Entraînements intérieurs innovants que vous devriez essayer de faire cet automne

By | Septembre 16, 2017

Le fait qu'il fasse froid dehors ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un corps 10. Cet automne, changez votre routine. Essayez quelques-unes des séances d'entraînement les plus novatrices et les plus stimulantes de cette année. Nous savons que vous n’avez jamais fait d’entraînement en salle comme celui-ci auparavant ...

Entraînements intérieurs innovants que vous devriez essayer de faire cet automne

Entraînements intérieurs innovants que vous devriez essayer de faire cet automne

L'automne, c'est le temps d'entrer dans votre routine de gym normale et de la laisser de côté. Êtes-vous prêt à découvrir de nouvelles façons folles et innovantes d’obtenir votre rythme cardiaque à l’intérieur? Vous n'aurez aucune difficulté à transpirer à l'intérieur pendant qu'il neige dehors. Non seulement il est judicieux de dissuader votre routine habituelle, vous ne le savez jamais, cela pourrait être génial de pouvoir aller au gymnase.

Vérifiez si ces gymnases et studios ont atterri dans votre ville ou si vous pouvez diffuser de nouvelles séances d’entraînement dans votre gymnase à domicile.

Séances d'entraînement de danse avec style chorégraphie

Daybreaker

Où la devise est «bien-être, communauté, musique, méfait«

Daybreaker peut se résumer à un voyage à la discothèque avant de travailler sans alcool, mais avec tout le plaisir, la danse, la transpiration et la combustion de calories. C'est comme ça que la journée va commencer ... danser comme une rock star. La danse n’est que sa principale formation, car bien que Daybreaker creuse beaucoup plus profondément. Voici l'horaire du matin et il se présente comme suit:

  • Yoga - Il s'étire et vous prépare pour l'événement principal (la soirée dansante)
  • Danse - Vous dansez comme un club le matin avant de vous rendre au travail
  • Calme-toi - Un artiste qui émerge de son domaine donne une performance motivante
  • Objectifs - Des objectifs positifs sont fixés pour la journée avant d'aller aux douches et de se rendre au travail
  • Une valeur ajoutée - Au bar, prendre des boissons saines

Je ne sais pas pour vous, mais je ne peux pas laisser Daybreaker de mauvaise humeur. Quelle façon de commencer la journée.

Bollyx

Entrez en contact avec votre fort côté culturel.

Si vous aimez la danse moderne, vous allez adorer BollyX. C'est un entraînement de danse-exercice basé sur la populaire danse de style Bollywood. Transpirez, dansez et améliorez votre force grâce à un cours de chorégraphie qui dynamise les pistes musicales les plus populaires.

Chaque classe correspond aux minutes 45-50 de mouvements non-stop. Il effectuera une rotation entre une intensité élevée et une intensité plus faible, ce qui est idéal pour la fusion de livres. Se sentir et avoir l’air attrayant n’a jamais été aussi amusant.

InMotion AKT

La philosophie AKT est un mouvement qui a un but.

Anna Kaiser a magistralement créé InMotion AKT. Leurs séances d’intervalle combinent mouvement, cardio, flexibilité et entraînement en force. Si vous ne pouvez pas vous rendre à une étude pour transpirer avec certains de vos camarades de classe, vous pouvez vous abonner au meilleur AKT tous les mois ou tous les ans et ce, sur demande. Un nouvel entraînement qui est ajouté chaque mois.

La formation ne nécessite pas d’équipement, ils peuvent donc le faire chez eux, en déplacement ou pendant leur déjeuner. Il y a tellement de types d'entraînement différents à choisir:

  • Exercices cardiovasculaires
  • Minutes de formation 10-20
  • Minutes 60 d'exercices
  • Les défis du jour 10
  • Séances d'entraînement du haut du corps
  • Entraînement complet du corps
  • Séances d'entraînement de base
  • Et de plus…

C'est la vraie danse des étoiles. Les célébrités sont accrochées. Selon le magazine People, Kelly Ripa fait AKT quatre jours par semaine. Shakira et Sarah Jessica Parker ont également été connus pour être accro à AKT selon la forme.

