieillissement rapid des cellules, tous connus, alcool, tabac o café, ainsi que tous l'emballé et non-natural foods, Parmi eux se trouvent lumière riche en sucre et le jus en bouteille.

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