Style d'entraînement sans danse

Peloton

Pourquoi aller en cours de cyclisme quand vous pouvez vous entraîner avec les meilleurs cyclistes et les meilleurs entraîneurs de la nation depuis votre salon? Peloton propose un système adapté à votre maison. Lors de l'achat du système, ancrez votre vélo devant un écran d'ordinateur. Une fois établi, connectez-vous et décidez de suivre un cours en direct ou une balade à la demande.

  • Sur demande - C'est un voyage préalablement programmé qui peut être fait à tout moment
  • Cours en direct - Ils seront dirigés par un instructeur en direct en ligne.

Vous pouvez affronter vos camarades de classe en temps réel via un tableau de leaders de classe ou le désactiver simplement pour profiter de la séance d’entraînement. Vous pouvez faire des promenades pittoresques dans des endroits exotiques grâce à des promenades à la demande. Choisissez le niveau de difficulté, choisissez votre instructeur, toutes les options pour votre voyage sont à votre portée.

Avec orangetheory

Attachez un moniteur de fréquence cardiaque et lancez-vous

Stations de intervalles de haute intensité Ce sont eux qui souscrivent à des moniteurs de fréquence cardiaque constante, pour rendre compte de la dureté de leur travail, et ils se présentent à toute la classe. Vous travaillez littéralement et vous transpirez énormément dans un entraînement de style circuit pendant quelques minutes 45-60.

Les trois stations comprennent:

  • Poids et équipement
  • Tapis roulant
  • Remo

Pendant le cours, votre fréquence cardiaque sera affichée dans l’une des quatre zones de fréquence cardiaque désignées par la couleur: bleu, vert, orange, rouge. L'objectif est de travailler dans la "zone orange" pendant un maximum de 20 minutes par classe ou plus. Chaque classe gagne un point pour chaque minute passée en orange. C'est donc un défi chaque fois que la classe s'arrête pour voir qui gagne le plus de points. Amenez votre avantage concurrentiel en classe tous les jours et préparez-vous à être des anges en sueur.

Formation de PHA (Action du cœur périphérique)

Si vous pratiquez déjà HIIT, PHA, est le nouveau circuit d’entraînement en bodybuilding, il vient de bouger à nouveau.

PHA pourrait remplacer HIIT comme nouveau moyen de faire des bénéfices, de perdre du poids et d’obtenir votre cardio en même temps. Commençons par nettoyer l'air. Ce n'est pas nouveau. Des études menées au cours de la décennie 1940 ont montré que les PVVIH constituaient un style d’exercice très efficace. C'est maintenant dans le retour.

Comment ça marche?

Vous conduisez votre corps à travers une série chronométrée intense de circuits d'haltérophilie spécialement ordonnés. L'objectif est de maintenir le sang en circulation dans tout le corps pendant l'entraînement. Cela commence par l'orientation des plus petits muscles centraux. Faites-les travailler dur, puis continuez à travailler avec les groupes musculaires les plus importants, tels que les bras, les jambes et les abdominaux.

Est-ce que les muscles vont grandir? Il suffit de demander à Bob Gajda, un ancien Mr. Universe et l’un des trois hommes qui a déjà battu Schwarzenegger sur scène. Gajda vivait chez PHA et parlait ouvertement de son génie au 60.

Demandez à n'importe quel culturiste, il devrait travailler pour le profit. Si vous êtes prêt à vous déchirer, démarrez PHA. Si cela ne vous tue pas, cela vous rendra plus fort.

Il n'est pas nécessaire de chercher un gymnase PHA. Votre gymnase local a tout ce dont vous avez besoin pour créer ces séances d'entraînement.

Conclusion

Chaque année, il fait plus froid, mais votre corps peut rester haut. N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles routines de fitness. Sortez de votre zone de confort. Ces séances d'entraînement en salle ne sont que quelques idées novatrices dans l'industrie du fitness de cette année. Vous pouvez rechercher sur Google de nouveaux gymnases et studios dans votre région et dans les villes environnantes. Vous ne savez jamais ce que vous pouvez découvrir.

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